Có rất nhiều người nghĩ rằng "nghỉ ngơi = nghỉ ngơi thể chất" như là ngủ đủ giấc, thong dong nghỉ ngơi tại các khu nghỉ dưỡng, thư thả ngâm mình trong suối nước nóng,... Tất nhiên, việc để cho cơ thể được nghỉ ngơi là rất cần thiết. Thể nhưng chỉ bằng những cách đó thì không thể hồi phục được sự mệt mỏi của não bộ. Vì bộ não của con người có cách nghỉ ngơi khác với nghỉ ngơi thể chất.

Chánh niệm - Nghi thức phục hồi tâm trí sẽ mang đến cho bạn những kiến thức khoa học về chánh niệm với 7 phương pháp nghỉ ngơi giúp não bộ bớt mệt mỏi. Cùng với những câu chuyện dưới dạng tường thuật lấy bối cảnh tại trường Đại học Yale sẽ giúp bạn cảm nhận được chiều sâu thật sự về cách mà chánh niệm đã chạm vào khoa học thần kinh. Từ đó giúp bạn có được một bộ não dẻo dai, tránh rơi vào những trạng thái mệt mỏi.