Kỹ Năng

Bạn muốn ít sự sao nhãng. Bạn muốn ít sự lựa chọn. Hàng ngày, bạn phải trả lời cả đống email, tin nhắn qua điện thoại, tin nhắn trên internet khiến bạn sao nhãng và ức chế tâm lý nặng nề. Bạn luôn phải đáp ứng cùng lúc ít nhất hai vai trò. Khi đi làm, bạn phải là một nhân viên tốt, hoàn thành xuất sắc công việc, đồng thời khi tan sở về nhà, bạn phải trở thành người chồng/vợ, người cha/mẹ, người con tốt, hoàn thành nghĩa vụ với gia đình mình. Cái giá bạn phải trả là gì? Chất lượng công việc đi xuống, trễ deadline, lương thấp, không thăng tiến và ức chế nặng.

Bạn muốn nhiều. Bạn muốn tăng năng suất công việc của mình. Bạn muốn tăng thu nhập. Bạn muốn sống thoải mái hơn. Bạn muốn thỏa mãn hơn. Bạn muốn có nhiều thời gian cho bản thân, gia đình và bạn bè.

Giờ đây, bạn có thể có cả hai thứ, ít và nhiều. Trong The one thing - Điều ý nghĩa nhất trong từng khoảnh khắc cuộc đời, bạn sẽ học được cách nhìn xuyên qua được sự hỗn độn nhiễu loạn để đạt được kết quả tốt hơn trong thời gian ngắn hơn, tạo ra đòn bẩy đưa bạn đến mục tiêu, giảm sự ức chế tâm lý, chế ngự được cảm giác đó, đem lại năng lượng cho bản thân, tiếp tục đi đúng hướng và làm chủ những điều thực sự quan trọng với bạn. Cuốn sách này đem lại những kết quả kinh ngạc trong mọi lĩnh vực của đời sống, công việc, cá nhân, gia đình, và tinh thần của mỗi người.

Cuộc đời thực chất là một khoản đầu tư mạo hiểm đòi hỏi phụ nữ phải dùng trí tuệ để vận hành. Ai thắng ai thua, ai hạnh phúc ai bất hạnh, thường không dựa vào chân tình hay lòng tốt, mà tùy thuộc vào trình độ hiểu rõ quy luật của cuộc chơi.

Được viết riêng cho những người phụ nữ hiện đại, Lý thuyết trò chơi dành cho phái nữ phần 1 sẽ vén màn sương mờ chốn công sở và trong các mối quan hệ xã hội, để chỉ cho bạn biết: Khi nào nên đối đầu, khi nào nên hợp tác? Làm sao để chiến thắng bản tính yếu kém để tự tin tỏa sáng? Làm thế nào để đạt đến sự độc lập tài chính và lời nói có trọng lượng? Thông qua việc đơn giản hóa các mô hình kinh tế học kinh điển thành những chiến lược ứng phó thực tế, cuốn sách sẽ mở ra một lăng kính hoàn toàn mới, giúp bạn nhìn thấu mọi quy luật ngầm để luôn tỉnh táo lựa chọn những bước đi đúng đắn nhất.

Hãy ngừng phó mặc vận mệnh cho may rủi. Đã đến lúc phụ nữ bước lên làm chủ cuộc chơi, để nắm trong tay tấm vé thông hành đến bờ hạnh phúc, tự do tiến thoái và thu về kết cục viên mãn nhất cho chính mình.

Khủng hoảng tuổi trung niên thường là đề tài của vô số câu chuyện hài hước, nhưng giai đoạn cuộc sống từng bị xem nhẹ này lại có một khía cạnh tích cực. Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta thay đổi cách nhìn về sự chuyển tiếp tự nhiên của tuổi trung niên, không còn xem đó là một cuộc khủng hoảng, mà là một giai đoạn lột xác — thời điểm khi một điều gì đó sâu sắc được đánh thức trong ta, khi ta trút bỏ lớp vỏ cũ, dang rộng đôi cánh và lan tỏa trí tuệ của mình ra thế giới?

Trong cuốn Học yêu mình ở tuổi trung niên, Chip Conley đưa ra một cách nhìn khác với cách chúng ta thường nghĩ về độ tuổi 40, 50 và 60. Dựa trên các nghiên cứu khoa học xã hội mới nhất, những câu chuyện truyền cảm hứng và trí tuệ vượt thời gian, ông tiết lộ 12 lý do khiến cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn khi ta có tuổi. Như:

- Sự nhẹ nhõm khi nhận ra “cơ thể tôi không định nghĩa con người tôi”: Cuối cùng, ta cảm thấy thoải mái trong chính làn da của mình

- Bước ra khỏi guồng quay: Ta định nghĩa lại thế nào là một cuộc sống thành công

- “Cuộc thanh lọc ở tuổi trung niên”: Ta buông bỏ hành trang cảm xúc, lối suy nghĩ và những ràng buộc không còn phù hợp

- Trưởng thành toàn diện: Ta bắt đầu cảm thấy mình là một phần của điều gì đó lớn lao hơn chính bản thân

Dù bạn đang ở đâu trên hành trình tuổi trung niên, cuốn sách mang tính thay đổi góc nhìn này sẽ truyền cảm hứng để bạn tìm thấy niềm vui, mục đích và thành công trong những năm tháng phía trước — và nhận ra rằng, đó có thể là những năm tháng tuyệt vời nhất của cuộc đời bạn.

Sản phẩm của The Present Writer.

Một Cuốn Sách Về Chủ Nghĩa Tối Giản (tái bản lần 3, 2022)

Đúng như tên gọi, đây có thể chỉ là một (trong nhiều) cuốn sách về Chủ nghĩa tối giản bạn đã, đang và sẽ đọc trong cuộc đời. Nhưng điều khiến nó khác biệt, là tất cả đều được viết dưới trải nghiệm cá nhân và thế giới quan rất riêng của Chi Nguyễn (The Present Writer) - Tiến sĩ Giáo dục, Giảng viên đại học tại Mỹ, một người làm khoa học viết về cuộc sống.

Tối giản, theo quan điểm của tác giả, không chỉ đơn thuần là bỏ đi cái quần, cái áo dư thừa hay dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, mà là cả một “cuộc cách mạng” từ bên trong để biến cuộc sống của mình trở nên tích cực, hiệu năng và ý nghĩa hơn. Nói cách khác, cuốn sách khai thác mọi khía cạnh của cuộc sống dưới góc nhìn tối giản toàn diện (holistic minimalism).

Cuốn sách này không cho bạn một “công thức chuẩn” để đánh giá thế nào là tối giản và thế nào là không tối giản, hay sống như thế nào mới là hạnh phúc, là đáng sống. Cũng sẽ không có điều gì hoàn toàn đúng và hoàn toàn sai áp đặt lên bạn. Thay vào đó, cuốn sách giới thiệu những khái niệm mở, truyền cảm hứng để bạn thay đổi tư duy và tự đưa ra quyết định đâu là lối sống phù hợp nhất với mình.

Vậy nên, chính xác thì, đây không-chỉ-là một cuốn sách về Chủ nghĩa tối giản. Đây là một cuốn sách về Sự-Thay-Đổi.

Bảo Tàng Của Những Thất Bại - Đối Thoại Với Những Lựa Chọn Ta Bỏ Lỡ

Thất bại không chỉ là thử thách để vượt qua nỗi sợ “không đủ tốt”, mà còn là cơ hội để hiểu hơn về chính mình.

Hai chữ “thất bại” thường gắn với những kỷ niệm không mấy vui vẻ: cái lắc đầu không hài lòng của ba mẹ, chiếc email gửi đi nhưng chẳng nhận được hồi âm, lời tỏ tình chỉ được đáp lại bằng câu “Chúng ta nên là bạn”, hay một cơ hội vụt mất vì sai lầm ngớ ngẩn... Mỗi lần nhớ lại, chúng như những chiếc gai nhói lên trong lòng, khiến bạn chỉ muốn né tránh và không bao giờ nhắc đến nữa.

“Bảo tàng của những thất bại” mời bạn nhìn nhận những trải nghiệm từng khiến mình tiếc nuối theo một góc nhìn khác. Cuốn sách là tập hợp những suy tư và câu chuyện xoay quanh thất bại, từ đó gợi mở những câu hỏi để bạn cùng suy ngẫm: Thất bại chỉ đơn thuần là bạn đã lựa chọn sai, hay còn phản chiếu những nỗi sợ sâu kín bên trong bạn? Chúng ta nghĩ gì khi mọi thứ không diễn ra như kỳ vọng? Và một thất bại ở hiện tại sẽ được ta nhìn nhận ra sao sau vài năm nữa?

Hãy thử bước vào những chiều không gian trong “Bảo tàng của những thất bại” để cùng nhìn lại, suy ngẫm và lưu giữ những trải nghiệm đã góp phần tạo nên con người bạn hôm nay. Biết đâu, trên hành trình ấy, bạn sẽ vỡ lẽ thêm điều gì đó trong thế giới quan của mình.

Về tác giả

Minh Đức

Anh là học giả Fulbright (Học bổng toàn phần của Chính phủ Mỹ), Thạc sĩ Truyền thông tại Clark University, có hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực truyền thông – báo chí, hiện đang là quản lý truyền thông cho một tập đoàn công nghệ lớn tại Việt Nam. Anh là người thực hành kể chuyện, nhà sáng lập không gian kể chuyện The Loom và dịch giả của 7 cuốn sách.

Đằng sau những dấu mốc quan trọng của anh là hành trình nhiều lần chuyển hướng từ xuất phát điểm trái ngành. Anh không ngừng học hỏi, trải nghiệm và bước ra khỏi những điều quen thuộc để tiếp tục phát triển.

Ký Ức Bị Kìm Nén - Sự Phản Bội Của Xã Hội Đối Với Trẻ Nhỏ

Điều gì xảy ra khi những người đáng lẽ phải yêu thương, che chở trẻ em lại chính là người gây ra những tổn thương sâu sắc nhất? Trong Ký ức bị kìm nén (Thou Shalt Not Be Aware: Society’s Betrayal of the Child), nhà tâm lý học Alice Miller phơi bày một sự thật nhức nhối: đằng sau những gia đình tưởng như bình thường có thể là nỗi đau bị che giấu, những ký ức không được phép gọi tên và những đứa trẻ buộc phải im lặng để bảo vệ chính cha mẹ mình. Xuất bản lần đầu năm 1981 bằng tiếng Đức, tác phẩm thách thức những quan niệm tâm lý học đương thời, đặc biệt là cách diễn giải của Sigmund Freud về những trải nghiệm đau thương thời thơ ấu. Qua các trường hợp phân tích tâm lý, giấc mơ và cuộc đời những nhà văn nổi tiếng như Franz Kafka, Virginia Woolf, Gustave Flaubert và Samuel Beckett, Miller đặt ra câu hỏi gai góc: liệu xã hội đã thực sự lắng nghe tiếng nói của trẻ em, hay vô tình tiếp tay cho việc phủ nhận nỗi đau của chúng? Cuốn sách không chỉ nói về quá khứ, mà còn truy tìm những vết thương âm thầm định hình nhân cách, cảm xúc và các mối quan hệ khi con người trưởng thành

THÔNG TIN TÁC GIẢ

Alice Miller (1923-2010) là nhà tâm lý học, nhà phân tâm học và tác giả người Ba Lan gốc Do Thái, nổi tiếng với những công trình đặt câu hỏi về cách xã hội đối xử với trẻ em. Sinh ngày 12/1/1923 tại Lwów, bà theo học triết học và văn học tại Đại học Warsaw, sau đó lấy bằng tiến sĩ tại Đại học Basel, Thụy Sĩ, năm 1953. Sau hơn 20 năm thực hành và giảng dạy phân tâm học, Miller chuyển hướng sang viết sách từ năm 1979, theo đuổi những vấn đề mà bà cho là bị che khuất sau các chuẩn mực giáo dục truyền thống.

Điều khiến Alice Miller trở nên đặc biệt không chỉ nằm ở kiến thức chuyên môn, mà còn ở sự quyết liệt khi đối diện với những quan niệm được xem là hiển nhiên. Bà phản đối việc hợp lý hóa sự trừng phạt, làm nhục hay bạo hành trẻ em nhân danh giáo dục; đồng thời cảnh báo rằng khi nỗi đau của trẻ bị phủ nhận, những tổn thương ấy có thể tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống trưởng thành. Bà qua đời ngày 14/4/2010, để lại nhiều tác phẩm gây tranh luận và ảnh hưởng đáng kể đến những cuộc thảo luận về tuổi thơ, sang chấn tâm lý và trách nhiệm của người lớn

Transcend - Siêu Việt – Góc Nhìn Hiện Đại Về Tâm Lý Học Nhân Văn

Siêu việt (Transcend: The New Science of Self-Actualization) của nhà tâm lý học Scott Barry Kaufman mở ra một hành trình khám phá đầy cuốn hút về câu hỏi: Làm thế nào để con người sống trọn vẹn với tiềm năng của chính mình? Thay vì xem sự thành công, hạnh phúc hay việc khẳng định bản thân là đích đến cuối cùng, cuốn sách đưa người đọc đi sâu vào những nhu cầu căn bản làm nên đời sống tinh thần phong phú: từ cảm giác an toàn, sự kết nối, tình yêu thương đến lòng tự trọng, khả năng khám phá và khát vọng vươn lên.

Dựa trên những nghiên cứu tâm lý học hiện đại, Kaufman đối thoại với lý thuyết nổi tiếng về tháp nhu cầu của Abraham Maslow, đồng thời mở rộng cách chúng ta nhìn nhận sự trưởng thành và phát triển cá nhân. Ông cho rằng con người không cần phải hoàn thiện mọi nhu cầu theo một trình tự cứng nhắc mới có thể sống có ý nghĩa. Ngay cả khi còn tổn thương, bất an hay đối diện nghịch cảnh, mỗi người vẫn có thể tìm thấy con đường phát triển của riêng mình. Siêu việt không hứa hẹn biến bạn thành một phiên bản hoàn hảo, mà giúp bạn hiểu sâu hơn về bản thân, nuôi dưỡng những mối quan hệ có ý nghĩa và can đảm vượt qua giới hạn để sống một cuộc đời chân thực, phong phú và đáng giá hơn.

THÔNG TIN TÁC GIẢ

Scott Barry Kaufman sinh ngày 3/6/1979 tại Penn Wynne, bang Pennsylvania, Mỹ. Ông là nhà tâm lý học nổi tiếng với những nghiên cứu về trí thông minh, sự sáng tạo, tài năng và tiềm năng phát triển của con người. Ông theo đuổi một hướng tiếp cận nhân văn trong tâm lý học, quan tâm đến cách mỗi cá nhân khám phá năng lực, vượt qua giới hạn và tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống. Thay vì chỉ đánh giá con người qua điểm số, thành tích hay những thước đo trí thông minh truyền thống, Kaufman chú trọng đến sự đa dạng trong năng lực và những điều kiện giúp mỗi người phát triển theo cách riêng.

Scott từng giảng dạy tại nhiều trường đại học danh tiếng, trong đó có Columbia, New York và Đại học Pennsylvania. Ông là tác giả của nhiều cuốn sách về trí thông minh, sáng tạo và sự phát triển cá nhân.

Bên cạnh hoạt động nghiên cứu và viết sách, ông còn dẫn chương trình The Psychology Podcast, chia sẻ kiến thức tâm lý học với đông đảo công chúng. Những công trình của Kaufman góp phần thúc đẩy cách nhìn cởi mở hơn về năng lực con người: tiềm năng không phải một giới hạn cố định, mà có thể tiếp tục được khám phá và nuôi dưỡng.

Cách Để Người Bình Thường Chiến Thắng Thiên Tài

Trong một thế giới tôn vinh thiên tài, rất nhiều người ngay khi nhận ra mình chỉ là người bình thường đã sớm từ bỏ cơ hội bứt phá. Cuốn sách này dành cho chính những con người bình thường như chúng ta, những người không sở hữu tài năng xuất chúng bẩm sinh, nhưng sẵn sàng hành động, kiên trì và làm việc một cách chuyên nghiệp.

Tác giả Tsunku, nhà sản xuất âm nhạc đứng sau hàng loạt tác phẩm thành công của làng giải trí Nhật Bản, đã thẳng thắn thừa nhận rằng mình không phải là thiên tài. Thay vì trông cậy vào cảm hứng hay năng khiếu trời ban, ông chọn con đường của một người chuyên nghiệp: không ngừng phân tích, bền bỉ rèn luyện và dám dấn thân vào những việc người khác ngại làm. Chính lựa chọn ấy đã giúp ông vượt qua vô số thiên tài trên hành trình sự nghiệp.

Thông qua 45 quy tắc cụ thể, cuốn sách sẽ chỉ cho bạn cách:

- Đánh thức tài năng đang ngủ quên bên trong mình;

- Thể hiện phong cách chuyên nghiệp;

- Xây dựng sức hút và thương hiệu cho bản thân;

- Biến sở thích thành năng lực, biến sự tự tin thành sức bật dài hạn.

"Cách để người bình thường chiến thắng thiên tài" không hứa hẹn phép mầu, nhưng mang đến một lộ trình rõ ràng và thực tế để người bình thường vươn lên bằng chính sức mình, một cách bền bỉ, táo bạo nhưng vẫn tỉnh táo, không ảo tưởng.

Nói Chuyện Là Bản Năng, Giữ Miệng Là Tu Dưỡng, Im Lặng Là Trí Tuệ - Tập 3

Nếu trước đây chúng ta thường vất vả tranh cãi trong các cuộc họp, cố gắng nói thật to để chứng minh mình đúng, hay vô tình làm tổn thương những người xung quanh bằng thứ ngôn từ "thẳng như ruột ngựa", thì giờ đây, sự khôn ngoan trong giao tiếp không nằm ở việc ai nói nhiều hơn. Mà đang chuyển dịch trở thành nghệ thuật "giữ miệng đúng chừng mực và thấu hiểu sâu sắc từ nội tâm".

Đó không còn là bài học lý thuyết suông. Đó là thực tế đang diễn ra trong từng mối quan hệ mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với một sự thật rất lớn: Vai trò của bạn không còn là "người phản biện ăn thua đủ bằng bản năng". Mà đang chuyển dịch trở thành "người làm chủ lời nói và giữ vững sự bình an nội tâm".

CÁC MỐI QUAN HỆ VÀ CHÍNH BẠN ĐANG ĐỐI MẶT VỚI ĐIỀU GÌ?

- Cái bẫy của sự "thẳng tính, bộc trực": Lầm tưởng việc phơi bày sự thật cay nghiệt là chân thành, để rồi vô tình làm tổn thương người thân thiết và khiến các mối quan hệ rạn nứt.

- Sự lúng túng nơi đông người và bàn tiệc: Loay hoay với những câu xã giao gượng gạo, lời chúc rượu thiếu tinh tế hay vô tình dùng sai điển tích khiến đối phương khó chịu.

- Áp lực giữa dòng đời vẩn đục: Chạy theo kỳ vọng của người khác, chìm đắm trong cám dỗ vật chất và những lo âu không tên khiến tâm hồn chênh vênh, mệt mỏi.

- Đánh mất chính mình trong những cuộc tranh cãi: Mất đi sự bình tĩnh và trí tuệ khi đứng trước các ngã rẽ cuộc đời vì không biết cách lắng nghe và im lặng đúng lúc.

"Nói chuyện là bản năng, giữ miệng là tu dưỡng, im lặng là trí tuệ - Tập 3" của tác giả Trương Tiểu Hằng là cuốn sách gối đầu giường giúp người đọc rèn giũa bản lĩnh ứng xử và tìm lại sự an nhiên trong tâm hồn.

Không chỉ dừng lại ở những mẹo giao tiếp bề nổi, cuốn sách tiếp cận bằng tư duy thực chiến giúp mỗi người thấu hiểu nghệ thuật uyển chuyển khi đối diện với đám đông, đồng thời biết cách quay về kết nối sâu sắc với chính mình khi ở một mình.

Về tác giả

Trương Tiếu Hằng là một tác giả đồng thời là nhà sản xuất có tiếng. Vốn sống phong phú từ những trải nghiệm thực tế và niềm đam mê đọc sách đã giúp ông tích lũy được nhiều kiến thức sâu sắc về cuộc sống. Những tác phẩn của ông thường mang màu sắc triết lý, đi thẳng vào trọng tâm, khiến độc giải dễ dàng tiếp thu những giá trị cốt lõi trong từng câu chữ

Ảnh Hưởng Từ Sự Thiếu Vắng Người Cha Lên Cuộc Đời Con Trai

Từ lâu, những câu chuyện về cha và con trai đã xuất hiện trong thần thoại, văn học và văn hóa nhân loại. Trong thần thoại Hy Lạp, “Daedalus và Icarus” là câu chuyện về một người cha trao cho con đôi cánh nhưng cũng đặt ra những giới hạn mà người con phải tự học cách đối diện. Trong truyện ngắn “Hóa thân” của Franz Kafka, hình ảnh người cha lại gắn với quyền lực, nỗi sợ hãi và cảm giác bị phủ nhận của người con. Dù thuộc những thời đại và bối cảnh rất khác nhau, những câu chuyện ấy đều cho thấy một điều: hình bóng người cha có thể ảnh hưởng sâu sắc đến cách người con trai nhận thức về chính mình.

Từ những hình tượng văn hóa như vậy, nhà phân tích tâm lý theo trường phái Jung - Tiến sĩ Susan E., Schwartz - đã đặt ra một câu hỏi gần gũi nhưng phức tạp hơn: Nếu người cha không hiện diện, hoặc không thể hiện diện theo cách người con cần, khoảng trống ấy sẽ tác động như thế nào đến quá trình trưởng thành của người con trai?

“Điều người con cần không phải là người cha hoàn hảo, mà là người cha trung thực về mặt tâm lý. Cuốn sách này được dành trọn để xới lên những vùng đau đớn trong mối quan hệ cha - con trai vốn được nhào nặn từ chính sự thiếu vắng ấy.”

Trong “Ảnh hưởng từ sự thiếu vắng người cha lên cuộc đời con trai”, Tiến sĩ Susan E., Schwartz đưa mối quan hệ cha - con trai vượt ra ngoài phạm vi của một câu chuyện gia đình để đặt nó trong bức tranh rộng lớn của tâm lý học Jung, phân tâm học, văn hóa và những nguyên mẫu đã định hình quan niệm của chúng ta về nam tính.

Hành trình trong “Ảnh hưởng từ sự thiếu vắng người cha lên cuộc đời con trai” không dừng ở việc tìm kiếm lời giải cho những tổn thương quá khứ. Bằng cách đào sâu vào những đổ vỡ, rạn nứt, năm tháng hiểu lầm cùng nỗi buồn triền miên không lời giải đáp, cuốn sách mở ra cánh cửa tự soi chiếu và thấu hiểu cho cả cha và con. Tại đó, những gì từng chôn giấu sẽ được gọi tên, tổn thương được nhận thức rõ ràng và sợi dây kết nối cha - con được hồi sinh dưới một ánh sáng khác.

Đây là cuốn sách dành cho tất cả người con trai muốn hiểu hơn về những khát khao, tổn thương và cảm xúc khó gọi tên vẫn âm thầm theo mình từ thời thơ ấu; dành cho những người cha muốn nhìn nhận đúng khoảng cách giữa mình và con trai; và dành cho bất kỳ ai đang quan tâm đến chủ đề then chốt nhưng chưa được khai thác đúng tầm này.

Thông tin tác giả

Susan E., Schwartz là một nhà phân tích theo trường phái Jung đang sống và làm việc tại Hoa Kỳ. Là thành viên của Hiệp hội Quốc tế về Tâm lý Phân tích, bà đã giảng dạy và chia sẻ kiến thức tại nhiều hội thảo, tọa đàm ở Mỹ cũng như khắp nơi trên thế giới. Bà là tác giả của nhiều bài viết và chương sách xoay quanh những khía cạnh sâu sắc của tâm lý học phân tích Jung.

Nói “không” đúng lúc - cuộc sống của bạn sẽ đổi khác

Từ những trang đầu tiên, cuốn sách đã chạm đến nỗi lòng của những người luôn gồng mình để cố sức làm hài lòng người khác. Bạn sẽ bắt gặp chính mình trong những lần miễn cưỡng đồng ý, những đêm mệt mỏi và cảm giác tội lỗi khi không dám bảo vệ thời gian của bản thân.

Tác giả dẫn bạn đi qua những rào cản tâm lý, văn hoá và áp lực xã hội khiến việc từ chối trở nên khó khăn, rồi giúp bạn tháo gỡ từng niềm tin sai lầm về việc nói “không”.

Cuốn sách không chỉ đơn thuần nêu lý thuyết, mà là một hành trình cảm xúc với các câu chuyện thật, các chiến lược dễ áp dụng, và những bài tập giúp bạn xây dựng sự tự tin mỗi ngày. Bạn sẽ học cách từ chối nhẹ nhàng, rõ ràng và lịch thiệp - để vừa giữ được giá trị bản thân, vừa duy trì mối quan hệ bền vững.

Bên Kia Giới Hạn - Khi Cự Ly Ironman Vẫn Chưa Đủ Dài - Rèn Luyện Sức Bền, Quản Trị Tâm Lý Và Bứt Phá Trong Cuộc Sống

Bạn có bao giờ cảm thấy mình đã cố gắng hết sức mỗi ngày nhưng vẫn luôn trong trạng thái mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng? Công việc, áp lực cuộc sống và những mục tiêu nối tiếp nhau khiến bạn muốn tiến xa hơn, nhưng lại không biết làm thế nào để cân bằng giữa sự nghiệp, gia đình và bản thân?

Bên Kia Giới Hạn – Khi cự ly IRONMAN vẫn chưa đủ dài là cuốn sách phát triển bản thân kết hợp thể thao sức bền, tâm lý học hành vi và quản trị năng lượng. Thông qua hành trình chinh phục những thử thách thể chất khắc nghiệt của tác giả Trần Đình Minh Anh, cuốn sách mang đến những góc nhìn thực tế về kỷ luật, sức mạnh tinh thần và cách vượt qua giới hạn của chính mình.

Qua 13 chương sách, những trải nghiệm thể thao được chuyển hóa thành bài học ứng dụng trong công việc và cuộc sống: từ xây dựng thói quen, quản lý thời gian, phân bổ năng lượng đến làm chủ cảm xúc khi đối diện với áp lực.

ĐIỂM ĐẶC BIỆT CỦA SÁCH

- Câu chuyện thực tế, gần gũi: Hành trình của một người bình thường chinh phục những thử thách sức bền đặc biệt, mang đến góc nhìn chân thực về sự kiên trì và thay đổi bản thân.

- Kết hợp thể thao và phát triển bản thân: Chuyển hóa trải nghiệm từ bơi lội, đạp xe, chạy bộ và Ultra Triathlon thành những bài học về kỷ luật, tâm lý và quản trị năng lượng.

- Phương pháp ứng dụng trong cuộc sống: Giới thiệu những cách tiếp cận như Quy tắc ba ngăn, chia nhỏ mục tiêu, xây dựng thói quen và nghệ thuật xử lý vấn đề theo từng bước.

- Cân bằng giữa công việc và cuộc sống: Gợi mở cách phân bổ nguồn lực cho công việc, gia đình và bản thân để theo đuổi mục tiêu dài hạn mà vẫn trân trọng những giá trị quan trọng.

- Tư duy vượt qua giới hạn: Khuyến khích người đọc nhìn nhận lại những giới hạn do chính mình đặt ra, chủ động học hỏi và kiên trì với lựa chọn của bản thân.

CUỐN SÁCH NÀY DÀNH CHO AI?

- Người bận rộn muốn cải thiện khả năng quản lý thời gian và năng lượng.

- Người đi làm thường xuyên đối diện với áp lực công việc, cần tìm cách cân bằng cuộc sống.

- Người yêu thích thể thao sức bền, chạy bộ, đạp xe, bơi lội và các thử thách IRONMAN.

- Người đang xây dựng thói quen mới, rèn luyện tính kỷ luật và phát triển bản thân.

- Người muốn tìm hiểu cách làm chủ cảm xúc, duy trì sự điềm tĩnh và từng bước chinh phục mục tiêu dài hạn.

GIÁ TRỊ BẠN CÓ THỂ TÌM THẤY SAU KHI ĐỌC

- Hiểu hơn về vai trò của kỷ luật và thói quen trong quá trình phát triển bản thân.

- Biết cách chia nhỏ mục tiêu lớn để từng bước thực hiện phù hợp với nguồn lực của mình.

- Có thêm góc nhìn về quản trị năng lượng và phân bổ thời gian giữa công việc, gia đình, bản thân.

- Nhận diện những phản ứng tâm lý khi gặp áp lực và học cách bình tĩnh xử lý vấn đề.

- Nuôi dưỡng tinh thần học hỏi, sự kiên trì và khả năng thích nghi trước những thay đổi.

VỀ TÁC GIẢ

Tác giả Trần Đình Minh Anh:

- Thạc sĩ Thương Mại Quốc Tế (ĐH Leeds Metropolitan, Anh)

- Tác giả sách DNA Sức Bền Do Mình Tạo Nên

Chứng chỉ:

- IRONMAN Certified Coach (IRONMANU)

- Chuyên gia Nâng Cao Hiệu Suất Thể Thao (NASM)

- Chuyên gia Dinh Dưỡng (ISSA)

Công việc hiện tại:

- HLV IRONMAN

- HLV Chạy Bộ tại adidas Runners Saigon

- HLV Hiệu Suất tại Mentally Fit Vietnam

Thành tích:

- Hạng #4 cự ly Deca giải Taiwan Ultra Triathlon 2025

- Hạng #5 cự ly Quintuple giải Bretzel Ultra Triathlon 2025 (Pháp)

- Hạng #21 cự ly Double giải Ultra Triathlon Bad Radkersburg 2022 (Áo)

- Hạng #1 người Việt Nam giải Le Fruit Triathlon 2017

- 05 lần hoàn thành IRONMAN

- 01 lần hoàn thành chạy bộ siêu đường mòn 112km

TÓM TẮT SÁCH

• PHẦN I: ĐỘNG LỰC THAY ĐỔI VÀ CẢI TIẾN

Chương 1: Tiềm năng gene của tôi – Sức bền do mình tạo nên

Chương 2: Đạt mục tiêu lớn mà không phải từ bỏ nhiều thứ quan trọng khác

Chương 3: Rèn luyện sức mạnh tinh thần

Chương 4: Điểm tựa gia đình và môi trường sống

Chương 5: Học cách đón nhận thử thách mới

• PHẦN II: XÂY NỀN MÓNG VỮNG CHẮC

Chương 6: Thiết lập thói quen hằng ngày

Chương 7: Xây dựng sức bền – Bí quyết bền bỉ thể lực

Chương 8: Quản lý năng lượng mỗi ngày

Chương 9: Khi dạ dày cũng phải học cách thích nghi với áp lực

• PHẦN III: TIẾN XA HƠN TÔI CỦA HIỆN TẠI

Chương 10: Nghỉ ngơi là một phần quan trọng của thành công

Chương 11: Làm chủ cảm xúc trong áp lực

Chương 12: Tỉnh táo trong những giai đoạn căng thẳng

Chương 13: Vạch đích không phải là điểm kết thúc

• PHỤ LỤC

GIÁO ÁN CHINH PHỤC CỰ LY

DOUBLE & TRIPLE ULTRA TRIATHLON

Rèn Luyện Tư Duy Trực Giác

“Rèn luyện tư duy trực giác” đưa người đọc đến với một cách nhìn rộng hơn về năng lực tư duy. Thay vì chỉ tập trung vào việc suy luận đúng - sai, cuốn sách giúp chúng ta nhận ra rằng con người sở hữu nhiều “cách thức tư duy” khác nhau và mỗi cách đều có vai trò riêng.

Có lúc chúng ta cần logic để phân tích một vấn đề; có lúc cần khả năng trừu tượng hóa để nhìn thấy bản chất phía sau những sự việc cụ thể; có lúc cần tư duy tương đồng để kết nối một vấn đề mới với những điều đã biết; và cũng có lúc cần trực giác để nhanh chóng hình thành một nhận định hoặc ý tưởng ban đầu.

Thông qua các mô hình và phương pháp như MECE, khung tư duy, tư duy trừu tượng – cụ thể và xây dựng giả thuyết, cuốn sách giúp người đọc rèn luyện cách suy nghĩ linh hoạt, kết hợp giữa logic và trực giác để giải quyết vấn đề tốt hơn trong công việc và cuộc sống.

Cuốn sách được chia thành 5 chương, bao gồm

- Chương 1: Tại sao năng lực tư duy rất quan trọng?

- Chương 2: Cơ sở tư duy bắt đầu từ “cảm giác hoài nghi”, “cụ thể và trừu tượng”

- Chương 3: Hiểu bản chất của logic và trực giác

- Chương 4: Khung và công cụ của năng lực tư duy

- Chương 5: Thực hành năng lực tư duy

Tổng quan nội dung của cuốn sách giúp bạn đọc học cách xây dựng một hệ thống tư duy linh hoạt. Khi biết lúc nào nên phân tích, lúc nào nên trực giác, lúc nào cần nhìn vấn đề từ một góc độ hoàn toàn khác và lúc nào phải dừng lại để kiểm chứng giả định của mình, chúng ta sẽ không còn bị mắc kẹt trong một kiểu tư duy duy nhất.

“Rèn luyện tư duy trực giác” là cuốn sách phù hợp với những người muốn cải thiện khả năng suy nghĩ và ra quyết định trong một thế giới ngày càng phức tạp. Cuốn sách nhắc chúng ta rằng tư duy tốt không phải lúc nào cũng là suy nghĩ thật lâu hay thu thập thật nhiều thông tin. Đôi khi, điều quan trọng hơn là biết nhìn thấy điều đáng chú ý, nhận ra mối liên hệ ẩn phía sau và đặt đúng câu hỏi.

Về tác giả

Isao Hosoya là chuyên gia tư vấn kinh doanh, hiện là Giám đốc điều hành của công ty tư vấn QUNIE. Ông sinh năm 1964, sau khi tốt nghiệp Khoa Kỹ thuật, Đại học Tokyo, ông làm việc với tư cách kỹ sư tại Toshiba trước khi nghỉ việc và gia nhập Ernst & Young Consulting (tiền thân của QUNIE). Kể từ đó, ông đồng hành cùng các doanh nghiệp khách hàng trong việc hoạch định chiến lược và cải tổ hệ thống của doanh nghiệp, bao gồm quy trình nghiệp vụ, cơ cấu tổ chức và công nghệ thông tin.

Làm Chủ Bản Đồ Tâm Trí

“Làm chủ bản đồ tâm trí” là tác phẩm kinh điển của Maxwell Maltz, với hơn 30 triệu được bán ra. Cuốn sách mở ra góc nhìn sâu sắc về cách con người suy nghĩ, nhìn nhận bản thân và tạo ra những thay đổi trong cuộc sống.

Thông qua những phân tích về tâm lý học và cơ chế vận hành của tâm trí, Maxwell Maltz giới thiệu khái niệm Psychocybernetics - một cách tiếp cận xem tâm trí như hệ thống định hướng hành vi dựa trên mục tiêu đã xác lập. Theo đó, hình ảnh mà mỗi người xây dựng về bản thân có vai trò như một bản đồ định hướng, ảnh hưởng đến cách chúng ta lựa chọn, phản ứng trước hoàn cảnh và đánh giá những khả năng của chính mình.

Nếu luôn cho rằng bản thân kém cỏi, thiếu năng lực hoặc không xứng đáng với thành công, chúng ta có thể vô thức đưa ra những quyết định củng cố niềm tin ấy. Ngược lại, khi hình thành một hình ảnh bản thân tích cực và thực tế hơn, chúng ta có thể mở rộng giới hạn của mình, mạnh dạn thử sức với những điều mới mẻ và kiên trì hơn trước khó khăn.

Bên cạnh việc lý giải cơ chế tâm trí, “Làm chủ bản đồ tâm trí” còn đưa ra những phương pháp thực hành giúp người đọc phát triển sự tự tin, giải tỏa những áp lực tâm lý không cần thiết và cải thiện khả năng ứng phó với các tình huống trong cuộc sống.

Cuốn sách cũng đề cao việc xác định mục tiêu rõ ràng, hình thành thói quen tích cực và duy trì trạng thái tinh thần phù hợp để theo đuổi những điều quan trọng. Những thay đổi này cần được thực hành thường xuyên, bởi một cách suy nghĩ mới chỉ thực sự có ý nghĩa khi dần được chuyển hóa thành lựa chọn và hành vi trong đời sống hằng ngày

Với cách tiếp cận kết hợp giữa lý giải tâm lý và hướng dẫn thực hành, cuốn sách “Làm chủ bản đồ tâm trí” phù hợp với những người muốn nâng cao sự tự tin, vượt qua mặc cảm, thay đổi những thói quen không có lợi hoặc tìm kiếm phương pháp phát triển bản thân từ bên trong. Cuốn sách đặc biệt hữu ích với những ai thường xuyên nghi ngờ năng lực của mình, sợ mắc sai lầm, dễ nản lòng trước thất bại hoặc cảm thấy bản thân chưa đạt được những điều mình mong muốn.

Về tác giả

Maxwell Maltz (1889-1975) là bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, tác giả và diễn giả người Mỹ. Trong quá trình hành nghề, ông nhận thấy hình ảnh bản thân có ảnh hưởng sâu sắc đến sự tự tin và hành vi của mỗi người, từ đó phát triển phương pháp Psycho-Cybernetics. Ông nổi tiếng với cuốn sách Psycho-Cybernetics (1960), tác phẩm kinh điển về tâm lý học ứng dụng, giúp người đọc thay đổi cách nhìn nhận bản thân, phát huy tiềm năng và chủ động theo đuổi mục tiêu trong cuộc sống.

“Nếu muốn có một mối quan hệ dài lâu, hãy đảm bảo rằng bạn có thể duy trì giá trị cảm xúc cao cho đối phương”.

Nhiều người từng mỏi mệt tự hỏi tại sao những giận hờn cứ lặp đi lặp lại mãi mà chẳng có hồi kết, hay vì sao tình cảm cứ thế nhạt phai dẫu không có lấy một trận cãi vã lớn. Thật ra, sức hút ban đầu có thể kéo hai người đến cạnh nhau, nhưng chính trí tuệ cảm xúc (EQ) mới là thứ quyết định xem mối quan hệ ấy có đủ sức đi đường dài hay không.

Trong chuyện tình cảm, người chịu nhiều tổn thương nhất đôi khi lại là kẻ chỉ biết yêu bằng bản năng thay vì sự tỉnh táo. Những người trưởng thành thực thụ chưa bao giờ phó mặc hạnh phúc của mình cho số phận hay chờ đợi đối phương tự khắc hoàn thiện. Họ chọn cách thấu hiểu sâu sắc từng tầng tâm lý ẩn giấu, biết cách vun đắp những trải nghiệm tích cực và nắm giữ quyền chủ động trong việc điều tiết mối quan hệ.

Đến từ hai chuyên gia tư vấn tâm lý dày dặn kinh nghiệm & thành viên Hội Tư vấn Hôn nhân và Gia đình tỉnh Quảng Đông Tô Phi Nhã và Diêu Ngạn Vũ, "EQ Cao - Nghệ Thuật Yêu Của Người Trưởng Thành" chính là cẩm nang thực chiến dành riêng cho những ai đang tìm kiếm sự bền vững trong tình yêu. Tác phẩm không cổ vũ cho sự nhẫn nhịn cực đoan hay những chiêu trò thao túng tâm lý; thay vào đó, bộ sách mở ra một góc nhìn chiến lược, nơi bạn học cách làm chủ cảm xúc, hành vi và nghệ thuật ứng xử để biến tình cảm đôi bên thành một liên kết bền chặt không thể tách rời.

"EQ Cao - Nghệ Thuật Yêu Của Người Trưởng Thành" sẽ từng bước tháo gỡ cho bạn những nút thắt hóc búa thường trực trong đời sống lứa đôi:
- Hiểu cách hình thành và duy trì mối quan hệ tình cảm thân mật bền vững.
- Nghệ thuật hóa giải xung đột: Biến những bất đồng gay gắt thành cơ hội để đối phương tự giác thấu hiểu và xích lại gần hơn thay vì dựng tường rào phòng thủ.
- Cách điều chỉnh hành vi và ngôn từ thông minh để xoa dịu cái tôi của cả hai, biến mọi thử thách thành chất xúc tác hâm nóng tình cảm.
- Phải làm sao khi sự phai nhạt, mệt mỏi và những thói quen nhàm chán bắt đầu xuất hiện trong mối quan hệ của bạn sau một hành trình dài gắn bó?

Với cuốn sách này, bạn sẽ nhận ra một chân lý thấm thía: Đổ lỗi cho hoàn cảnh hay chờ đợi người khác mang lại bình yên là một canh bạc vô định, nhưng tự tay nâng cao trí tuệ cảm xúc để nắm giữ hạnh phúc mới là chiếc chìa khóa vạn năng. Bởi vậy có thể nói, "EQ Cao - Nghệ Thuật Yêu Của Người Trưởng Thành" xứng đáng là cuốn sách gối đầu giường của bất cứ ai muốn thấu hiểu tường tận thế giới nội tâm của một nửa còn lại!

Những quy luật của quyền lực: Công thức thành công đã được chứng minh có thể áp dụng hiệu quả cho bất cứ ai.
Tồn tại những quy luật mà người khôn ngoan đã biết từ hàng nghìn năm nay. Họ đã sử dụng những nguyên tắc này để đạt được những mục tiêu phi thường, làm thay đổi thế giới và dường như không tưởng.

Những nguyên tắc thành công này trường tồn và bất biến như các định luật vật lý chi phối vũ trụ. Chúng đúng với tất cả những ai tuân thủ chúng và chúng có hiệu quả trong hầu hết mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Brian Tracy - tác giả sách bán chạy nhất, diễn giả, đồng thời là một chuyên gia tư vấn nổi tiếng - đã cống hiến gần như trọn vẹn cuộc đời mình để nghiên cứu về thành công và sự phát triển của con người, và ông chính là một minh chứng sống về những nguyên tắc mang tính thực hành mà ông giảng dạy.

Trong cuốn sách này, bạn sẽ được học về những nguyên tắc thành công đã được tất cả những người thành đạt nức tiếng kiểm chứng. Brian gọi chúng là “những quy luật phổ quát”, bởi chúng áp dụng hiệu quả cho bất cứ ai, ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, và chúng sẽ áp dụng hiệu quả cho cả bạn.

Tác giả trình bày một cách rõ ràng, đơn giản và giải thích cách bạn có thể tận dụng những quy luật cơ bản chi phối: thành công, thành tựu, hạnh phúc, tiền bạc, sự giàu có, các mối quan hệ, quá trình tự hoàn thiện bản thân và nhiều lĩnh vực khác.

From Strength To Strength - Thế Mạnh Tuổi Trung Niên

"Liệu thành công của tuổi trẻ có trở thành gánh nặng khi ta bước vào trung niên? Và làm thế nào để biến sự sa sút thành một cơ hội bứt phá?"

Đó là những câu hỏi mà Arthur C. Brooks – nhà xã hội học, tác giả sách bán chạy của The New York Times – đã tự đặt ra khi nhận thấy bản thân và nhiều người tài giỏi xung quanh đang đối mặt với sự chững lại trong sự nghiệp và cuộc sống. Trong Thế Mạnh Của Tuổi Trung Niên, ông không chỉ trả lời những trăn trở đó mà còn vạch ra một lộ trình cụ thể giúp mỗi người tận dụng tối đa giai đoạn trung niên để đạt được thành công và hạnh phúc bền vững.

Bạn có đang trải qua…?

- Cảm giác lo lắng khi không còn duy trì được phong độ đỉnh cao như trước?

- Áp lực khi bước vào tuổi trung niên mà vẫn chưa đạt được những điều mong muốn?

- Hoang mang trước những thay đổi trong sự nghiệp, sức khỏe, các mối quan hệ?

Nếu những điều này từng khiến bạn trăn trở, cuốn sách này chính là lời giải dành cho bạn!

Từ thành công cũ đến thành công mới – Chuyển hóa bản thân để không "tụt dốc"

Trong sách, Arthur C. Brooks phân tích một cách khoa học và thực tế về:

- Sự suy giảm sự nghiệp đến sớm hơn chúng ta nghĩ: Vì sao hầu hết mọi người chạm đỉnh sự nghiệp ở độ tuổi 30-50 rồi dần mất đi lợi thế?

- Đường cong thứ hai – Mô hình thành công mới: Thay vì bám víu vào những giá trị cũ, hãy học cách chuyển dịch từ "tài năng thiên bẩm" sang "trí tuệ đúc kết".

- Từ bỏ để tiến lên: Đôi khi, từ bỏ đúng thứ sẽ giúp ta tiến xa hơn. Điều gì nên giữ, điều gì cần buông?

- Tìm lại ý nghĩa và hạnh phúc thực sự: Thành công không chỉ là địa vị hay tiền bạc, mà còn là sự bình yên và cảm giác trọn vẹn trong tâm hồn.

Một cuốn sách dành cho ai?

Thế mạnh của tuổi trung niên không chỉ dành cho những người đã bước vào giai đoạn này, mà còn hữu ích cho bất kỳ ai muốn chuẩn bị sẵn sàng cho sự chuyển đổi không thể tránh khỏi của cuộc đời. Đây là một tác phẩm kết hợp giữa nghiên cứu khoa học, triết lý nhân sinh và kinh nghiệm thực tiễn, giúp độc giả có cái nhìn khách quan và chủ động hơn trong việc tái định hình cuộc sống của mình.

Bằng lập luận sắc bén và lối viết gần gũi, Arthur C. Brooks không chỉ giúp độc giả hiểu về quy luật tự nhiên của sự nghiệp và cuộc sống, mà còn đưa ra những hướng dẫn cụ thể để mỗi người có thể tận dụng tối đa thế mạnh của mình trong giai đoạn trung niên. Đây là một cuốn sách đáng đọc đối với bất kỳ ai mong muốn tìm kiếm thành công và hạnh phúc dài lâu.

Sức Hút Tuyệt Đối

Nghệ thuật giao tiếp - Sự quyến rũ - Bí quyết thành công trong mọi mối quan hệ

Sự cuốn hút không phải là thứ quyền năng bí ẩn chỉ dành cho số ít người.

Tại sao có những người chỉ cần xuất hiện đã khiến cả căn phòng chú ý? Họ không ồn ào, không phô trương, nhưng tiếng nói luôn có trọng lượng. Trong khi đó, nhiều người dù nỗ lực giao tiếp vẫn cảm thấy mình mờ nhạt và lạc lõng.

“Sức hút tuyệt đối” đi thẳng vào câu hỏi cốt lõi: sự cuốn hút thực sự đến từ đâu?

Tác giả Patrick King chỉ ra rằng, sức hút không phải là khí chất trời cho, mà là một kỹ năng xã hội có thể rèn luyện, là tập hợp những hành vi, những tín hiệu tinh tế và là cách mà bạn định vị sự hiện diện của mình.

Cuốn sách phá vỡ một quan niệm sai lầm rằng: Chỉ người hướng ngoại hay có IQ cao mới có thể trở nên cuốn hút.

Dù bạn là ai với kiểu tính cách nào, bạn cũng sẽ học được:

- Những cách tinh tế để thể hiện giá trị bản thân.

- Những sai lầm phổ biến về sức hút cá nhân.

- Những phương pháp giao tiếp, lắng nghe và đồng cảm hiệu quả.

- Lời khuyên về lựa chọn và xây dựng hình mẫu lý tưởng, cùng vô số ví dụ minh họa dễ hiểu.

Ngay bây giờ, bạn có thể bắt đầu tạo ra “trường lực” cá nhân, để những cuộc trò chuyện xã giao trở thành kết nối sâu sắc, và sự hiện diện của bạn là một dấu ấn khó phớt lờ.

Sức hút cá nhân là chìa khóa vạn năng mở ra mọi cánh cửa bạn muốn trong cuộc sống, và lợi ích của nó là vô tận. Cuốn sách này sẽ trao chiếc chìa khóa đó vào tay bạn.

Sức Mạnh Của Sự Điềm Tĩnh

Trong thời đại mà mỗi người đều đang tìm cách lắng nghe chính mình và chữa lành bản thân nhiều hơn, “Sức mạnh của sự điềm tĩnh” sẽ là cuốn sách giúp điều chỉnh cảm xúc, trạng thái tâm lý để sống hài hòa hơn với nội tâm của mình.

Trong cuốn sách cơ bản về rèn luyện nội tâm này, chuyên gia tư vấn tâm lý dày dặn kinh nghiệm Feng Xu hướng dẫn bạn:“Làm sạch những cảm xúc tiêu cực”, “Ngừng suy nghĩ quá nhiều”, “Xây dựng ranh giới của bản thân”, “Xây dựng nội tâm vững vàng”. Từ đó, bạn sẽ tìm thấy lời giải cho những trăn trở bấy lâu như:

- Tại sao tôi hay chìm đắm trong cảm xúc tiêu cực?

- Làm thế nào để thoát khỏi sự rối loạn tâm lý?

- Làm sao để quản lý cảm xúc một cách hiệu quả?

- Cách chấp nhận những điều không thể thay đổi?

- Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng tự bào mòn tinh thần?

- Làm sao để hòa giải những xung đột nội tâm?

- Cách trở thành một người điềm tĩnh?

Điều quan trọng hơn cả sự ổn định cảm xúc chính là sự ổn định nội tâm.

Bởi khi nội tâm đủ vững vàng, bạn không còn bị cuốn đi bởi những biến động bên ngoài, không dễ tổn thương trước lời phán xét hay hoàn cảnh bất như ý, và có đủ sáng suốt để lựa chọn cách phản ứng thay vì chỉ phản xạ theo bản năng.

Hơn cả một cuốn sách chỉ đơn thuần có tác dụng xoa dịu tạm thời cho những người có nội tâm yếu đuối, “Sức mạnh của sự điềm tĩnh” sẽ giúp bạn đưa ra những sự lựa chọn có thể không phải là hoàn hảo nhất, nhưng chắc chắn là phương án tối ưu nhất cho “ngôi nhà tinh thần”.

Vị Thần Thái Độ - You Are A Badass

Một cuốn sách khẳng định bản thân - truyền động lực tích cực.

Một danh sách thần chú bá đạo mang tính sát thương cao.

Hay một bản tuyên ngôn của lòng tự tôn vô hạn.

Dù bạn xem giá trị của cuốn sách này là gì đi nữa, chào mừng bạn đã quay về với đế chế bất khả xâm phạm của tâm hồn mình!

Chống chỉ định với: Người mắc chứng rối loạn nhân cách Ái Kỷ.

Xin đừng biến cuốn sách này thành nhiên liệu cho việc thao túng cảm xúc.

Chào mừng bạn đến với hệ điều hành của một “BADASS”.

HƯỚNG DẪN 3 CÁCH SỬ DỤNG CUỐN SÁCH:

(1) Thiết lập tần số vào buổi sáng

Hãy lật một trang sách ngẫu nhiên. Đọc to lời khẳng định, đọc bằng sự tự tin của một người biết mình xứng đáng với những điều tốt đẹp nhất. Ghi nhớ thông điệp đó như một tấm khiên bảo vệ năng lượng suốt cả ngày.

(2) Phản đòn khi gặp “biến”

Vừa bị ai đó thao túng cảm xúc? Vừa nhận một lời phán xét chối tai? Hay vừa gặp chuyện khiến tâm trạng tồi tệ. Thay vì im lặng chịu đựng hoặc nghi ngờ bản thân, hãy lật một trang sách và dùng nó để thiết lập ranh giới của mình.

(3) Thực hành thiền định

Trong lúc hít thở, hãy đọc đi đọc lại các thông điệp cho đến khi nó đi sâu vào tiềm thức và trở thành sức mạnh vô hạn của niềm tin.

Range - Sức Mạnh Của Tư Duy Đa Lĩnh Vực - Tại Sao Người Đa Năng Thường Vượt Trội Trong Thế Giới Chuyên Môn Hóa?

Cuốn sách gồm 12 chương đi vào khảo sát thành tích của những vận động viên, nghệ sĩ hàng đầu thế giới, tập trung vào giải quyết câu hỏi:

Làm thế nào để nắm bắt và trau dồi sức mạnh của tư duy đa chiều, kinh nghiệm đa dạng và khám phá liên ngành bên trong các hệ thống vốn ngày càng đòi hỏi sự siêu chuyên môn hóa và đang gây áp lực khiến bạn phải hành động trước khi xác định xem mình là ai?

David Epstein đã khảo sát những vận động viên, nghệ sĩ, nhạc sĩ, nhà phát minh, chuyên gia dự báo và nhà khoa học thành công nhất thế giới. Ông phát hiện rằng trong hầu hết các lĩnh vực, những người đa năng chứ không phải những người chuyên môn hóa hẹp mới là những người có nhiều khả năng vươn tới sự xuất sắc.

Những người đa năng thường tìm ra con đường của mình muộn hơn, và họ theo đuổi nhiều mối quan tâm cùng lúc thay vì chỉ tập trung vào một thứ. Họ cũng sáng tạo hơn, linh hoạt hơn và có khả năng kết nối những điều mà các đồng nghiệp chuyên biệt hơn không thể nhìn thấy.

Nhiều chuyên gia cho rằng bất kỳ ai muốn phát triển một kỹ năng, chơi một nhạc cụ hay dẫn đầu trong lĩnh vực của mình đều nên bắt đầu sớm, tập trung cao độ và tích lũy càng nhiều giờ luyện tập có chủ đích càng tốt. Nếu chỉ thử cho biết hoặc trì hoãn, bạn sẽ không bao giờ bắt kịp những người đã có lợi thế xuất phát sớm. Nhưng khi xem xét kỹ hơn các nghiên cứu về những người biểu diễn xuất sắc nhất thế giới, từ vận động viên chuyên nghiệp đến các chủ nhân giải Nobel, thì chuyên môn hóa sớm hóa ra lại là ngoại lệ, chứ không phải quy luật.

David Epstein cũng nhắc nhở chúng ta rằng, chuyên môn hóa không sai, tất cả chúng ta đều chuyên môn hóa ở một mức độ nào đó. Và nghiên cứu của tác giả sẽ mở thêm một con đường nữa cho chúng ta tiến tới thành công.

Nếu được hỏi “Bạn là ai?”, bạn sẽ trả lời thế nào?

- Tôi là con gái của bố A, mẹ B.

- Tôi là sinh viên Trường Đại học C.

- Tôi là người từng đạt giải thưởng X.

Chúng ta thường chỉ nhìn nhận bản thân trong mối quan hệ với “cái gì đó” và gắn vào mình đủ thứ nhãn mác để được nhận diện dễ dàng. Nhưng một khi những tư cách ấy không còn tồn tại, bạn còn lại gì? Bạn định danh bản thân ra sao? Đó chính là vấn đề nền tảng được tác giả Jean Klein đào sâu nghiên cứu trong cuốn sách mới ra mắt của Tủ sách chữa lành: “Bản ngã”.

Được viết theo lối đối thoại 1-1, “Bản ngã” như một cuộc trò chuyện minh triết, nhẹ nhàng dẫn người đọc bước vào hành trình khám phá “chúng ta thực sự là ai”. Tác phẩm chỉ ra một thực tế đáng buồn, rằng đa phần con người đều trở thành nô lệ của tâm trí khi cứ cố định nghĩa tôi là cái này, tôi là cái kia một cách rối loạn. Do không hiểu rõ mình là ai, không biết điều gì thúc đẩy hành động và cảm xúc của mình nên con người dễ bị lệ thuộc vào yếu tố ngoại cảnh. Dẫn đến việc hạnh phúc không thể tự thân đến, mà chỉ bùng lên vào một ngày thời tiết đẹp, bạn bè tốt, gặp may trong công việc…

Mang tinh thần triết học nhưng không nặng tính hàn lâm, “Bản ngã” mở ra một cách tiếp cận gần gũi để mỗi người có thể quan sát lại chính mình. Thay vì để những thú vui, sự bận rộn hay những điều ngoại cảnh liên tục chi phối cảm xúc, ta được mời gọi mở rộng góc nhìn, hiểu sâu hơn về những nhu cầu của bản thân và thử nghiệm những tư tưởng triết học ngay trong đời sống thường ngày.

Có thể sau khi đọc cuốn sách này, bạn chưa thể trả lời hoàn toàn câu hỏi “Tôi là ai?”. Nhưng bạn sẽ bắt đầu nhận ra rõ hơn những điều không phải là mình - những vai trò, nhãn mác, suy nghĩ và tiêu chuẩn mà bấy lâu nay ta vẫn vô thức dùng để định nghĩa bản thân.

“Đừng nuôi dưỡng những ý nghĩ bạn có về bản thân hay những hình ảnh mà mọi người nhìn thấy ở bạn. Bạn không phải là ai, cũng không phải là cái gì, bạn chỉ cần thoát khỏi các tiêu chuẩn của xã hội.”

D.C.E.I.S - 5 Tính Cách Gốc - Định Vị Bản Thân

Bạn đang ngồi ở ghế lái hay ghế sau - vị trí ngồi của ông chủ trong chuyến xe cuộc đời mình?

5 Tính Cách Gốc D.C.E.I.S - Định Vị Bản Thân là cuốn sách nghiên cứu về mô thức tính cách được xây dựng từ góc nhìn liên ngành, kết hợp giữa tâm lý học, quy luật tự nhiên, triết học phương Đông và tư duy hệ thống.

Thay vì chia con người thành những "nhóm tính cách" tách biệt, tác giả mang đến một góc nhìn đột phá: Trong mỗi người đều tồn tại đồng thời năm nguồn năng lượng D.C.E.I.S với tỷ lệ và cách vận hành khác nhau.
Điểm đặc biệt của cuốn sách nằm ở cách diễn giải các tính cách thông qua những hình tượng gần gũi trong tự nhiên:

- D (Drive): Quyết đoán, mạnh mẽ như cơn bão, đại bàng.

- C (Current): Tuân thủ, nhân bản, bền bỉ như dòng sông.

- E (Expansion): Biến đổi, thích nghi, vươn tỏa như khu rừng đại ngàn.

- I (Insight): Thấu suốt, phi thường, tinh lọc như mặt trời, tia sét.

- S (Symmetry): Ổn định, vững chãi, bao dung như mặt đất, ngọn núi.

Nhờ đó, những khái niệm vốn trừu tượng về tâm lý được chuyển hóa thành hình ảnh trực quan, giúp người đọc dễ dàng thấu hiểu bản chất của chính mình, biết cách điều chỉnh các nguồn năng lượng để tạo ra một hệ sinh thái nội tâm cân bằng và một cuộc sống trọn vẹn.

Có gì trong cuốn sách này?

- Bản đồ tính cách D.C.E.I.S: Giải thích chi tiết ý nghĩa của 5 nguồn năng lượng và quy luật vận hành của chúng trong cấu trúc tâm lý con người.

- Phân tích đa chiều: Đi sâu vào từng nhóm tính cách qua các khía cạnh: đặc điểm nổi bật, phong cách giao tiếp, cách ra quyết định, phương pháp quản trị, ứng xử trong các mối quan hệ, phản ứng trước biến cố và con đường trưởng thành. Giúp bạn nhận diện rõ điểm mạnh và cả những "điểm mù" của bản thân.

- Nghệ thuật tương tác và cân bằng: Phân tích sự tương tác giữa 5 nhóm tính cách, chỉ ra cách chúng bổ sung, cân bằng lẫn nhau giống như các thành phần của một hệ sinh thái tự nhiên.

- Góc nhìn mới trong quản trị: Cung cấp phương pháp xây dựng đội nhóm, bố trí nhân sự phù hợp để phát huy tối đa điểm mạnh của từng cá nhân.

Vì sao bạn nên đọc cuốn này?

- Cuốn sách cung cấp một hệ quy chiếu mới mẻ, toàn diện nhưng vô cùng gần gũi để bạn đọc vị bản thân và những người xung quanh.

- Giúp bạn thoát khỏi vòng xoáy áp lực, ngừng so sánh mình với người khác và tìm thấy sức mạnh từ chính bản sắc nguyên bản của mình.

- Cung cấp các chiến lược quản trị và giao tiếp hiệu quả, áp dụng được ngay vào môi trường công sở và đời sống gia đình.

- Là kim chỉ nam giúp bạn chuyển hóa từ việc "bị hoàn cảnh lái" sang vị thế "người làm chủ", sống một cuộc đời giá trị và an nhiên.

Sách phù hợp với ai?

- Bất kỳ ai đang trên hành trình khám phá bản thân, tìm kiếm sự cân bằng và bình an nội tại.

- Các nhà quản lý, lãnh đạo doanh nghiệp muốn thấu hiểu nhân sự, xây dựng đội ngũ gắn kết và hiệu quả.

- Những người làm trong lĩnh vực nhân sự, tâm lý học, giáo dục, tư vấn hướng nghiệp.

- Các bậc phụ huynh muốn thấu hiểu tính cách của con cái để có phương pháp giáo dục phù hợp.

- Độc giả yêu thích triết lý sống thuận tự nhiên, kết hợp giữa tâm lý học hiện đại và minh triết phương Đông.

Về tác giả:

Ngộ Từ Hòa (Nguyễn Đức Lượng)

Xuất thân từ vùng đất Kinh Bắc hiếu học, từng là nhà sáng lập và điều hành doanh nghiệp, Ngộ Từ Hòa luôn mang trong mình hành trình tìm kiếm sự thật và giá trị đích thực của cuộc sống.

Qua nhiều năm ứng dụng các công cụ đọc vị tâm lý (D.C.E.I.S, MBTI, Big Five, Sinh trắc vân tay) vào thực tiễn tuyển dụng và đào tạo, ông nhận ra: Tính cách con người dù phức tạp đến đâu cũng tuân theo những quy luật vận động của tự nhiên.

“Dưỡng tâm giàu có Dưỡng Thân Nghèo Khó” là cuốn sách mang lại định nghĩa hoàn hảo về “sự giàu có”. Sự giàu có là một đáp án khiến tôi mất nhiều năm để nhận thức nên, cũng chính là triết lý xuyên suốt giúp tôi sống tốt hơn mỗi ngày. Tôi đã thực sự tin rằng, giàu có không chỉ là khi tích cóp thật nhiều mà nó còn tồn tại khi tôi đem cho đi. Chính vì suy nghĩ tích cực này, đã đem tôi đến bên những câu chuyện khó khăn của mỗi người, chia sẻ và hạnh phúc bên niềm vui của họ. “Dưỡng tâm giàu có Dưỡng Thân Nghèo Khó” đã đưa tôi đến thế giới của an yên, từ bi, đạo hạnh mà bao người mơ ước. Đừng vội đem những khó khăn bạn đang gặp phải so bì với hạnh phúc người khác. Người ta sinh cùng giờ còn có số mệnh khác nhau mà. Chỉ cần bạn cảm thấy vừa đủ thì đó đã là một sự sung túc bao người mong ước rồi. Tôi tin chắc rằng cuốn sách nhỏ này sẽ giúp bạn tự tin sống cuộc đời của mình, dũng cảm đối mặt với khó khăn, và rộng lượng chia sẻ cùng mọi người. Mong rằng trái tim bạn sẽ sớm giàu có.

Ngày nay những cá nhân sáng tạo và tập thể của họ đang là nguồn động lực mới cho sự phát triển kinh tế, mang đến sự thịnh vượng cho các công ty và các quốc gia. Ở cuốn sách này Richard Koch nêu ra 9 điểm cốt lõi của nguyên lý 80/20 mà mỗi người cần nắm bắt để thành con người 80/20, để thành công trong công việc. Đó là cách để nhận ra sự sáng tạo của bản thân, những ý tưởng mới xuất sắc, những yếu tố sống còn để biến ý tưởng thành nguồn lợi nhuận… Con người 80/20 là những người biết nhận ra những nơi, những điểm của bản thân cần tập trung để chỉ cần nỗ lực 20% nhưng đạt được 80% kết quả và có được cuộc sống hạnh phúc thành đạt.

Ở quyển sách này, tác giả của nguyên lý 80/20 tập trung chỉ cách để thành công trong cuộc sống cũng như trong sự nghiệp. Theo ông, chìa khóa của sự thành công là tập trung vào chỉ vài thứ thật sự quan trọng, vài phương pháp mang lại cho chúng ta điều chúng ta muốn, và hành động dựa vào đó, bỏ đi những thứ vặt vãnh làm ngăn cản cuộc sống. Phương cách 80/20 cho bạn thấy cách áp dụng những ý tưởng của 80% vào 20% tốt nhất của bạn để thành công về tài chính, mối quan hệ, có cuộc sống tốt đẹp và giản dị, và sẽ giúp bạn phát triển kế hoạch hành động cá nhân để thay đổi cuộc sống.

Những bức thư mà Rockefeller gửi con tuy đơn giản, thẳng thắn nhưng ẩn chứa những ý nghĩa to lớn, thiết thực. Cuốn sách có những phân tích sâu hơn về quan điểm và giá trị sống của gia tộc Rockefeller: 6 thế hệ đầy lang tính, bộ não ngập tràn tư duy chiến lược, coi trọng niềm tin và nắm thóp bản chất con người. Bạn có thể xem cuốn sách này như một cuốn cẩm nang về phương pháp làm việc. Nội dung cuốn sách chứa đầy đủ những thái độ và chân lý hiểu biết của Rockefeller về công việc, những bí quyết thành công mà ông muốn truyền lại cho con trai mình. Rockefeller hiểu rất rõ tiền bạc đơn thuần không thể cam đoan hy vọng cho những lớp con cháu kề cận, mà chính là nhân cách hoàn thiện, trái tim mạnh mẽ và thói quen sống tốt. Mỗi một câu nói ra đều rất quý giá và đáng để mọi người cùng suy ngẫm, đồng thời cũng là di sản tinh thần quý báu mà vị tỷ phú bậc nhất này để lại cho con cháu của mình, mong rằng chúng cũng có thể giúp chúng ta đột phá tư duy và nhận thức, nhìn rõ bản chất của cuộc sống. 

Có quá nhiều việc phải làm! Tôi cần có thêm nhiều thời gian! Tôi không có thời gian cho riêng mình… Nếu làm việc chăm chỉ hơn, tài tình hơn, nhanh nhẹn hơn mà vẫn không có kết quả, ta phải làm cách nào?

Làm sao để có đủ thời gian cho “điều quan trọng nhất”, những “ưu tiên số một” có vai trò quyết định với chất lượng cuộc sống?

Tư duy tối ưu (tựa gốc: First Things First) được viết bởi bậc thầy Stephen R. Covey (tác giả của cuốn sách self-help kinh điển “The 7 Habits of Highly Effective People”). Tác phẩm đem đến một phương pháp quản trị thời gian hoàn toàn khác, ưu việt hơn phương pháp truyền thống, vốn dĩ chỉ luôn thúc giục con người phải làm việc nhanh hơn và hiệu suất hơn.

Phương pháp quản trị thời gian ưu việt của Stephen R. Covey dựa trên nền tảng “la bàn nội tâm”, chú trọng việc xác định đúng đích đến, vào những mục tiêu quan trọng nhất với chính bạn, thay vì chỉ chăm chăm “đi nhanh hơn”.

Sự ra mắt của Chat GPT đã gây nên một cơn sốt toàn cầu, mang đến nhiều kỳ vọng nhưng cũng rất nhiều lo ngại. Công cụ này được mệnh danh l&agrave trí tuệ nhân tạo AI thông minh nhất thế giới và có thể trò chuyện, trả lời đầy đủ bất kỳ các câu hỏi mà bạn đưa ra. Với một “kho kiến thức" vô cùng phong phú, Chat GPT được xem là một mô hình ngôn ngữ tiên tiến nhất hiện nay.

Vậy làm sao để có thể sử dụng Chạt GPT vào công việc, học tập, cuộc sống của mình một cách hiệu quả. Cuốn sách “CHAT GPT” sẽ hướng dẫn bạn cách khai thác năng lực của trí tuệ nhân tạo để có thêm một trợ thủ đắc lực, từ đó cải thiện tối đa hiệu suất làm việc và mở ra hướng đi để bạn duy trì vị thế đứng đầu trong những lĩnh vực nhiều cạnh tranh. Cuốn sách sẽ giúp bạn tìm hiểu những kiến thức cơ bản nhất xoay quanh Chat GPT và cách ứng dụng nó để lên một nội dung thuyết trình, dàn ý podcast, nội dung trên mạng xã hội, thậm chí lập một kế hoạch tiếp thị.

Mục tiêu của cuốn sách là trao cho độc giả những kiến thức và công cụ cần thiết để khai thác sức mạnh của trí tuệ nhân tạo. Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng đưa khả năng sáng tạo nội dung của mình lên một tầm cao mới, hãy tìm hiểu kỹ cuốn sách này và khám phá những khả năng vô tận mà Generative AI có thể mang lại. Với sự trợ giúp của ChatGPT, bạn có thể tạo ra những ý tưởng mới và đột phá, phân tích dữ liệu và tạo ra những nội dung cá nhân hóa đầy thu hút. Tương lai của việc sáng tạo nội dung chính là đây, và bây giờ là lúc ta khai thác sức mạnh của AI để luôn dẫn đầu với tư cách là một nhà lãnh đạo tư tưởng.

Trong cuốn sách này, Tim sẽ chỉ cho chúng ta thấy Làm thế nào để có được lối sống hoàn toàn tự do của một triệu phú mà không cần phải có 1 triệu đô la? Chỉ có một câu trả lời đơn giản, anh đã biết tách biệt thu nhập với thời gian và tạo ra lối sống lý tưởng cho mình, đi du lịch vòng quanh thế giới và tận hưởng những điều thú vị nhất trên hành tinh này. Và Tim còn chỉ cho bạn anh đã làm như thế nào để từ làm việc 14 giờ/ngày và kiếm 40.000 đô-la/ năm thành làm việc 4 giờ/ tuần và kiếm 40.000 đô la/ tháng?

Điều gì làm cho cuốn sách này trở nên khác biệt

Cuốn sách không đề cập đến tình trạng phổ biến hiện nay, đa số mọi người đang thiếu thời gian, lo lắng, sợ hãi hay trường hợp tồi tệ nhất – sống tốt và thoải mái với một công việc không giúp bạn khai thác hết được tiềm năng của mình. Nói đúng hơn, bạn đang chấp nhận cuộc sống mà không bằng lòng với nó.

Cuốn sách này không khuyên bạn nên tiết kiệm, không khuyên bạn nên từ bỏ những sở thích tận hưởng cuộc sống. Cuốn sách không bắt bạn phải lựa chọn giữa sự tận hưởng ngày hôm nay và tiền bạc của ngày mai. Ngay từ hôm nay, bạn có thể có cả hai điều đó – niềm vui và lợi nhuận.

Cuốn sách này không giúp bạn kiếm một công việc mà bạn hằng mơ ước, cuốn sách chỉ giúp bạn giải phóng thời gian và kiếm thêm thu nhập.