Không phải đương nhiên mà mỗi người chúng ta được sở hữu một thân thể khỏe mạnh. Đó phải là kết quả của quá trình gìn giữ và rèn luyện thường xuyên trong sinh hoạt hàng ngày. Để khởi đầu cho mục tiêu có một sức khỏe tốt, có một cuốn sách mà sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh bằng những phương pháp luyện tập khoa học, có căn cứ và đo lường được kết quả - Cơ thể 4 giờ - Bí quyết cân đối, khỏe mạnh và đời sống tình dục thăng hoa 

Cuốn sách chỉ ra những quy tắc trong phương pháp 4h

Khi đọc cuốn sách này, bạn cần nắm vững 5 nguyên tắc sống còn nếu bạn muốn một cơ thể khỏe mạnh và thành công.

1. Quy tắc 1: Coi cuốn sách như một buổi tiệc buffet
2. Quy tắc 2: Bỏ qua nguyên tắc khoa học nếu nội dung quá rối rắm
3. Quy tắc 3: Làm ơn hãy hoài nghi
4. Quy tắc 4: Đừng có hoài nghi quá mức dẫn tới không dám hành động
5. Quy tắc 5: Tận hưởng cuốn sách