Khoa Học & Khám Phá

Chuyển hóa tâm thức - cuốn sách giới thiệu đến độc giả 18 quy luật tuyệt đối của tâm trí được chia thành 2 phần lý thuyết căn bản và ứng dụng.

- Phần lý thuyết: từ chương 1 đến chương chương 10: Phân tích và nhìn nhận các khía cạnh trong đời sống cũng như xã hội dưới góc nhìn mới thông qua các quy luật tuyệt đối của tâm trí.

- Phần ứng dụng:  từ chương 11 đến chương 18: Bàn về tác động của các quy luật tuyệt đối của tâm trí đến các lĩnh vực gần gũi trong cuộc sống như y học, kinh doanh, làm cha mẹ… từ đó rút ra những nhận định đáng giá về khả năng chuyển hóa tâm thức thông qua các quy luật tuyệt đối của tâm trí.

Nội dung cuốn sách bàn về những nguồn cơ gây ra các cảm xúc tiêu cực khác nhau, mong muốn kiểm soát chúng của mỗi chúng ta thông qua hành vi phản ứng, phụ thuộc thậm chí là tâm lý giả làm nạn nhân. Qua đó tác giả sẽ cho chúng ta biết tại sao chúng ta lại có những cảm xúc tiêu cực như thế, và chúng ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể, tạo ra bệnh tật và gây bối rối trong đời sống công việc lẫn cá nhân của chúng ta.

Ngoài ra, ông cũng truy nguyên những tiêu cực này về các quy luật tuyệt đối của tâm trí, hướng dẫn chúng ta cách đối phó với những sự thật đã tạo ra vấn đề để tìm về một cuộc sống an lạc và hạnh phúc.

Điểm mới mẻ trong cuốn sách này là tác giả tiếp cận vấn đề theo hướng quy nạp, đi từ kết quả, phân tích kết quả và tìm ra nguyên nhân. Từ đó, biết cách trang bị cho mình những “biện pháp” phòng bị dựa trên trải nghiệm.

Với lối viết ngắn gọn và súc tích, Utsumi Satoru sẽ cung cấp cho độc giả những bí kíp thay đổi thái độ, chuyển hóa tâm thức thực sự hữu ích để có thể sắp xếp cuộc sống một cách tốt nhất. 

Combo 2 cuốn: Chat GPT & Chat GPT Thực Chiến

1. Chat GPT (Dr. Gleb Tsipursky):  Cuốn sách “CHAT GPT” sẽ hướng dẫn bạn cách khai thác năng lực của trí tuệ nhân tạo để có thêm một trợ thủ đắc lực, từ đó cải thiện tối đa hiệu suất làm việc và mở ra hướng đi để bạn duy trì vị thế đứng đầu trong những lĩnh vực nhiều cạnh tranh. Cuốn sách sẽ giúp bạn tìm hiểu những kiến thức cơ bản nhất xoay quanh Chat GPT và cách ứng dụng nó để lên một nội dung thuyết trình, dàn ý podcast, nội dung trên mạng xã hội, thậm chí lập một kế hoạch tiếp thị.Mục tiêu của cuốn sách là trao cho độc giả những kiến thức và công cụ cần thiết để khai thác sức mạnh của trí tuệ nhân tạo. Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng đưa khả năng sáng tạo nội dung của mình lên một tầm cao mới, hãy tìm hiểu kỹ cuốn sách này và khám phá những khả năng vô tận mà Generative AI có thể mang lại. Với sự trợ giúp của ChatGPT, bạn có thể tạo ra những ý tưởng mới và đột phá, phân tích dữ liệu và tạo ra những nội dung cá nhân hóa đầy thu hút. Tương lai của việc sáng tạo nội dung chính là đây, và bây giờ là lúc ta khai thác sức mạnh của AI để luôn dẫn đầu với tư cách là một nhà lãnh đạo tư tưởng.
   
   
2. Chat GPT Thực Chiến (Dịch Dương, Phan Trách Bân, Lý Thế Minh): xoay quanh việc học và sử dụng các công cụ AI, cũng như cách vận hành thực tế những ứng dụng AI trong các lĩnh vực khác nhau. Cuốn sách cung cấp những kiến thức cô đọng và thực tiễn nhất để nâng cao toàn diện những nhận thức, nguyên tắc sử dụng và các thao tác liên quan đến công cụ AI.

Đây là thời đại mà tất cả chúng ta đều phải chạy đua, với điểm đích của cuộc đua chính là làm chủ công cụ AI. Nắm chắc nó, đồng thời sử dụng nó tạo ra thành tích là thử thách mà mỗi chúng ta đều phải đối mặt. Hãy cùng nhau bắt đầu tiến vào thời đại mới, nơi AI và con người cộng sinh! 

Các nội dung chính của cuốn sách:

1. 1. Chương 1: Nhập môn ChatGPT
   2. Chương 2: Làm chủ công cụ viết AI
   3. Chương 3: Nhập môn Midjourney AI
   4. Chương 4: ChatGPT và tạo âm thanh
   5. Chương 5: ChatGPT và sản xuất video
   6. Chương 6: ChatGPT và digital human
   7. Chương 7: ChatGPT nâng cao hiệu quả học tập
   8. Chương 8: ChatGPT nâng cao hiệu suất tại nơi làm việc: hỗ trợ thực hiện báo cáo, tóm tắt cuộc họp, viết nội dung, tối ưu hóa sơ yếu lý lịch và mô phỏng phỏng vẫn
   9. Chương 9: Xu hướng của lĩnh vực trí tuệ nhân tạo

Combo AI & Chat GPT

1. Chat GPT - Ứng Dụng Trí Tuệ Nhân Tạo Trong Công Việc
2. Chat GPT Thực Chiến
3. AI 5.0 - Nhanh Hơn, Dễ Hơn, Rẻ Hơn, Chính Xác Hơn
4. AI - Công Cụ Nâng Cao Hiệu Suất Công Việc

Quantum AI Thực Chiến

Trong suốt lịch sử phát triển của khoa học và công nghệ, mỗi cuộc cách mạng đều bắt đầu từ một bước đột phá về khả năng tính toán. Nếu máy tính cá nhân đưa con người bước vào kỷ nguyên số và trí tuệ nhân tạo (AI) đang thay đổi cách chúng ta làm việc, thì điện toán lượng tử (Quantum) được xem là nền tảng của cuộc cách mạng công nghệ tiếp theo - một cuộc cách mạng có khả năng giải quyết những bài toán mà các siêu máy tính hiện nay vẫn còn chưa giải quyết được.

Quantum AI thực chiến - cuốn sách giúp người đọc xây dựng một nền tảng tư duy về công nghệ lượng tử bằng ngôn ngữ gần gũi, trực quan và dễ hiểu. Từ những khái niệm cơ bản nhất đến sự khác biệt giữa máy tính truyền thống, siêu máy tính và máy tính lượng tử, tác giả từng bước dẫn dắt độc giả khám phá nguyên lý vận hành của điện toán lượng tử và lý giải vì sao đây được xem là "chìa khóa" mở ra thế hệ AI tiếp theo.

NỘI DUNG CHÍNH CỦA SÁCH

Quantum AI thực chiến gồm 4 chương, tập trung giới thiệu những hiện tượng và đặc tính nền tảng làm nên thế giới lượng tử. Từ vật liệu lượng tử, sự phá vỡ lượng tử, hiệu ứng đường hầm cho đến rối lượng tử, độc giả sẽ từng bước khám phá những quy luật vận hành độc đáo của thế giới vi mô, nơi các khái niệm quen thuộc của vật lý cổ điển không còn hoàn toàn chính xác.

Các khái niệm vốn thường bị xem là khó tiếp cận được trình bày dưới góc nhìn ứng dụng, giúp người đọc hiểu rằng những công nghệ quen thuộc như laser, thiết bị cộng hưởng từ, chất bán dẫn, ổ cứng hay cảm biến siêu chính xác đều có nguồn gốc từ những khám phá trong vật lý lượng tử.
Đây là phần đặt nền móng nhận thức, giúp lý giải vì sao cơ học lượng tử lại trở thành một trong những cuộc cách mạng khoa học sâu sắc nhất trong lịch sử nhân loại.

Bên cạnh việc giải thích nguyên lý hoạt động, tác giả giới thiệu bối cảnh cuộc chạy đua công nghệ giữa các quốc gia và tập đoàn hàng đầu thế giới, đồng thời chỉ ra mối liên hệ giữa lượng tử và trí tuệ nhân tạo - hai lĩnh vực đang từng bước hội tụ để tạo nên những bước tiến vượt bậc về năng lực tính toán.

Quantum AI thực chiến không chỉ cung cấp kiến thức nhập môn về lượng tử mà còn giúp độc giả xây dựng một tư duy công nghệ mới, tạo nền tảng để tiếp cận những xu hướng lớn của kỷ nguyên số. Đây là cuốn sách phù hợp cho doanh nhân, nhà quản lý, kỹ sư công nghệ, sinh viên và bất kỳ ai mong muốn chuẩn bị cho làn sóng đổi mới tiếp theo của thế giới.

ĐIỂM NỔI BẬT CỦA CUỐN SÁCH

1. Giải mã công nghệ lượng tử

Phân tích nền tảng kiến thức về điện toán lượng tử, các nguyên lý cốt lõi và vai trò của Quantum trong kỷ nguyên AI… giúp người đọc hiểu vì sao Quantum được xem là nền tảng công nghệ tiếp theo sau AI. Đây là bước chuẩn bị cần thiết để tiếp cận những xu hướng công nghệ sẽ định hình thế giới trong nhiều thập kỷ tới.

2. Kết nối giữa lý thuyết và thực tiễn

Bên cạnh việc giới thiệu các nguyên lý khoa học, cuốn sách liên tục đặt chúng trong bối cảnh phát triển công nghệ toàn cầu, giúp độc giả hiểu vì sao các quốc gia và tập đoàn công nghệ hàng đầu đang đầu tư mạnh mẽ vào điện toán lượng tử và cuộc đua này có ý nghĩa như thế nào đối với tương lai của AI.

3. Góc nhìn toàn cảnh về cuộc cách mạng công nghệ tiếp theo

Không chỉ dừng ở việc giới thiệu một công nghệ mới, cuốn sách giúp người đọc hình dung bức tranh tổng thể về cuộc chuyển đổi từ kỷ nguyên điện toán truyền thống sang kỷ nguyên lượng tử, từ đó xây dựng tư duy dài hạn trước những thay đổi của thế giới công nghệ.

Quantum AI Ứng Dụng

Nếu Quantum AI thực chiến giúp người đọc trả lời câu hỏi lượng tử là gì?, thì Quantum AI ứng dụng sẽ tiếp tục giải đáp câu hỏi quan trọng hơn: "lượng tử đang và sẽ thay đổi thế giới như thế nào?"

NỘI DUNG CHÍNH CỦA SÁCH

Cuốn sách phân tích quá trình kết hợp giữa điện toán lượng tử và trí tuệ nhân tạo, cho thấy cách Quantum AI có thể nâng cao năng lực xử lý dữ liệu, tối ưu các mô hình học máy và giải quyết những bài toán phức tạp mà hạ tầng tính toán hiện nay chưa thể đáp ứng. Đây được xem là một trong những hướng phát triển quan trọng của thế hệ AI trong tương lai.

Bên cạnh đó, tác giả giới thiệu những bước tiến mới nhất trong lĩnh vực điện toán lượng tử, từ sự phát triển của chip lượng tử, kiến trúc phần cứng, nền tảng điện toán lượng tử trên đám mây cho đến các xu hướng thương mại hóa công nghệ. Những nội dung này giúp người đọc hình dung rõ hơn về quá trình chuyển đổi từ nghiên cứu khoa học sang ứng dụng trong doanh nghiệp và đời sống.

Ngoài ra, cuốn sách còn phân tích sự hình thành của ngành công nghiệp lượng tử - bao gồm hệ sinh thái doanh nghiệp, chuỗi cung ứng, nguồn nhân lực, chính sách quốc gia và cơ hội đầu tư. Tác giả chỉ ra rằng lượng tử sẽ không chỉ tạo ra các sản phẩm công nghệ mới mà còn tái định hình nhiều ngành nghề truyền thống, mở ra những mô hình kinh doanh và thị trường hoàn toàn mới trong tương lai.

Với nhiều ví dụ thực tế và các xu hướng phát triển trên thế giới, cuốn sách mang đến cho độc giả góc nhìn toàn diện về cách công nghệ lượng tử đang từng bước chuyển từ tiềm năng nghiên cứu thành động lực tăng trưởng của nền kinh tế toàn cầu.
Sự phát triển của AI đã chứng minh rằng một công nghệ mới có thể thay đổi cách con người làm việc chỉ trong vài năm. Điện toán lượng tử được kỳ vọng sẽ tạo ra một bước nhảy tương tự, nhưng ở quy mô lớn hơn nhiều khi mở rộng giới hạn tính toán và thúc đẩy sự đổi mới trong hàng loạt lĩnh vực.

Quantum AI ứng dụng không chỉ giúp độc giả hiểu những thành tựu mới nhất của công nghệ lượng tử mà còn cung cấp góc nhìn chiến lược về cơ hội phát triển của ngành công nghiệp lượng tử trong những thập kỷ tới. Cuốn sách đặc biệt phù hợp với các nhà quản lý, doanh nhân, nhà đầu tư, chuyên gia công nghệ và những độc giả mong muốn nắm bắt sớm xu hướng của cuộc cách mạng công nghệ tiếp theo.

ĐIỂM NỔI BẬT CỦA CUỐN SÁCH

1. Tập trung vào các ứng dụng thực tiễn của công nghệ lượng tử

Cuốn sách giới thiệu hàng loạt lĩnh vực đang chịu tác động của điện toán lượng tử như trí tuệ nhân tạo, tài chính, y tế, logistics, vật liệu mới, năng lượng, an ninh mạng và nhiều ngành công nghiệp khác.

2. Xu hướng kết hợp giữa Quantum và AI

Một trong những nội dung nổi bật của cuốn sách là phân tích mối quan hệ giữa điện toán lượng tử và trí tuệ nhân tạo. Tác giả chỉ ra cách Quantum AI có thể mở rộng năng lực xử lý dữ liệu, tối ưu hóa các mô hình AI và tạo ra những bước tiến mà hạ tầng tính toán hiện nay còn gặp nhiều giới hạn.

3. Góc nhìn mới về ngành công nghiệp lượng tử

Không chỉ giới thiệu công nghệ, cuốn sách còn phân tích sự hình thành của hệ sinh thái công nghiệp lượng tử, bao gồm chip lượng tử, nền tảng điện toán lượng tử, chuỗi cung ứng, doanh nghiệp, nguồn nhân lực và cơ hội đầu tư. Đây là nội dung hiếm gặp ở các đầu sách phổ thông về Quantum.

4. Xu hướng phát triển thực tế của ngành công nghiệp lượng tử

Tác giả đưa ra những xu hướng phát triển thực tế của ngành công nghiệp lượng tử trên thế giới. Qua đó, độc giả có thể hiểu được những thay đổi đang diễn ra, những lĩnh vực sẽ được thúc đẩy bởi Quantum và những cơ hội mới dành cho doanh nghiệp, nhà đầu tư cũng như người làm công nghệ.

Thế Hệ Không Có Tuổi Thơ

Phần lớn chúng ta tin rằng tuổi thơ là một giai đoạn tự nhiên trong hành trình phát triển của con người. Tuy nhiên, Neil Postman (bậc thầy về nghiên cứu văn hóa truyền thông) lại đưa ra một góc nhìn hoàn toàn khác trong cuốn sách: Tuổi thơ không phải là một trạng thái tự nhiên, mà là một “phát minh” và đang dần biến mất dưới tác động của các phương tiện truyền thông đại chúng.

Được xem là một trong những tác phẩm nổi bật nhất của Neil Postman, “Thế hệ không có tuổi thơ” xuất bản lần đầu năm 1982 là công trình nghiên cứu liên ngành kết hợp lịch sử, truyền thông, giáo dục và văn hóa nhằm lý giải sự hình thành của khái niệm "tuổi thơ", đồng thời phân tích những biến đổi sâu sắc mà các phương tiện truyền thông mang lại đối với quá trình trưởng thành của con người.

Dù được viết từ thời kỳ truyền hình còn thống trị, những phân tích của Postman ngày nay càng trở nên đáng suy ngẫm trong bối cảnh Internet, mạng xã hội và trí tuệ nhân tạo đang làm thay đổi cách trẻ em tiếp cận thông tin, học tập và trưởng thành.

Cuốn sách được chia thành 2 phần lớn:

Phần 1: Sự phát minh ra tuổi thơ

- Đưa độc giả trở về dòng chảy lịch sử để khám phá quá trình hình thành khái niệm "tuổi thơ". Tác giả chỉ ra rằng tuổi thơ không phải là một giai đoạn tồn tại từ thuở sơ khai, mà chỉ thực sự xuất hiện khi văn hóa đọc và giáo dục phát triển, tạo nên khoảng cách về tri thức giữa trẻ em và người lớn.

Phần 2: Sự biến mất của tuổi thơ

- Tập trung phân tích tác động của truyền hình và các phương tiện truyền thông đại chúng đối với sự thay đổi trong mối quan hệ giữa trẻ em và người lớn. Theo Neil Postman, khi mọi thông tin đều trở nên dễ dàng tiếp cận mà không còn rào cản về độ tuổi hay trình độ, những ranh giới từng tạo nên tuổi thơ dần bị xóa bỏ, kéo theo những biến đổi sâu sắc trong giáo dục, văn hóa và đời sống xã hội.

Hơn 4 thập kỷ sau ngày xuất bản, “Thế hệ không có tuổi thơ” vẫn được xem là một trong những tác phẩm kinh điển về truyền thông và giáo dục. Những lập luận của Neil Postman không chỉ giúp lý giải sự hình thành của tuổi thơ trong lịch sử mà còn gợi mở cách nhìn mới về tác động của công nghệ đối với văn hóa, tri thức và các mối quan hệ giữa các thế hệ.

Đây là một cuốn sách dành cho những ai quan tâm đến giáo dục, truyền thông, công nghệ, nuôi dạy trẻ và tương lai của xã hội số, giúp độc giả nhìn lại hiện tại từ lăng kính của lịch sử và dự báo tương lai bằng những phân tích sâu sắc, giàu sức gợi mở.

Bảy Đại Tội - Góc Nhìn Sinh Học Về Bản Chất Người

“Bảy đại tội – sinh học của bản chất con người” - Giải mã những điều sâu kín nhất trong con người bằng khoa học thần kinh và được Financial bình chọn là cuốn sách hay nhất năm.

Vì sao có người không thể kiểm soát cơn giận? Vì sao có những người luôn bị thôi thúc bởi thức ăn, tình dục, tiền bạc hoặc quyền lực? Điều gì khiến một người bình thường trở nên bạo lực, ích kỷ hoặc ám ảnh cực đoan?

Trong “Bảy đại tội – Sinh học của bản chất con người”, Giáo sư thần kinh học Guy Leschziner dẫn dắt người đọc vào một hành trình khám phá những khía cạnh như tình dục, giết người, ngoại tình, tội phạm và bạo lực của con người. Những mặt này của bản chất con người không tồn tại đơn lẻ. Chúng được dệt lại với nhau bằng những sợi chỉ bền chắc của di truyền học, tâm lý học tiến hóa và bệnh học. Chính những khía cạnh sinh học ấy của con người đã định hình nên những động lực in dấu không thể xóa nhòa trong quá trình chúng ta kiến tạo thế giới của mình, đồng thời đặt nền tảng căn bản cho những hành vi ấy cũng như những lỗi lầm khác.

CUỐN SÁCH CÓ GÌ ĐẶC BIỆT?

- Khám phá Bảy mối tội đầu nổi tiếng trong văn hóa phương Tây bằng lăng kính khoa học thần kinh.

- Dựa trên những ca bệnh có thật liên quan đến chấn thương não, động kinh, khối u, đột biến gen và tác dụng phụ của thuốc.

- Giải thích các hành vi như bạo lực, ngoại tình, nghiện tình dục, tham ăn, ghen tuông, lòng tham hay chứng ái kỷ bằng các cơ chế sinh học trong não bộ.

- Kết hợp kiến thức từ thần kinh học, di truyền học, tâm lý học tiến hóa và y học lâm sàng.

- Văn phong gần gũi, giàu tính kể chuyện, dễ tiếp cận với độc giả đại chúng.

NHỮNG CÂU HỎI HẤP DẪN MÀ CUỐN SÁCH ĐẶT RA

- Một người trở nên hung hăng sau chấn thương não có hoàn toàn chịu trách nhiệm về hành vi của mình không?

- Lòng tham là lựa chọn cá nhân hay là một cơ chế sinh tồn được lập trình từ quá trình tiến hóa?

- Vì sao có người dễ nổi nóng, trong khi người khác lại bình tĩnh trước cùng một tình huống?

- Điều gì khiến một số người rơi vào trạng thái ghen tuông hoặc ái kỷ cực đoan?

- Ranh giới giữa "kẻ xấu" và "người bệnh" thực sự nằm ở đâu?

BỐ CỤC CUỐN SÁCH

Cuốn sách gồm 8 chương, được xây dựng như một hành trình đi từ những hành vi quen thuộc trong đời sống đến câu hỏi lớn nhất về con người.

Phần 1: Giải mã Bảy đại tội

Thịnh nộ

Tham ăn

Dục vọng

Ganh tị

Lười biếng

Lòng tham

Kiêu ngạo

Ở mỗi chương, tác giả kể những câu chuyện có thật về các bệnh nhân với những thay đổi bất thường trong hành vi, từ đó giải thích vai trò của các vùng não, hormone và yếu tố di truyền đứng sau những biểu hiện tưởng chừng chỉ thuộc về đạo đức.

Phần 2: Ý chí tự do

Sau khi phân tích bảy đại tội, tác giả đặt ra câu hỏi trung tâm:

Nếu hành vi của con người bị chi phối mạnh mẽ bởi cấu trúc não bộ, gen và môi trường sống, liệu chúng ta có thực sự sở hữu ý chí tự do?

Đây cũng là phần sâu sắc nhất của cuốn sách khi mở rộng cuộc thảo luận sang các vấn đề về công lý, trách nhiệm cá nhân và cách xã hội nhìn nhận tội lỗi.

Bìa sách sử dụng hình ảnh con rắn và quả táo – biểu tượng quen thuộc trong câu chuyện Adam và Eva của Kinh Thánh. Theo truyền thuyết, việc ăn trái cấm giúp con người có được tri thức để phân biệt thiện – ác, nhưng cũng mở đầu cho những đau khổ và sai lầm của nhân loại. Hình ảnh này chính là ẩn dụ cho chủ đề trung tâm của cuốn sách: hành trình tìm hiểu nguồn gốc của những "tội lỗi" đã đi cùng con người từ thuở sơ khai, và câu hỏi liệu chúng bắt nguồn từ lựa chọn đạo đức hay từ chính bản chất sinh học của chúng ta.

Cuốn sách dành cho độc giả yêu thích: Khoa học thần kinh và tâm lý học, về bản chất con người, đạo đức và ý chí tự do, các câu chuyện khoa học được kể theo lối hấp dẫn, dễ đọc.

“Bảy đại tội – Sinh học của bản chất con người” không chỉ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bộ não, mà còn buộc mỗi người phải nhìn lại những điều tưởng như quen thuộc nhất ở chính mình: những ham muốn, cảm xúc, sai lầm và lựa chọn tạo nên con người hôm nay.

THÔNG TIN TÁC GIẢ

Guy Leschziner

Giáo sư chuyên ngành thần kinh học và y học giấc ngủ tại Hệ thống Bệnh viện Guy’s and St Thomas’, đồng thời công tác tại Viện Tâm thần học, Tâm lý học và Khoa học Thần kinh thuộc King’s College London. Ngoài Bảy đại tội, ông còn là tác giả của nhiều bài báo và đầu sách có giá trị học thuật cao, tiêu biểu như The Nocturnal Brain – Nightmares, Neuroscience, The Secret World of Sleep (Bộ não về đêm – Ác mộng, khoa học thần kinh, thế giới bí mật của giấc ngủ) và The Man Who Tasted Words (Người đàn ông nếm thử vị ngôn từ). Ông cũng là người dẫn chương trình cho ba loạt phóng sự về khoa học thần kinh phát sóng trên BBC Radio 4 và World Service.

TRÍCH ĐOẠN/ CÂU QUOTE HAY

“Đây là một hành trình khám phá những khía cạnh như tình dục giết người, ngoại tình, tội phạm và bạo lực qua từng trang sách. Tuy nhiên, những mặt này của bản chất con người không tồn tại đơn lẻ. Chúng được dệt lại với nhau bằng những sợi chỉ bền chắc của di truyền học, tâm lý học tiến hóa và bệnh học. Chính những khía cạnh sinh học ấy của con người đã định hình nên những động lực in dấu không thể xóa nhòa trong quá trình chúng ta kiến tạo thế giới của mình, đồng thời đặt nền tảng căn bản cho những hành vi ấy cũng như những lỗi lầm khác.”

“Tội lỗi, bao gồm những cảm xúc và hành động bị quy là cội nguồn của mọi điều sai trái trong tôn giáo, thần học và triết học, đã góp công gây dựng nhưng cũng nhiều lần lật đổ các đế chế trên thế giới, châm ngòi cho bước chân xâm chiếm của loài ngoài đến mọi ngóc ngách trên Trái Đất và thậm chí vượt ra cả bên ngoài hành tinh này. Chính những tội lỗi này đã kiến tạo nên sự tiến hóa cũng như diệt vong của nhân loại. Chúng thúc đẩy việc tích lũy những khối tài sản khổng lồ, săn tìm tài nguyên, và cả những cuộc chiến tranh dai dẳng qua nhiều thế hệ. Dòng chảy thăng trầm của lịch sử loài người được định hình từ bảy đại tội (thường gọi là Bảy mối tội đầu): thịnh nộ, phàm ăn, dục vọng, ganh tị, lười biếng, tham lam và kiêu ngạo. Giận dữ, cuồng nộ châm ngòi cho các cuộc cách mạng lật đổ, còn lòng tham kiến tạo lại thế giới. Lười biếng dẫn đến sự sụp đổ của các đế chế, đố kỵ lại góp phần gây dựng đế chế mới. Dục vọng khiến cho chính trị gia ngã ngựa, phản bội bí mật quốc gia; phàm ăn vô độ có thể hủy hoại môi trường còn kiêu ngạo là nguyên nhân châm ngòi vô vàn xung đột.”

“Tôi không nghĩ rằng thế hệ của cha mẹ tôi hay của chính tôi đã hoàn toàn thoát khỏi nỗi đau thương mà thế hệ ông bà tôi đã phải gánh chịu, như hiện thân tột cùng của tội lỗi con người. Nỗi đau đó vẫn tiếp diễn trong trạng thái bi quan bị kìm nén, trong nỗi sợ hãi, nỗi lo âu âm ỉ trước những điều có thể xảy ra, hay sự bất định của tương lai. Nhiều người đã chia sẻ về tâm thế luôn xếp sẵn một chiếc vali trong nhà của người nhập cư. Để phòng thân. Để chuẩn bị cho thời điểm lịch sử lặp lại, khi sự xấu xa đen tối của loài người lại trỗi dậy một lần nữa. Tôi đã cảm nhận điều này rất mạnh mẽ từ khi còn nhỏ. Tôi có thể thổ lộ được đôi chút trong những mẩu chuyện nhỏ với cha mẹ, ông bà, nhưng phần lớn tâm sự của tôi vẫn được thấu hiểu mà không cần phải nói thành lời.”

“Mối quan tâm của thần học và triết học đối với tội lỗi là rất phổ biến, vượt qua giới hạn thời gian, không gian và văn hóa, đủ để minh chứng rằng những tư tưởng và hành vi này tồn tại khắp mọi nơi. Những tội lỗi này đã được lập trình sẵn trong tất cả chúng ta, ăn sâu vào những góc khuất của não bộ, ẩn nấp trong bản chất sâu xa nhất của linh hồn. Và việc các tội lỗi này ảnh hưởng rất lớn đến lịch sử nhân loại cũng như cơ cấu tổ chức của xã hội loài người hiện nay cho thấy bản chất nhị nguyên của chúng – có lẽ các “tội lỗi” này cũng có lợi. Suy xét lại, nếu những hành vi này chỉ đơn thuần là tác nhân gây hại, thì vì sao chúng lại có thể trở thành những sợi tơ dệt nên tấm thảm bản thể của chúng ta? Hà cớ gì những đặc điểm gây hại này lại có thể được truyền từ đời này sang đời khác, xuyên suốt quá trình tiến hóa của sự sống như chúng ta biết ngày nay?”

“Câu hỏi đặt ra là, liệu những cảm xúc và hành vi ấy khi bị đẩy đến cực độ có phải là tội lỗi không, hay chúng chỉ đơn thuần phản ánh một động lực sinh tồn bẩm sinh. Và suy cho cùng, đâu là ranh giới giữa trạng thái bình thường, bệnh lý và tội lỗi của con người.”

“Trong các cảm xúc tiêu cực của con người, giận dữ là một trường hợp khá đặc biệt. Không giống như những cảm xúc như buồn bã, sợ hãi, hay ghê tởm luôn lái chúng ta ra khỏi sự kích động, cơn giận lại đẩy chúng ta tiến về phía nó. Để đối mặt, để chiến đấu.”

Khi không được kiểm soát và điều tiết, cơn giận có thể gây ra thiệt hại, hoặc vì cường độ cảm xúc quá mãnh liệt như trong cơn giận, hoặc vì nó bộc lộ thành hành vi bạo lực. Tuy vậy, giận dữ cũng vẫn có nhiều mặt tích cực khá rõ.”

“Vì vậy, ở chừng mực nào đó, mức độ hung hăng của con người là một phần của di truyền. Khuynh hướng bạo lực của chúng ta, ở mức độ nào đó, là món quà do cha mẹ ban tặng, cũng như màu tóc hay dáng mũi vậy. Nhưng những yếu tố di truyền này, đặc biệt là những yếu tố đã được nhận diện, chỉ là một mảng nhỏ của bức tranh toàn cảnh. Như ở mọi lĩnh vực của sinh học, ở đây cũng đặt ra câu hỏi về bẩm sinh và nuôi dưỡng. Cha mẹ chúng ta cũng góp phần định hình tính cách chúng ta theo nhiều cách khác chứ không chỉ qua gene.”

“Nếu chính là sự tiến hóa, hay Thượng đế, tùy theo cách nhìn của bạn, tôi chắc chắn sẽ ủng hộ thúc đẩy các gene vừa có thể điều khiển cơ thể tích trữ chất béo và năng lượng càng nhiều càng tốt mỗi khi có thực phẩm dồi dào, vừa có thể sử dụng năng lượng từ thức ăn hiệu quả nhất có thể. Những gene này được xem là một khoản vay vượt định mức trong thời kỳ đói kém, một phương án dự phòng để chống chọi với những giai đoạn khan hiếm lương thực. Thế nhưng, những gene này cũng có thể gây béo phì, hoặc các bệnh khác như tiểu đường, cao huyết áp, hay các bệnh do béo phì gây ra. Điều này làm giảm lợi thế sinh tồn của các gene đó trong thời kỳ thịnh vượng. Đặc điểm di truyền thúc đẩy quá trình chuyển hóa hiệu quả là một lợi thế sinh tồn đáng kể đối với tổ tiên của chúng ta, để dễ tăng cân hơn và sống sót qua nạn đói. Trong thời kỳ no ấm dư dả của chúng ta hiện nay, vốn chỉ là một khoảnh khắc chớp nhoáng trong quá trình tiến hóa của loài người, một (hoặc nhiều) gene di truyền này đã gây ra béo phì và tiểu đường. Phải chăng, chính sự kế thừa của các gene thúc đẩy tích trữ năng lượng – “gene tích trữ” – là nguyên nhân gây ra đại dịch béo phì của chúng ta ngày nay?

Giả thuyết này nghe rất hợp lý, nhưng bằng chứng cho thấy sự tồn tại của gene tích trữ lại vô cùng ít ỏi. Quan điểm này do đó đã phải hứng chịu rất nhiều chỉ trích gay gắt.16 Thứ nhất, từ cơ sở nhân học, quần thể người dân đảo Thái Bình Dương, cũng như nhiều quần thể có tỉ lệ béo phì và tiểu đường rất cao khác, không hề có lịch sử đói kém hay khan hiếm lương thực. Các hòn đảo nhiệt đới nằm giữa các vùng biển ấm đầy cá, chính là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào và dễ tìm. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần phải lưu ý đến một giả thuyết, là các quần thể này đã có đủ thời gian tiến hóa để gene của họ có thể thích nghi với môi trường sinh thái mới, kể từ khi di cư khỏi châu Phi.”

“Có lẽ áp lực tiến hóa lên thể trọng của tổ tiên chúng ta không chỉ đến từ nạn đói. Cơ thể không được gầy quá, để còn vượt qua được thời kỳ đói kém, nhưng cũng không được quá béo, để kịp chạy thoát thân khỏi những kẻ săn mồi luôn rình rập ăn thịt chúng ta.17 Trước những tranh luận về việc liệu nạn đói có phải là một sức ép tiến hóa lớn đến như vậy hay không, một số nhà khoa học cho rằng nguy cơ bị săn mồi còn có ý nghĩa quan trọng hơn, và chính là yếu tố đã hạn chế thể trọng, để cơ thể không trở nên quá kềnh càng. Con người chúng ta đã có thể nắm giữ định mệnh của chính mình trước kẻ thù bằng vũ khí và lửa, do vậy hoàn toàn bù đắp được cho hạn chế về thể hình. Với gậy gộc và giáo mác, loài người có thể tồn tại và bớt phụ thuộc vào khả năng thoát thân khỏi kẻ săn mồi. Và dần dần việc có thân hình to lớn hay béo mập cũng không còn là bất lợi nữa. Những con người cao lớn, nếu lúc trước dễ có nguy cơ bỏ mạng dưới nanh vuốt của thú dữ, thì giờ đây vẫn sống sót và còn sinh sôi nhiều hơn. Kết quả là, những gene này dần dần lan rộng hơn trong quần thể người.”

“Theo Kinh Thánh, trong mắt Chúa, việc khao khát một người không phải là bạn đời là tội lỗi. Xã hội hiện đại dường như có một quan điểm bao dung hơn về dục vọng: một ham muốn tình dục dâng lên đến mức có thể gây hại cho bản thân hoặc những người xung quanh.”

“Thay vì thắc mắc tại sao lại có dục vọng, câu hỏi hợp lý hơn là vì sao con người chúng ta nên hình thành cơ chế kiểm soát bản năng tình dục, các cơ chế có thể khống chế những ham muốn lệch lạc rõ ràng như của Simon và các bệnh nhân khác của bác sĩ Jarvie. Có chắc rằng càng quan hệ nhiều, càng ngủ với nhiều người, chúng ta càng tăng cơ hội sinh sản hay không?”

“Ưu tiên tiến hóa cho nam giới là đảm bảo một người đàn ông có nhiều con, và con cái sinh ra khỏe mạnh nhất có thể. Chiến lược ngủ với càng nhiều phụ nữ càng tốt, làm cho nhiều phụ nữ mang thai nhất có thể, chắc chắn có thể tăng số lượng con cái của một người. Nhưng nếu đàn ông không thể với tới những người phụ nữ có giá trị di truyền cao bằng phương pháp “bắn nhiều mục tiêu” này, họ có thể đổi chiến thuật. Nếu những người phụ nữ cao giá này đòi hỏi cam kết lâu dài, người đàn ông có thể chuyển hướng theo.

Vậy đàn ông xác định những người phụ nữ có giá trị sinh sản cao, những người có bộ gene khỏe mạnh và có khả năng sinh sản bằng cách nào?”

“Độ lệch chiều dài ngón tay liên quan đến rất nhiều đặc điểm của con người, ví dụ như trí thông minh ngôn ngữ, trí thông minh toán học hay “tính cách dễ chịu”. Tỉ lệ này ở nam và nữ gắn với xu hướng tấn công trong một trò chơi mô phỏng chiến tranh, cũng như mức độ hiếu chiến sau khi xem một video ca nhạc có nội dung “gây chiến”. Độ lệch ngón tay cũng liên quan đến mức độ hung hăng và gây hấn nói chung, ít nhất là ở nam giới. Ngón áp út của một người càng dài hơn ngón trỏ, người đó càng dễ có xu hướng gây hấn.”

“Về mặt tiến hóa, đối với phụ nữ, lợi ích của một mối quan hệ lâu dài và ổn định rõ rệt hơn, xét đến thời gian và năng lượng họ phải dành cho việc mang thai và nuôi nấng con cái. Mối quan hệ lâu dài có thể là một nguồn lực tiềm năng. Xuyên suốt các nền văn minh cũng như tôn giáo, nữ giới quan tâm đến triển vọng tài chính của bạn tình/bạn đời nhiều hơn so với nam giới. Khi đánh giá đàn ông, phụ nữ để ý mức lương hơn gấp nghìn lần so với đàn ông khi đánh giá đối tượng kết đôi. Kể cả trong xã hội săn bắn hái lượm, khả năng cung cấp thực phẩm cũng là một tiêu chí quan trọng của phụ nữ khi lựa chọn bạn tình.”

“Thế còn nam giới thì sao? Có chắc thụ thai cho càng nhiều phụ nữ càng tốt, lấy số lượng làm ưu thế là cách tốt nhất để tối ưu hóa cơ hội duy trì nòi giống? Mệnh lệnh tiến hóa thúc đẩy quan hệ lâu dài thay vì những cuộc hẹn hò chớp nhoáng như hầu hết các loài động vật có vú trên thế giới là gì?”

“Đối với những tội lỗi khác, chúng ta phác họa các cơ chế bệnh lý hình thành nên suy nghĩ và hành vi, và phân biệt chúng với những đặc điểm tính cách có sẵn, dựa trên cường độ và hậu quả của bệnh. Với lòng tham, chúng ta không tiếp cận theo cách này. Nhưng lòng tham cũng giống như các tội lỗi khác, cũng là một hiểm họa khi đạt đến thái cực cao nhất, có thể gây hại cho cả cá nhân và toàn thể xã hội.”

“Có lẽ lòng tham chính là tấm gương phản chiếu các giá trị xã hội, hoặc trên thực tế chính là nền tảng của xã hội. Thế nên mặc dù chúng ta đều thừa nhận tham lam là xấu xa, nhưng ngay cả khi bùng lên đến cực điểm, lòng tham vẫn có thể trở thành động lực thúc đẩy sự khéo léo và tiến bộ của loài người, như một sức mạnh tiềm ẩn hướng tới sự tốt đẹp hơn của nhân loại.”

“Chắc chắn ở một mặt nào đó, giàu có đi liền với hạnh phúc. Tuy nhiên, bản thân thu nhập tuyệt đối dường như không ảnh hưởng gì đến hạnh phúc, một khi đã vượt qua một ngưỡng thấp nhất định. Gần như không tồn tại mối liên hệ nào giữa tổng sản phẩm quốc nội của một nước với mức độ hạnh phúc trung bình của người dân, dù so sánh giữa các nước hay nghiên cứu một quốc gia cụ thể theo thời gian. Ngược lại, có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy, ở cấp độ cá nhân, sự giàu có tương đối của bạn so với những người xung quanh rõ ràng có liên quan đến đến cảm xúc khách quan về sự thịnh vượng và hạnh phúc.”

“Việc nuôi dạy con cái ngày nay rất khác. Với hầu hết những người thuộc thế hệ chúng ta, lớn lên vào những năm 1980 hoặc trước đó, tuổi thơ thật vô tư lự. Cha mẹ lo cơm ăn áo mặc cho chúng ta, đảm bảo chúng ta được an toàn, và nếu may mắn, họ còn dành thời gian cho chúng ta khi có thể. Ngày nay, chúng ta không thể được coi là đã hoàn thành trách nhiệm làm cha mẹ nếu không nắm tay con trong suốt chặng đường của chúng. Giờ đây, nhiều người tin rằng sự thành công và hạnh phúc của con cái phụ thuộc vào lòng tự trọng của chúng, và chúng ta, với vai trò là cha mẹ, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng lòng tự trọng đó.

Những đứa trẻ lớn lên bằng cách nuôi dạy này dường như được hưởng lợi. Tôi thấy được điều ấy trong những sinh viên y khoa của mình: những người trẻ tuổi đầy ấn tượng, thậm chí nhiều người còn khiến tôi phải ngưỡng mộ, mang theo mình sự tự chủ, tự tin và dũng cảm mà thế hệ tôi không bao giờ dám mơ tới. Những người trẻ này không bao giờ chấp nhận lối giảng dạy cũ, thứ nghi lễ hạ thấp và dọa dẫm của nền giáo dục y khoa kiểu xưa, không chấp nhận việc không bao giờ dám lên tiếng nếu không được hỏi, không dám ngắt lời hay đặt câu hỏi cho người hướng dẫn. Chúng ta không bao giờ dám nghi ngờ kết quả kiểm tra, phàn nàn về chất lượng dạy học hay việc bị người trên coi thường. Lòng tự trọng của họ, cảm giác về giá trị của bản thân, được thể hiện qua mối quan tâm đến việc cải thiện bản thân, phát triển cá nhân. Họ thể hiện sự mạnh mẽ trước nghịch cảnh, có khả năng đối mặt với thất bại hoặc kết quả không như ý, biết cách tự đứng lên và tiếp tục. Họ nhìn nhận rõ khả năng của bản thân, tự biết được khi nào mình thể hiện xuất sắc hay làm ăn dở tệ.”

“Nếu ta tin rằng não bộ là nguồn gốc của tính cách và phẩm chất, là nền tảng cho các quyết định, dù tốt hay xấu, vậy ta cũng có thể lập luận rằng phần lớn những gì định hình nên chúng ta đều nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Chúng ta không thể chọn cha mẹ, vì thế không thể tác động lên gene di truyền hay quá trình nuôi dạy thời thơ ấu. Cũng tương tự vậy, những thăng trầm của cuộc sống thường cuốn trôi chúng ta, thay vì để chúng ta mạnh mẽ bơi theo ý muốn.
Nhưng nếu chúng ta đều thụ động đứng ngoài hành động của bản thân, vậy trách nhiệm sẽ ra sao? Liệu chúng ta có phải chịu trách nhiệm cuối cùng cho thứ bản thân có ít hay thậm chí không có chút quyền kiểm soát nào? Không thể tự do chọn lựa con đường, không thể chọn chiều theo thịnh nộ, phàm ăn, dục vọng, ganh tị, lười biếng, tham lam hay kiêu ngạo, vậy những suy nghĩ hay hành vi này còn có thể đại diện cho giá trị đạo đức cá nhân hay không?”

“Có thể khoa học thần kinh, triết học và thậm chí cả vật lý lượng tử sẽ cho chúng ta những câu trả lời rõ ràng hơn trong nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ tới – có thể lắm chứ. Tuy nhiên, trong lúc này, việc đánh giá một người là tốt hay xấu vẫn còn nhiều điều chưa rõ ràng. Liệu giá trị đạo đức của một người có thực sự được định nghĩa bởi một tai nạn, một loại thuốc, một đột biến gene ngẫu nhiên hay những ảnh hưởng của môi trường đến sự phát triển của não bộ? Có rất nhiều yếu tố sinh học dẫn dắt một người đến vạch đích cuối cùng của họ.”

Hướng Dẫn Sử Dụng Giấc Mơ - 120 Bài Tập Khám Phá Tiềm Thức Và Thông Điệp Từ Những Giấc Mơ

Giấc mơ không đơn thuần là những hình ảnh ngẫu nhiên xuất hiện trong lúc ngủ, mà là một nguồn tài nguyên tâm lý và tinh thần quý giá có thể mang lại sự chữa lành, cảm hứng sáng tạo, khả năng tự nhận thức và định hướng cuộc sống.

Thông qua hơn 120 hoạt động thực hành tương tác, Hướng dẫn sử dụng giấc mơ của tác giả Tree Carr sẽ dẫn dắt người đọc từng bước xây dựng thói quen kết nối với giấc mơ mỗi ngày, trong vòng 30 ngày. Các bài tập bao gồm ghi nhật ký giấc mơ, nhận diện biểu tượng cá nhân, cải thiện chất lượng giấc ngủ, thực hành thiền định trước khi ngủ, xây dựng nghi thức kết nối với tiềm thức, học cách quay lại những giấc mơ dang dở và phát triển khả năng mơ sáng suốt.

Khác với những cuốn sách giải nghĩa giấc mơ truyền thống chỉ tập trung vào việc tra cứu biểu tượng, Hướng dẫn sử dụng giấc mơ nhấn mạnh trải nghiệm cá nhân của mỗi người. Tree Carr cho rằng cùng một hình ảnh xuất hiện trong giấc mơ có thể mang những ý nghĩa hoàn toàn khác nhau tùy vào bối cảnh sống, cảm xúc và hành trình phát triển của từng cá nhân. Vì vậy, thay vì cung cấp những đáp án cố định, cuốn sách hướng dẫn người đọc tự khám phá hệ thống biểu tượng riêng của mình.

Hệ Bạch Huyết

Nhờ những kết quả đáng kinh ngạc mà nó mang lại - làn da rạng rỡ, vòng bụng phẳng hơn, hệ miễn dịch được tăng cường và cơ thể được thanh lọc toàn diện – việc kích thích Hệ Bạch Huyết bằng tay để chăm sóc sức khỏe toàn diện đã trở thành một trong những xu hướng phổ biến nhất hiện nay.

Trong cuốn cẩm nang tiên phong này, Lisa Levitt Gainsley chia sẻ cách duy trì sức khỏe hệ bạch huyết thông bằng các kỹ thuật tự mát-xa 5 phút. Những chuỗi động tác đơn giản này được thiết kế để giải quyết nhiều vấn đề phổ biến và cụ thể như: đầy hơi, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, lo âu; đồng thời giúp giảm cân, trị mụn; tránh viêm nhiễm, sưng phù; tăng cường miễn dịch; cải thiện làn da, mang lại vẻ ngoài rạng rỡ và nhiều vấn đề khác.

Nhờ những kết quả đáng kinh ngạc mà chuỗi bài tập mang lại, việc kích thích Hệ bạch huyết bằng tay để chăm sóc sức khỏe toàn diện đã trở thành một trong những xu hướng phổ biến nhất hiện nay.

Thông tin về tác giả:

Lisa Levitt Gainsley là chuyên gia trị liệu phù bạch huyết được chứng nhận (Certified Lymphedema Therapist), chuyên viên dẫn lưu bạch huyết bằng tay (Manual Lymphatic Drainage practitioner), đồng thời là tác giả, giảng viên và diễn giả. Lisa sở hữu hai chứng nhận chuyên môn về trị liệu phù bạch huyết, đồng thời là thành viên của Mạng lưới Giáo dục & Nghiên cứu Bạch huyết (Lymphatic Education & Research Network – LE&RN) và Mạng lưới Phù bạch huyết Quốc gia Hoa Kỳ (National Lymphedema Network – NLN).

Lisa là người tiên phong phát triển phương pháp tự mát-xa bạch huyết, đồng thời tổ chức các hội thảo về tự mát-xa bạch huyết trên khắp nước Mỹ. Những đóng góp trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ của cô đã được giới thiệu trên Forbes, Vanity Fair, GOOP, ELLE, The Hollywood Reporter, Healthline và nhiều nền tảng khác.

Cuốn sách có bốn phần:

1. Phần một nói về lý thuyết, khái niệm và các hiện tượng chánh niệm.
2. Phần hai nói về các vấn đề chung, cơ sở lý luận và hiện tượng học của ứng dụng chánh niệm lâm sàng. P
3. hần ba nói về can thiệp dựa trên chánh niệm cho các rối loạn cụ thể như: sợ hãi, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), trầm cảm, rối loạn nhân cách ranh giới (BPD), rối loạn ăn uống, hành vi gây nghiện, sang chấn, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), loạn thần và tâm thần phân liệt, cơn đau mạn tính, và chánh niệm trong ung thư. 
4. Phần bốn nói về các can thiệp dựa trên chánh niệm cho các bối cảnh và nhóm đối tượng cụ thể như: các ca lâm sàng đơn lẻ, ứng xử với cảm xúc khó khăn cho trẻ em, cho người già yếu, trong môi trường bệnh viện, giáo dục chánh niệm... 

Chánh niệm là đề tài chính của cuốn sách này, cho nên hiểu rõ chánh niệm là một điều cần thiết. Việc áp dụng tâm lý học Phật giáo, sự tương tức của thân và tâm, hai yếu tố trí tuệ và từ bi (hiểu và thương) được thảo luận nhiều trong phần mở đầu sách và được ứng dụng trong các chương.

Tôi hy vọng cuốn sách Cẩm nang Trị liệu Lâm sàng Chánh niệm sẽ tạo nguồn cảm hứng, là nguồn tham khảo đáng tin cậy cho các nhà tâm lý trị liệu Việt Nam trong lãnh vực ứng dụng chánh niệm và Tâm lý học Duy Biểu vào tâm lý trị liệu.

Dược ngũ hành là cuốn sách nghiên cứu về dược liệu dưới góc nhìn của y học cổ truyền, tập trung giải thích mối liên hệ giữa tính vị, quy kinh, dược lực, sự vận hành khí cơ và đặc tính ngũ hành của từng vị thuốc. Cuốn sách không chỉ giới thiệu công dụng của dược liệu mà còn đi sâu vào cách lý giải vì sao một vị thuốc có thể tác động đến một tạng phủ, một chứng bệnh hoặc một trạng thái mất cân bằng trong cơ thể.

Khác với cách tiếp cận đơn thuần theo danh sách công dụng, tác phẩm xây dựng hệ thống nhìn nhận dược liệu dựa trên những nguyên lý nền tảng của Đông y như âm dương, ngũ hành, khí huyết, tạng phủ và kinh lạc. Mỗi vị thuốc được trình bày qua các nội dung: tính vị, quy kinh, dược lực, chuyển vận khí cơ, công dụng/chủ trị, dịch lý, tương tác thuốc, kiêng kỵ và so sánh với các vị thuốc có đặc tính gần nhau.

Điểm nổi bật của cuốn sách là cách lý giải dược liệu không chỉ bằng kinh nghiệm sử dụng mà còn thông qua mối quan hệ giữa đặc tính tự nhiên của cây thuốc và cơ chế vận hành trong cơ thể. Chẳng hạn, các vị thuốc thuộc bộ Kim được phân tích qua mối liên hệ với tạng Phế, khí của kim và khả năng điều hòa các chứng bệnh liên quan đến hô hấp, đàm, khí nghịch.

Cuốn sách giới thiệu nhiều vị thuốc quen thuộc trong Đông y như Tử uyển, Khoản đông hoa, Hồ đào nhục, Tang bạch bì, Bối mẫu, Mộc hương, Trầm hương, Hương phụ… Mỗi vị thuốc được phân tích từ đặc tính cơ bản đến cách phối hợp, những trường hợp nên dùng hoặc cần tránh, giúp người đọc hiểu rõ hơn vai trò của từng dược liệu trong hệ thống y học cổ truyền.

Bên cạnh phần công dụng, tác phẩm còn chú trọng đến nghệ thuật phối hợp thuốc thông qua mục “Tương tác thuốc”, chỉ ra những vị có thể kết hợp để tăng tác dụng hoặc những trường hợp cần kiêng kỵ. Đây là phần giúp người đọc nhìn nhận thuốc Đông y như một hệ thống cân bằng và điều chỉnh, thay vì chỉ là những vị thuốc riêng lẻ.

Dược ngũ hành là tài liệu dành cho những người muốn tìm hiểu sâu hơn về bản chất của dược liệu, cách tư duy của y học cổ truyền và mối liên hệ giữa tự nhiên – con người – sức khỏe.

Ngay từ tiêu đề sách, tác giả Akiyoshi Horie khẳng định việc lưu thông máu có thể hoá giải bách bệnh. Điều đó có thật không? Liệu rằng dòng chảy âm thầm của máu có thật sự tạo ra tác động ở cả mặt thể chất lẫn tinh thần?

Với kinh nghiệm là đời thứ tư của hiệu thuốc Đông y cổ truyền 90 năm tuổi, chữa trị cho khoảng 50.000 trường hợp bệnh nhân trên khắp nước Nhật và cả nước ngoài, từ đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung, vô sinh hiếm muộn đến trầm cảm, làm đẹp và giảm cân, tác giả hoàn toàn có đủ tự tin cho luận điểm của mình. Không giống như phương pháp chữa trị Tây y, chữa trị Đông y đòi hỏi Akiyoshi Horie phải dành hàng giờ để khám và chẩn đoán, theo dõi sát sao mức độ cải thiện thể chất và tinh thần của người bệnh và mỗi đơn thuốc là sự kết hợp của hàng trăm loại thảo dược khác nhau. Trong suốt quá trình tích góp kinh nghiệm chậm rãi và phong phú trong hơn một thập kỷ, Akiyoshi Horie nhận ra được sự liên hệ mật thiết giữa cơ thể với tinh thần và việc lưu thông máu thật sự ảnh hưởng triệt để đến thân-tâm ta mỗi ngày.

“Lưu thông máu tốt hoá giải bách bệnh” sẽ mang lại cho người đọc những phương pháp cải thiện lượng máu trong cơ thể. Tác giả cũng đồng thời chỉ ra những sai lầm thường mắc phải của mọi người về vấn đề này. Lấy ví dụ như khi nghĩ đến “lưu thông máu tốt” mọi người thường nghĩ đến việc máu chảy đều, nhưng thật ra đó chính là cải thiện chất lượng máu. Tương tự, mục đích của cuốn sách không phải là để “máu chảy thông thuận” mà là “lượng máu tràn trề”. Chính vì vậy, qua từng chương được xây dựng rõ ràng, có sự phát triển dần từ đơn giản đến nâng cao, người đọc sẽ đi qua những khái niệm căn bản nhất, các thiên kiến cần được thay đổi đến những thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống để hỗ trợ máu lưu thông tốt, cơ thể tràn trề sinh lực và khỏe mạnh.

Vì thân và tâm liên hệ chặt chẽ với nhau. Khi “thân” đã cảm nhận được sự dồi dào của lưu thông máu, tiếp đến “tâm” cũng phải được cải thiện. Khi tình trạng cơ thể bạn dần tốt lên, bạn cũng sẽ dần tạo được lòng tin với chính mình và tinh thần của bạn cũng tươi sáng hơn nhiều. Nắm được cốt lõi của vấn đề là việc lưu thông máu, mong rằng những chia sẻ, công sức và tâm trí anh dành ra sẽ có thể phần nào cải thiện tâm lý con người để đạt được mục đích cuối cùng là “lưu thông máu tốt, tâm được tự do”.

Không có một phương thuốc nào, từ Đông y đến Tây y có thể chữa lành bách bệnh. Cơ thể là sự hiện diện trung thực nhất. Tinh thần và thể trạng hiện tại của bạn là hệ quả tích luỹ suốt từ chuỗi ngày sinh hoạt thường nhật. Vậy nên bên cạnh việc đưa ra thông tin hữu ích cùng những phương pháp y học được chắt lọc từ phương Đông ngàn năm lẫn hiện đại để giúp gia tăng chất lượng máu lưu thông, tác giả còn động viên và tạo động lực để mỗi người chủ động chăm sóc sức khỏe của mình. Akiyoshi Horie đã cho chúng ta phương tiện, điều cần thiết ở đây chính là mỗi người hãy cố gắng áp dụng triệt để và sống thật mạnh khỏe, tươi trẻ, vượt qua bệnh tật và tận hưởng hạnh phúc gia đình tròn đầy.

Trong hai thập kỷ nghiên cứu thần kinh học cho đến nay, người ta ngày càng nhận ra cách chúng ta trải nghiệm thế giới từ tri giác, hành vi, ký ức cho đến các phán đoán xã hội chủ yếu được dẫn dắt bởi những quá trình tiềm ẩn của tâm trí, chứ không phải bởi ý thức như ta từng tin tưởng bấy lâu.

Trong Subliminal, Leonard Mlodinow vận dụng lối diễn giải ngắn gọn, mạch lạc dấu ấn quen thuộc của ông khi tiếp cận những chủ đề khoa học phức tạp  để làm sáng tỏ các cơ chế của tâm trí vô thức. Qua đó, ông chỉ ra nhiều cách thức mà nó âm thầm chi phối việc chúng ta hiểu sai các mối quan hệ với gia đình, bạn bè và đối tác kinh doanh; hiểu nhầm những động cơ đứng sau các quyết định đầu tư; cũng như ghi nhớ lệch lạc những sự kiện quan trọng. Từng bước một, cuốn sách buộc chúng ta phải nhìn lại cách mình nhận thức về bản thân và thế giới xung quanh.