Nếu như bạn đã và đang chịu khó tập thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ ít nhất 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, dành đủ thời gian cho những người bạn yêu quý, khéo léo xử lý những căng thẳng trong cuộc sống, lấy lại sự tỉnh táo nhanh chóng sau khi gặp trở ngại hoặc bị thất vọng, dễ dàng tập trung vào những việc quan trọng nhất trong cuộc đời, luôn làm việc hiệu quả và cảm nhận được sự thỏa mãn cũng như ý nghĩa của công việc bạn đang làm – thì chắc hẳn bạn không cần phải đọc cuốn sách này.

Nhưng nếu bạn thi thoảng cảm thấy kiệt sức hay choáng ngợp, dễ nổi nóng, mất bình tĩnh và lo âu hay cảm thấy khó tập trung, cảm thấy không thỏa mãn với cuộc sống, cảm thấy bản thân luôn muốn và luôn trong cuộc chạy đua để theo kịp với nhịp sống thì cuốn sách này có thể giúp được bạn đấy.