Sức khỏe & Thân Tâm

Tôi hi vọng rằng quyển sách này sẽ giúp bạn có được cuộc sống hài hòa với con và tạo nên những thói quen hữu ích cho bạn và gia đình. Đó là điều tôi biết là có thể thực hiện được.

Mọi điều tôi đề cập và thực hành trong quyển sách này đều dựa trên các nguyên lý và kỹ thuật của The Son-Rise Program.

Quyển sách này có thể áp dụng cho tất cả phụ huynh, các nhà trị liệu, giáo viên hay thành viên trong gia đình, những người yêu quý đứa con mắc chứng tự kỷ. Quyển sách này có thể áp dụng khi phương thức điều trị căn bản của con là ABA, Floortime, RDI, Hành vi nói (Verbal behavior), Handel, Liệu pháp trò chơi chuyên sâu hay bất kì liệu pháp nào khác. 

Quyển sách này thực sự dành cho bất kì ai cần được giúp đỡ về những vấn đề sau:

• Đánh răng
• Cắt tóc
• Mặc đồ
• Các khó khăn về giấc ngủ
• Hành vi đánh người
• Cơn bùng nổ
• Hướng dẫn đi vệ sinh
• Làm quen với thức ăn mới.

Hầu hết những điều trên xuất hiện ngoài thời gian trị liệu. Những điều này diễn ra hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng; Quyển sách này được viết ra nhằm giúp đối phó với những tình huống trên và những khó khăn mỗi ngày. Có nhiều sách trên thị trường nói về những chủ đề trên cho những đứa con bình thường, nhưng không phải dành cho những đứa con trong phổ tự kỷ. Bạn có thể cảm thấy rằng mình bị mất phương hướng khi phải xoay xở với con ngoài các giờ trị liệu hoặc thời gian ở trường; trong việc tạo nên một trải nghiệm hài hòa giữa bạn, con và các thành viên trong gia đình.

Việt Nam hiện có khoảng 1 triệu trẻ mắc hội chứng tự kỷ ở các cấp độ khác nhau. Đối với trẻ tự kỷ, việc thấu hiểu, giáo dục và quan tâm của gia đình là một trong các yếu tố quan trọng nhất. Thị trường sách cho trẻ tự kỷ ở Việt Nam, hiện có khá nhiều đầu sách nhưng các cuốn sách này hoặc là dựa trên kinh nghiệm cá nhân của người có thân nhân mắc chứng tự kỷ, hoặc ở dạng giới thiệu thông tin chung chưa đi sâu vào các biện pháp can thiệp gia đình cần thiết một cách bài bản dựa trên nghiên cứu khoa học.

Đây là cuốn sách được viết ra để dành cho các bậc cha mẹ có con được chẩn đoán tự kỷ. Cuốn sách do Tiến sĩ Sally Rogers, Tiến sĩ Geradine Dawson và Tiến sĩ Laurie Vismara viết và do NXB The Guildford Press xuất bản. Ba đồng tác giả của cuốn sách đều là những người có nhiều kinh nghiệm và làm việc lâu năm với trẻ tự kỷ và cha mẹ của các em. Trong cuốn sách này, họ sẽ trình bày tất cả những vấn đề mà cha mẹ các bé mắc tự kỷ sẽ phải đối mặt, từ những khủng hoảng tinh thần như thế nào, cách vượt qua cơn khủng hoảng đó ra sao và quan trọng nhất là cách thu xếp để cuộc sống gia đình không những không bị đảo lộn mà còn là môi trường tốt để nuôi dạy những đứa con tự kỷ phát triển bình thường.

Cuốn sách bao gồm 2 phần với 14 chương.

Cuốn sách này chính là một trong những cuốn có thể coi là hàng đầu về lĩnh vực khoa học trị liệu cho trẻ tự kỷ. Đây là một cuốn sách tốt, dễ đọc, dễ hiểu. Tuy nhiên, để làm theo được thì điều cơ bản nhất là sự kiên nhẫn của chính các bậc làm cha làm mẹ. Không có đứa trẻ nào giống hệt đứa trẻ nào và người làm cha mẹ phải biết được đâu là điều trẻ yêu thích, quan tâm và đâu là điểu trẻ chán ghét, sợ hãi. Điểm hạn chế của cuốn sách là nó được viết ra dựa trên cơ sở cuộc sống xã hội của nước Mỹ, nơi những cấu trúc xã hội, phúc lợi xã hội khác so với Việt Nam. Dù vậy thì những mối bận tâm, lo lắng cho con cái, dành những điều tốt nhất cho con, dù ở quốc gia nào, nền kinh tế nào cũng luôn giống nhau.

Thực tế cho thấy, 60% giáo viên yoga hiện nay dường như chỉ cho học viên nằm thư giãn ở tư thế Shavasana với nhạc thiền tĩnh tâm mà ít có sự dẫn dắt về thiền. Khi giáo viên trực tiếp dẫn thiền tôi cảm thấy sự gần gũi, nhẹ nhàng, thoải mái hơn và cảm thấy mình được kết nối thực sự và quan trọng hơn nữa là tôi nhận ra rằng mình đang được quan tâm.

Cũng không có gì sai khi giáo viên cho học viên nằm im lặng thư giãn ở Shavasana kết hợp với nhạc thiền. Nhưng lúc này, học viên mỗi người một suy nghĩ. Để tạo thành một dòng chảy năng lượng tích cực, kết nối trong lớp học, tập trung về tâm trí thì giáo viên phải là người dẫn dắt trong lớp học bằng cách dẫn thiền, truyền cảm hứng, giúp học viên cảm nhận về yoga, về cách yêu bản thân mình hơn. Tôi tin chắc rằng, buổi tập ngày hôm đó sẽ thành công.

Cuốn sách với những nội dung sau:

• Tầm quan trọng của thư giãn sâu.
• Sự liên kết giữa thư gian sâu và lời dẫn thiền.
• Tại sao giáo viên cần biết dẫn thiền?
• Lưu ý khi dẫn thiền thư giãn sâu.
• Đặc biệt với hệ thống 69 bài dẫn thiền theo từng chủ đề, bài dẫn thiền cho người lớn và dẫn thiền cho trẻ em.

Bạn đã sẵn sàng để nâng cao chất lượng buổi tập bằng sự lắng nghe, cảm nhận và thư giãn cơ thể bằng các bài dẫn thiền hay chưa? Hãy bắt đầu từ hôm nay!

Bí Quyết Bấm Huyệt Chữa Bệnh do Bác sĩ Trương Thìn – Nguyên Viện Trưởng Viện Y Dược Học Dân Tộc TP.HCM - viết lời giới thiệu và hiệu đính, dựa trên quyển sách nổi tiếng của Giáo sư Katsusuke Serizawa. Đây là một cuốn sách thực hành bấm huyệt với nhiều sơ đồ huyệt vị kèm những chú giải về vị trí, chức năng, công dụng chữa bệnh của từng huyệt đạo và các kỹ thuật bấm huyệt đúng cách và hiệu quả.

Trong y học cổ truyền phương Đông, bấm huyệt là một trong những thuật trị liệu pháp hiệu quả, bên cạnh y học thảo dược và thiền định. Ngoài khả năng quân bình được nhu cầu vận động và thư giãn của cơ thể, phương pháp trị liệu này còn đem lại cảm giác sảng khoái, thư giãn và khả năng chống được nhiều căn bệnh. Trọng tâm của quyển sách nhấn mạnh vào hai phần. Phần đầu bao gồm các triệu chứng và liệu pháp huyệt đạo đối với từng căn bệnh cụ thể ở các bộ phận trong toàn cơ thể. Phần thứ hai là giải thích chi tiết kèm theo hình vẽ minh họa cụ thể bộ vị của 200 huyệt đạo chủ chốt trên cơ thể và những kiến thức cơ bản đối với từng huyệt đạo.

Với sơ đồ thể hiện vị trí chính thức của 200 huyệt đạo trên cơ thể, cuốn sách như một công trình khoa học chuyên sâu, hữu ích và giá trị – một bí huyết thực hành bấm huyệt rất thực tế và sinh động, giúp các chuyên gia châm cứu, bấm huyệt hiểu sâu hơn và nâng cao tay nghề hơn qua kỹ thuật bấm huyệt chữa bệnh hiệu quả được đúc kết và lưu truyền lâu đời. Với người đọc thông thường, sách còn cung cấp cho chúng ta những kiến thức cơ bản và các kỹ thuật xoa bấm đơn giản nhưng hiệu quả, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và khỏe mạnh.

Tác giả quyển sách là một trong những danh y người Nhật, Giáo sư Katsusuke Serizawa - Giám đốc Trung tâm Liệu pháp Đông y Bảo vệ Sức khoẻ - Đại học Zhubo Tokyo. Thêm một thông tin khá thú vị: sách đã được Công ty Văn hoá Đồ thư Đài Bắc chuyển ra Hoa ngữ phục vụ cho cộng đồng người Hoa, một dân tộc vốn đã rất "sành" về huyệt vị và cách day bấm huyệt. Mong rằng cuốn sách này sẽ mang đến cho các bạn nhiều điều thú vị và cuôn có trạng thái tinh thần sảng khoái, cơ thể sung mãn

"Sang chấn tâm lý - Hiểu để chữa lành" là một tác phẩm kinh điển của tâm thần học hiện đại, là một công trình khoa học công phu và nghiêm túc, trải rộng trên nhiều lĩnh vực - tâm lý học thần kinh, tâm lý học phát triển, tâm bệnh học, tâm lý trị liệu - được đúc kết sau nhiều năm kinh nghiệm làm việc của chính tác giả - Tiến sĩ Y khoa Bessel Van Der Kolk, và dựa trên những câu chuyện có thật của các bệnh nhân mà tác giả có dịp tiếp xúc hoặc chữa trị.

1. Tái khám phá sang chấn: Quá trình tìm hiểu và hình thành những hiểu biết khoa học về Stress do sang chấn nói riêng và Sức khỏe tâm thần nói chung, bắt nguồn từ những khám phá ban đầu về stress do sang chấn ở các cựu binh Mỹ tham chiến tại Việt Nam.
2. Khám phá bộ não bị sang chấn: Bao gồm những kết quả nghiên cứu của khoa học thần kinh và hình ảnh học thần kinh, giúp chúng ta hiểu được mối liên hệ giữa não bộ với tâm lý – tâm thần ở con người.
3. Tâm trí trẻ thơ và Dấu ấn của sang chấn: Mô tả những ảnh hưởng của sang chấn lên trẻ em và người trưởng thành.
4. Con đường hồi phục: Mô tả con đường hồi phục của những người bị stress do sang chấn, thông qua các phương pháp trị liệu và tự chữa lành.

Thuật Trường Sinh Của Bành Tổ Để nâng cao tuổi thọ-là ước vọng chính đáng của con người - những tài liệu, sách vở hướng dẫn lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý, vận động và sinh hoạt điều độ, rèn luyện tâm trí ung dung tự tại, tránh được ưu phiền đã có mặt khá nhiều. Nhưng từ lý thuyết đến thực hành là cả một quá trình dài, đòi hỏi rất nhiều nỗ lực, kiên trì.

Với bút pháp trào phúng hấp dẫn, tác giả giới thiệu đến bạn đọc nhân vật Bành Tổ, người sống hơn 800 tuổi, trải qua các triều đại như Khốc, Nghiêu, Thuấn, Hạ, Thương, Chu của Trung Quốc. Ông là nhân vật văn hóa được đưa vào lịch sử, được công nhận là người sáng tạo ra Phòng Trung Thuật, Phục Khí Thuật, Thực Liệu Thuật, là những bí quyết dưỡng sinh nổi tiếng trong tàng thư cổ đại của Trung Quốc.

Giấc ngủ chiếm từ 1/4 tới 1/3 cuộc đời chúng ta, nghĩa là khi 60 tuổi, bạn đã trải qua tổng cộng 15 năm đến 20 năm để ngủ. “Thật lãng phí thời gian!” một số người hẳn sẽ cảm thán như vậy khi xếp giấc ngủ vào cuối danh sách ưu tiên của mình. Tuy nhiên, ngủ lại là một hoạt động bắt buộc, không chỉ để có được cảm giác thoải mái tức thì mà còn vì sức khỏe nói chung, cả thể chất lẫn tinh thần.

Rất nhiều người, dù không hề rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ theo nghĩa thuật ngữ y học, nhưng vẫn bị thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon, ảnh hưởng tới sức khỏe và hoạt động trong ngày. Gần một phần ba dân số rơi vào tình trạng này, ít nhất trong một giai đoạn nào đó của cuộc đời. Song đó không phải định mệnh. Ai cũng có thể làm gì đó để cải thiện giấc ngủ của mình chỉ bằng cách tuân thủ những quy tắc đơn giản. Chỉ cần bắt tay vào hành động và phát triển tiến trình này.

Lão hóa là vấn đề mà tất cả chúng ta đều quan tâm, tuy nhiên chưa có sự đồng thuận và thống nhất giữa các nhà khoa học về nguyên nhân và cơ chế của quá trình này. Có người thì cho rằng đó là quá trình hao mòn cơ bản, người thì tin rằng đây là quy luật được lập trình sẵn để kiểm soát về mặt di truyền, thậm chí có người tin rằng lão hóa là bệnh, có thể được điều trị nhằm kéo dài tuổi thọ đến vô tận…

Trong cuốn sách này, Sue Armstrong sẽ kể câu chuyện về quá trình tìm hiểu sự lão hóa; trình bày các nghiên cứu, phát kiến mới nhất của khoa học về quá trình này.

Trầm cảm.

Lo âu.

Những cơn đau mạn tính.

Chứng ám ảnh sợ hãi.

Những ý nghĩ ám ảnh.

Bên cạnh các sang chấn cá nhân, rất nhiều bằng chứng thuyết phục đã cho thấy những vấn đề nêu trên có thể khởi nguồn từ các sang chấn vốn thuộc về cha mẹ, ông bà hay thậm chí là ông bà cố của chúng ta. Các nghiên cứu mới nhất đã xác nhận rằng các trải nghiệm gây sang chấn có thể được truyền lại cho các thế hệ tương lai. Nằm ẩn trong biểu hiện gien lẫn trong ngôn ngữ mà chúng ta sử dụng mỗi ngày, những cảm xúc mà chúng ta thừa kế từ gia đình có thể tác động lớn đến sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của mỗi người.

Cuốn sách Nỗi đau này không thuộc về bạn (tựa gốc: It Didn’t Start With You) là công trình tiên phong nghiên cứu, khảo sát, phân tích một cách chi tiết, sáng tỏ, thực tế và hữu dụng nhất về việc thấu hiểu và chữa lành những sang chấn liên thế hệ. Qua đó, nó tập trung xác định, xử lý và chữa lành những nỗi đau vô thức, những ám ảnh kéo dài từ thuở nhỏ hoặc có thể bất ngờ ập đến khi người ta đạt đến một độ tuổi nào đó hoặc khi trải qua một sự kiện nhất định.

Dinh dưỡng là một đề tài rối rắm . Không chỉ là chuyện ăn, nó còn gắn liền với khoa học, văn hóa, truyền thống, sức khỏe, cảm giác được chăm sóc, sự no ấm, sự hạnh phúc… Chính vì phức tạp nên nó dễ bị hiểu sai, và thông tin về nó dễ bị lợi dụng.

Trong tình cảnh đó, cuốn sách này ra đời với hy vọng giúp những ai đang băn khoăn trước mớ thông tin về dinh dưỡng đang chất đống như mặt hàng trên kệ siêu thị được yên tâm. Yên tâm để biết mình nên lựa thông tin nào đem về nhà. Yên tâm để điềm tĩnh trước những thông tin, nghiên cứu mới về chất nọ vitamin kia cứ ồ ạt sinh sôi mỗi ngày - những thứ khiến mình nghi ngờ rằng cả nhà mình lẫn tổ tiên mình trước đây đều ăn uống sai bét.

Tôi không có ý định thay đổi gì ai. Quá nhiều người đang muốn làm chuyện này rồi. Cuốn sách chỉ đưa ra hướng dẫn, giúp người muốn tìm hiểu về sức khỏe và môi trường có một cái nhìn khác. Tức tôi có thể đưa ra hướng cho người đọc yên tâm đi, nhưng đầu tiên họ phải muốn đi cái đã.

Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản.

Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.

Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. Nếu các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trơn tru, máu tuần hoàn tốt, thì da sẽ căng bóng, eo cũng thon gọn. Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome). Khi ấy dù có tô vẽ, trang điểm cầu kỳ thế nào cũng không thể tạo ra được vẻ đẹp thật sự.

Có ai không cảm thấy vui vẻ hơn sau một chuyến tản bộ trong rừng, một cuộc vui chơi trong công viên hay một lần ngụp lặn dưới sóng biển? Chẳng một ai cả. Đơn thuần là có thứ gì đó đã xoa dịu và làm tươi mới tầm hồn khi ta ở giữa thiên nhiên, khi ta tận dụng được khoảng không gian tuyệt vời bên ngoài trời, khi ta tập trung tâm trí vào những món quà của Mẹ Thiên nhiên và ôm trọn bốn mùa trong vòng tay. Nhưng buồn thay, chúng ta đang dần đánh mất những khả năng đó. Chúng ta đang trở thành những sinh vật bị giam cầm trong những bức tường và bị trói buộc giữa danh sách những việc phải làm, ngủ vui trong khi thế giới đâm chồi, nảy lộc và đổi thay.

Cuốn sách này sẽ giúp bạn kết nối lại với thiên nhiên, mang dén quy tắc đơn giản để có một cuộc sống tốt hơn: hãy ra ngoài trời! Đó là sự trở về với lối sống mà những thế hệ trước thậm chí là cha mẹ chúng ta quen thuộc hơn chúng ta bây giờ, và cùng với đó là rất nhiều nghiên cứu về sức khỏe tính thần, thể chất và cảm xúc mà giờ chúng ta đều có thể tiếp cận. Cuốn sách này sẽ giúp bạn sống những phút giây ngoài trời tuyệt vời khó quên nhất, bởi lẽ thiên nhiên chính là liều thuốc hiệu quả hơn hết thảy mọi thứ trên đời. 

Trầm cảm là một căn bệnh khiến tất cả những người mắc phải nó như thể rơi vào một đêm đen - không trăng, không sao, cũng không đèn đường. Nó khiến họ cảm thấy lạc lõng, chơi vơi, vô vọng và thấy rằng bản thân cái gì cũng không đủ tốt. Và vào lúc đó, thứ họ cần nhất chính là sự đồng hành.

Sự đồng hành và yêu thương vô điều kiện của chúng ta chính là sợi dây níu giữ họ ở lại với thế giới này, giúp họ nhận ra rằng tương lai của họ còn rất dài, những điều tươi đẹp vẫn đang đợi họ tiến về phía chúng, đặc biệt là có nhiều người yêu thương và muốn họ tiếp tục ở lại thế giới này hơn họ vẫn tưởng.

Những thông điệp này được truyền tải một cách sâu lắng và cụ thể trong cuốn sách Khi trầm cảm bạn không đơn độc. Cuốn sách là những câu chuyện có thật, được tác giả Nhâm Khả tổng hợp lại từ những bệnh nhân của “Lớp học nghiên cứu trầm cảm”. Những câu chuyện thực tế này hứa hẹn sẽ đưa bạn đọc trải qua đủ các cung bậc cảm xúc, để rồi nhận ra một điều rằng: suy cho cùng, tất cả chúng ta, không có ai là đang “chiến đấu” đơn độc cả.

Hy vọng cuốn sách sẽ có thể trở thành một liều thuốc chữa lành với những ai đang bị mắc kẹt trong đêm đen, đồng thời có thể là một “kim chỉ nam” giúp bạn biết cách trân trọng, yêu thương và đồng hành cùng họ trên con đường “tìm lại ánh sáng”.

Sức Khỏe Trong Tay Bạn - tập 2

Một cuốn sách với rất nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe, phòng chữa bệnh theo cách tự nhiên, mà tác giả cuốn sách đã tự mình tìm tòi, trải nghiệm, áp dụng cho bản thân, gia đình, bạn bè trong suốt hơn 15 năm qua.

“60 ư, không thể tin được?” - không ít lần tôi nghe thấy sự ngạc nhiên ấy khi một số người biết được tuổi thật của chị Trần Bích Hà – tác giả cuốn sách mà bạn đang cầm trên tay.

Nếu như ai đó đã từng tiếp xúc, trò chuyện hay làm việc cùng với chị, chắc chắn sẽ đều chia sẻ chung sự hoài nghi ấy. Vì sao một người phụ nữ bước vào tuổi 60 mà vẫn tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh, đi du lịch vòng quanh thế giới và là tâm điểm của mọi nơi chị đến? Vì sao khi ở cái tuổi mà người ta đã phải làm bạn với thuốc thì chị quanh năm chẳng bao giờ thấy yếu đau và đôi khi còn làm đám thanh niên phải ganh tị về thể trạng tuyệt vời của mình? Vì sao chị lại bỏ rất nhiều thời gian và tâm huyết để hoàn thành cuốn sách này? Vì hơn ai hết, chị muốn truyền đi một niềm tin mãnh liệt cho cộng đồng, một sự thật đơn giản nhưng có lẽ nhiều người còn chưa biết, chưa tin, đó là “Sức khỏe thực sự nằm chính trong tay bạn”.

Niềm tin ấy không phải tự nhiên mà có, nó đến từ sau những nỗi đau khi phải mất đi những người thương yêu vì bệnh tật, là sự khủng hoảng niềm tin khi phải tự chiến đấu để bảo vệ sức khỏe của bản thân . Niềm tin ấy là thành quả của rất nhiều năm say mê tìm tòi và nghiên cứu không mệt mỏi của chị đối với những phương pháp chăm sóc sức khỏe thay thế cho Tây y, những trải nghiệm đáng nhớ trong hành trình tìm kiếm những phương cách lành mạnh để phòng tránh bệnh tật, và hơn cả là tìm đến đúng nguyên nhân sâu xa của bệnh tật thay vì vội vã phủ đầu những triệu chứng bệnh bằng những viên thuốc. Hóa ra chúng ta hoàn toàn có thể tự làm chủ sức khỏe của mình mỗi ngày bằng những chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên tốt cho sức khỏe, và một lối sống hài hòa giữa tâm - thể - trí.

Chất lượng giấc ngủ = “Thời gian” x “Chất lượng”.

Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách Ngủ ít vẫn khỏe, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu trẻ hóa

Bạn ăn thế nào thì bạn sẽ trở thành thế ấy. Quả đúng như vậy. Và bạn cảm thấy mình trẻ (già) tới mức nào, bạn sẽ trẻ (già) đúng ở mức đó.

Năm tháng chỉ là một phương tiện đánh dấu các mốc thời gian và chẳng hề có chút liên hệ nào với tuổi tác. Một người 30 tuổi có thể đã già, và một người 70 tuổi có khi vẫn trẻ.

Thể trạng hiện tại là hệ quả trực tiếp của toàn bộ sự chăm sóc cả về mặt tinh thần và thể chất mà cơ thể nhận được trong quá khứ.

Thông qua những chỉ dẫn cụ thể trong sách “Sống sạch để xanh ăn lành để khoẻ”, bạn sẽ học được cách:

• Chỉnh đốn thói quen ăn uống và lối sống của bản thân và gia đình.
• Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và thanh lọc các chất độc.
• Cải thiện các triệu chứng bệnh, đẩy nhanh quá trình hồi phục thể chất và tinh thần.
• Tăng cường hệ miễn dịch, biến cơ thể của bạn trở thành cỗ máy chống lại mọi bệnh tật.

Bộ sách Ung Thư - Tin Đồn Và Sự Thật được viết bằng văn phong giản dị, thông tin đã được cô đọng, rất nhiều các infographic hữu ích, được thiết kế tỉ mỉ, đẹp mắt, với mong muốn lớn nhất là giúp độc giả dễ dàng tóm lược được ý chính và ghi nhớ được lâu.

Hy vọng rằng, sự nỗ lực của cả cộng đồng – từ các nhà khoa học, bác sĩ cho đến những người ngoài ngành y tế, từ những người đang ở Việt Nam cho đến những ai đang sống và làm việc ở nước ngoài – sẽ đem đến những điều tốt đẹp, đẩy lùi đi dối trá, lừa lọc hòng trục lợi trên nỗi sợ hãi bệnh tật của mọi người. Chúng ta hãy thay đổi tư duy trong việc tiếp nhận thông tin bằng cách đọc, nghe thông tin từ các nguồn đáng tin cậy, tập thói quen phản biện. Từ đó, độc giả sẽ học được cách nhận biết tin giả-thật, loại trừ được nhiều thông tin không chính xác và giúp thông tin đúng được lan tỏa khắp nơi. Nhờ vậy, văn hóa sẻ chia đáng quý của người Việt sẽ có thêm những “chốt chặn”, ai cũng sẽ chậm lại một chút để kiểm tra thông tin, nhất là thông tin về sức khỏe trước khi vô tư truyền bá cho bạn bè, người thân của mình.

Những gì bạn biết về ung thư đã được tạo dựng cẩn thận và chế tác dưới tay các nghệ sĩ tuyên truyền trong ngành công nghiệp dược phẩm, tất cả nhằm mục đích không cho bạn biết về tính ưu việt to lớn của Mẹ Tự nhiên trong điều trị ung thư.
Tin tốt lành là cuốn sách này, “Ung thư – Sự thật, hư cấu, gian lận và những phương pháp chữa lành không độc hại”, sẽ đem lại sự thật. Nó sẽ cho bạn biết về các liệu pháp điều trị ung thư thay thế thực sự hiệu quả. Hãy xem các số liệu thống kê thực tế:

Tỷ lệ chữa khỏi bệnh 90% hoặc cao hơn có thể dễ dàng đạt được với các bệnh nhân ung thư không theo y học chính thống mà theo y học thay thế ngay từ đầu và tuân thủ nghiêm ngặt.

Tỷ lệ chữa khỏi bệnh của y học chính thống là 3% hoặc ít hơn.

Cuốn sách Bắt đầu từ trứng này đã giúp rất nhiều phụ nữ đứng dậy sau những trở ngại tưởng chừng không thể vượt qua để tiếp tục và theo đuổi những phương pháp khác để có con, để đảm bảo rằng ít nhất họ đã làm mọi điều có thể để thụ thai bằng trứng của chính mình.

Bắt đầu từ trứng đã mang đến tác động lớn hơn những gì tác giả có thể tưởng tượng. Mỗi năm, hơn 30.000 phụ nữ đọc và thực hành những lời khuyên trong cuốn sách. Rất nhiều chất bổ sung được nhắc đến trong cuốn sách, như Coenzyme Q10 và DHEA, đang được các phòng khám IVF hàng đầu khuyên dùng. Đồng thời, phụ nữ dần giảm bớt xu hướng sử dụng nhiều loại chế phẩm thảo dược bổ sung chưa được kiểm chứng và có khả năng gây hại. Việc thực hiện các bước để giảm tiếp xúc với các độc tố gây rối loạn hormone như BPA và nhóm chất phthalate cũng đang trở thành tiêu chuẩn đối với phụ nữ chuẩn bị thực hiện IVF, một vấn đề trước đây dễ bị bỏ qua trong những lời khuyên thường quy về sinh nở. Tuy nhiên, chúng ta chỉ cần quan tâm tới lượng những chất này khi chúng ở mức cao hơn bình thường thay vì tránh hoàn toàn. Do đó, mục đích là thực hiện một vài thay đổi đơn giản để tránh những vấn đề tồi tệ nhất, để đảm bảo bạn không tiếp xúc quá nhiều với các độc tố gây ảnh hưởng nhiều tới khả năng sinh sản.

Cuốn sách cũng đưa ra những lời khuyên bổ ích dựa trên các nghiên cứu mới về các chế phẩm bổ sung và chế độ ăn giúp cải thiện khả năng sinh sản. Ví dụ, các nghiên cứu đã xác nhận rằng cách kiểm soát lượng đường huyết và áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải thực sự có thể cải thiện tỉ lệ thành công của IVF. Các nghiên cứu bổ sung khác cũng cung cấp bằng chứng chắc chắn hơn cho nhiều chế phẩm bổ sung được nhắc đến, chẳng hạn như DHEA. Với lợi ích được tìm ra trong một số nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên, DHEA có thể cải thiện số lượng và chất lượng trứng ở những phụ nữ bị giảm dự trữ buồng trứng.

Bên cạnh chất lượng trứng, ngày nay có nhiều lập luận khoa học về cách cải thiện chất lượng tinh trùng và điều này quan trọng như thế nào. Các nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng chất lượng tinh trùng có thể là yếu tố chính gây ra nguy cơ sảy thai. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng đã mang lại tin tốt về mặt này, với các nghiên cứu ngẫu nhiên có đối chứng chứng minh rằng các chế phẩm bổ sung như dầu cá omega-3 có thể giúp điều chỉnh các khía cạnh cụ thể của chất lượng tinh trùng góp phần gây sảy thai.

Cho dù bạn mới bắt đầu nghĩ đến việc có con, đang trên con đường rất dài tìm kiếm các phương pháp điều trị vô sinh hay đã trải qua những chu trình IVF thất bại hoặc sảy thai nhiều lần, điều quan trọng bạn cần làm là cung cấp cho trứng của mình các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của phôi và tránh các độc tố gây hại nhiều nhất. Cuốn sách này sẽ chỉ ra những việc đơn giản bạn có thể làm để có cơ hội mang thai thuận lợi nhất và sinh được em bé khỏe mạnh. Và tất cả bắt đầu từ trứng.

Hệ Bạch Huyết

Nhờ những kết quả đáng kinh ngạc mà nó mang lại - làn da rạng rỡ, vòng bụng phẳng hơn, hệ miễn dịch được tăng cường và cơ thể được thanh lọc toàn diện – việc kích thích Hệ Bạch Huyết bằng tay để chăm sóc sức khỏe toàn diện đã trở thành một trong những xu hướng phổ biến nhất hiện nay.

Trong cuốn cẩm nang tiên phong này, Lisa Levitt Gainsley chia sẻ cách duy trì sức khỏe hệ bạch huyết thông bằng các kỹ thuật tự mát-xa 5 phút. Những chuỗi động tác đơn giản này được thiết kế để giải quyết nhiều vấn đề phổ biến và cụ thể như: đầy hơi, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, lo âu; đồng thời giúp giảm cân, trị mụn; tránh viêm nhiễm, sưng phù; tăng cường miễn dịch; cải thiện làn da, mang lại vẻ ngoài rạng rỡ và nhiều vấn đề khác.

Nhờ những kết quả đáng kinh ngạc mà chuỗi bài tập mang lại, việc kích thích Hệ bạch huyết bằng tay để chăm sóc sức khỏe toàn diện đã trở thành một trong những xu hướng phổ biến nhất hiện nay.

Thông tin về tác giả:

Lisa Levitt Gainsley là chuyên gia trị liệu phù bạch huyết được chứng nhận (Certified Lymphedema Therapist), chuyên viên dẫn lưu bạch huyết bằng tay (Manual Lymphatic Drainage practitioner), đồng thời là tác giả, giảng viên và diễn giả. Lisa sở hữu hai chứng nhận chuyên môn về trị liệu phù bạch huyết, đồng thời là thành viên của Mạng lưới Giáo dục & Nghiên cứu Bạch huyết (Lymphatic Education & Research Network – LE&RN) và Mạng lưới Phù bạch huyết Quốc gia Hoa Kỳ (National Lymphedema Network – NLN).

Lisa là người tiên phong phát triển phương pháp tự mát-xa bạch huyết, đồng thời tổ chức các hội thảo về tự mát-xa bạch huyết trên khắp nước Mỹ. Những đóng góp trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ của cô đã được giới thiệu trên Forbes, Vanity Fair, GOOP, ELLE, The Hollywood Reporter, Healthline và nhiều nền tảng khác.

Cuốn sách có bốn phần:

1. Phần một nói về lý thuyết, khái niệm và các hiện tượng chánh niệm.
2. Phần hai nói về các vấn đề chung, cơ sở lý luận và hiện tượng học của ứng dụng chánh niệm lâm sàng. P
3. hần ba nói về can thiệp dựa trên chánh niệm cho các rối loạn cụ thể như: sợ hãi, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), trầm cảm, rối loạn nhân cách ranh giới (BPD), rối loạn ăn uống, hành vi gây nghiện, sang chấn, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), loạn thần và tâm thần phân liệt, cơn đau mạn tính, và chánh niệm trong ung thư. 
4. Phần bốn nói về các can thiệp dựa trên chánh niệm cho các bối cảnh và nhóm đối tượng cụ thể như: các ca lâm sàng đơn lẻ, ứng xử với cảm xúc khó khăn cho trẻ em, cho người già yếu, trong môi trường bệnh viện, giáo dục chánh niệm... 

Chánh niệm là đề tài chính của cuốn sách này, cho nên hiểu rõ chánh niệm là một điều cần thiết. Việc áp dụng tâm lý học Phật giáo, sự tương tức của thân và tâm, hai yếu tố trí tuệ và từ bi (hiểu và thương) được thảo luận nhiều trong phần mở đầu sách và được ứng dụng trong các chương.

Tôi hy vọng cuốn sách Cẩm nang Trị liệu Lâm sàng Chánh niệm sẽ tạo nguồn cảm hứng, là nguồn tham khảo đáng tin cậy cho các nhà tâm lý trị liệu Việt Nam trong lãnh vực ứng dụng chánh niệm và Tâm lý học Duy Biểu vào tâm lý trị liệu.

Dược ngũ hành là cuốn sách nghiên cứu về dược liệu dưới góc nhìn của y học cổ truyền, tập trung giải thích mối liên hệ giữa tính vị, quy kinh, dược lực, sự vận hành khí cơ và đặc tính ngũ hành của từng vị thuốc. Cuốn sách không chỉ giới thiệu công dụng của dược liệu mà còn đi sâu vào cách lý giải vì sao một vị thuốc có thể tác động đến một tạng phủ, một chứng bệnh hoặc một trạng thái mất cân bằng trong cơ thể.

Khác với cách tiếp cận đơn thuần theo danh sách công dụng, tác phẩm xây dựng hệ thống nhìn nhận dược liệu dựa trên những nguyên lý nền tảng của Đông y như âm dương, ngũ hành, khí huyết, tạng phủ và kinh lạc. Mỗi vị thuốc được trình bày qua các nội dung: tính vị, quy kinh, dược lực, chuyển vận khí cơ, công dụng/chủ trị, dịch lý, tương tác thuốc, kiêng kỵ và so sánh với các vị thuốc có đặc tính gần nhau.

Điểm nổi bật của cuốn sách là cách lý giải dược liệu không chỉ bằng kinh nghiệm sử dụng mà còn thông qua mối quan hệ giữa đặc tính tự nhiên của cây thuốc và cơ chế vận hành trong cơ thể. Chẳng hạn, các vị thuốc thuộc bộ Kim được phân tích qua mối liên hệ với tạng Phế, khí của kim và khả năng điều hòa các chứng bệnh liên quan đến hô hấp, đàm, khí nghịch.

Cuốn sách giới thiệu nhiều vị thuốc quen thuộc trong Đông y như Tử uyển, Khoản đông hoa, Hồ đào nhục, Tang bạch bì, Bối mẫu, Mộc hương, Trầm hương, Hương phụ… Mỗi vị thuốc được phân tích từ đặc tính cơ bản đến cách phối hợp, những trường hợp nên dùng hoặc cần tránh, giúp người đọc hiểu rõ hơn vai trò của từng dược liệu trong hệ thống y học cổ truyền.

Bên cạnh phần công dụng, tác phẩm còn chú trọng đến nghệ thuật phối hợp thuốc thông qua mục “Tương tác thuốc”, chỉ ra những vị có thể kết hợp để tăng tác dụng hoặc những trường hợp cần kiêng kỵ. Đây là phần giúp người đọc nhìn nhận thuốc Đông y như một hệ thống cân bằng và điều chỉnh, thay vì chỉ là những vị thuốc riêng lẻ.

Dược ngũ hành là tài liệu dành cho những người muốn tìm hiểu sâu hơn về bản chất của dược liệu, cách tư duy của y học cổ truyền và mối liên hệ giữa tự nhiên – con người – sức khỏe.

Ngay từ tiêu đề sách, tác giả Akiyoshi Horie khẳng định việc lưu thông máu có thể hoá giải bách bệnh. Điều đó có thật không? Liệu rằng dòng chảy âm thầm của máu có thật sự tạo ra tác động ở cả mặt thể chất lẫn tinh thần?

Với kinh nghiệm là đời thứ tư của hiệu thuốc Đông y cổ truyền 90 năm tuổi, chữa trị cho khoảng 50.000 trường hợp bệnh nhân trên khắp nước Nhật và cả nước ngoài, từ đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung, vô sinh hiếm muộn đến trầm cảm, làm đẹp và giảm cân, tác giả hoàn toàn có đủ tự tin cho luận điểm của mình. Không giống như phương pháp chữa trị Tây y, chữa trị Đông y đòi hỏi Akiyoshi Horie phải dành hàng giờ để khám và chẩn đoán, theo dõi sát sao mức độ cải thiện thể chất và tinh thần của người bệnh và mỗi đơn thuốc là sự kết hợp của hàng trăm loại thảo dược khác nhau. Trong suốt quá trình tích góp kinh nghiệm chậm rãi và phong phú trong hơn một thập kỷ, Akiyoshi Horie nhận ra được sự liên hệ mật thiết giữa cơ thể với tinh thần và việc lưu thông máu thật sự ảnh hưởng triệt để đến thân-tâm ta mỗi ngày.

“Lưu thông máu tốt hoá giải bách bệnh” sẽ mang lại cho người đọc những phương pháp cải thiện lượng máu trong cơ thể. Tác giả cũng đồng thời chỉ ra những sai lầm thường mắc phải của mọi người về vấn đề này. Lấy ví dụ như khi nghĩ đến “lưu thông máu tốt” mọi người thường nghĩ đến việc máu chảy đều, nhưng thật ra đó chính là cải thiện chất lượng máu. Tương tự, mục đích của cuốn sách không phải là để “máu chảy thông thuận” mà là “lượng máu tràn trề”. Chính vì vậy, qua từng chương được xây dựng rõ ràng, có sự phát triển dần từ đơn giản đến nâng cao, người đọc sẽ đi qua những khái niệm căn bản nhất, các thiên kiến cần được thay đổi đến những thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống để hỗ trợ máu lưu thông tốt, cơ thể tràn trề sinh lực và khỏe mạnh.

Vì thân và tâm liên hệ chặt chẽ với nhau. Khi “thân” đã cảm nhận được sự dồi dào của lưu thông máu, tiếp đến “tâm” cũng phải được cải thiện. Khi tình trạng cơ thể bạn dần tốt lên, bạn cũng sẽ dần tạo được lòng tin với chính mình và tinh thần của bạn cũng tươi sáng hơn nhiều. Nắm được cốt lõi của vấn đề là việc lưu thông máu, mong rằng những chia sẻ, công sức và tâm trí anh dành ra sẽ có thể phần nào cải thiện tâm lý con người để đạt được mục đích cuối cùng là “lưu thông máu tốt, tâm được tự do”.

Không có một phương thuốc nào, từ Đông y đến Tây y có thể chữa lành bách bệnh. Cơ thể là sự hiện diện trung thực nhất. Tinh thần và thể trạng hiện tại của bạn là hệ quả tích luỹ suốt từ chuỗi ngày sinh hoạt thường nhật. Vậy nên bên cạnh việc đưa ra thông tin hữu ích cùng những phương pháp y học được chắt lọc từ phương Đông ngàn năm lẫn hiện đại để giúp gia tăng chất lượng máu lưu thông, tác giả còn động viên và tạo động lực để mỗi người chủ động chăm sóc sức khỏe của mình. Akiyoshi Horie đã cho chúng ta phương tiện, điều cần thiết ở đây chính là mỗi người hãy cố gắng áp dụng triệt để và sống thật mạnh khỏe, tươi trẻ, vượt qua bệnh tật và tận hưởng hạnh phúc gia đình tròn đầy.

Cuốn sách “Macrobiotics: Nâng cao năng lực tự chữa lành thân – tâm” là công trình hệ thống hóa kinh nghiệm chuyên sâu trong suốt 20 năm tư vấn và hướng dẫn thực dưỡng của tác giả Masahiro Isogai. Tác phẩm không chỉ dừng lại ở các chỉ dẫn ăn uống, mà tiếp cận thực dưỡng như một hệ thống quản trị sức khỏe dựa trên các quy luật tự nhiên, trong đó nhấn mạnh sự tương tác giữa trạng thái tinh thần và khả năng tự hồi phục sinh lý của cơ thể.

Tác giả bác bỏ quan điểm cho rằng thực dưỡng là một chế độ ăn uống hoặc lối sống cứng nhắc. Ngược lại, “Macrobiotics” được định nghĩa là một phương pháp linh hoạt, tùy biến dựa trên hoàn cảnh và thể trạng của từng cá nhân. Nền tảng cốt lõi là sự kết hợp giữa các nguyên tắc truyền thống về âm - dương với điều kiện sống hiện đại. Đây là cơ sở lý thuyết cho việc cá nhân hóa lộ trình chăm sóc sức khỏe thay vì áp dụng một công thức đại trà. 

Trong quá trình xây dựng hệ thống tư vấn, tác giả đã sử dụng chính các trải nghiệm cá nhân làm dữ liệu quan sát. Đơn cử, trong quá trình điều trị chứng thoát vị đĩa đệm, thay vì can thiệp y khoa xâm lấn, tác giả đã áp dụng phương pháp chườm nóng và đắp cao khoai sọ. Kết quả ghi nhận sự cải thiện rõ rệt về mức độ đau và khả năng vận động. Việc đưa các dữ liệu quan sát lâm sàng (dù dưới dạng tự báo cáo) vào cuốn sách giúp người đọc hình dung cụ thể cách thức vận dụng thực dưỡng để ứng phó với các vấn đề sức khỏe cụ thể. 
Cuốn sách đưa ra giả thuyết về mối liên hệ nhân quả giữa trạng thái tâm lý và khả năng sinh học của cơ thể. Theo tác giả, khi trạng thái lo âu được loại bỏ, tâm trí đạt trạng thái cân bằng (yên bình), từ đó tối ưu hóa khả năng hoạt động tự nhiên của con người. Tác giả khẳng định: "Khả năng ở đây chính là ăn uống và yêu thương." Điều này hàm ý rằng việc điều chỉnh nhận thức là tiền đề quan trọng để cơ thể thực thi quá trình tự chữa lành.
Nội dung cuốn sách không dừng lại ở lý thuyết mà đi sâu vào việc giải thích tầm quan trọng của sự quân bình âm - dương trong cuộc sống hàng ngày. Tác giả cung cấp các hướng dẫn ứng phó với bệnh lý thông qua y học thực dưỡng, tạo tiền đề cho độc giả xây dựng một mô hình quản trị sức khỏe dựa trên các quy luật tự nhiên, phù hợp với nhịp sống hiện đại.

“Macrobiotics: Nâng cao năng lực tự chữa lành thân – tâm” là tài liệu tham khảo có tính ứng dụng cao, dành cho đối tượng độc giả quan tâm đến các phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động và toàn diện. Cuốn sách cung cấp cái nhìn khách quan về việc làm thế nào để duy trì sự cân bằng nội môi thông qua sự điều chỉnh đồng bộ giữa dinh dưỡng và tinh thần.

1. Phụ Nữ Tỳ Hư Rất Mau Già: Tỳ hư là chứng bệnh phổ biến nhất với người châu Á, các biệt là phụ nữ. Trong Đông y, tỳ là tên gọi chung của các chức năng thuộc nhiều hệ thống sinh lý trong cơ thể như tiêu hóa, hô hấp, miễn dịch... Có thể xem tỳ như đất đai nuôi dưỡng vạn vật, khi tỳ hư nghĩa là mảnh đất ấy đang rất cần cõi và thiếu sức sống, thế nên một người bị tỳ hư cũng thường ốm yếu và lão hóa sớm. Với phụ nữ, khi bị tỳ hư họ thường lão hóa rất nhanh. "Vậy những dấu hiệu nào chỉ ra tỳ khí của bạn đang trong tình trạng hư nhược". Làm thế nào để bố tỳ vực khí, giữ cho thân thể khỏe mạnh, thần sắc rạng ngời.
2. Tuyệt Chiêu Giữ Ấm Trục Hàn: Sự ấm áp chính là nền tảng và tiền đề cho sức khỏe cũng như vẻ đẹp của phụ nữ. Dựa trên đặc điểm thể chất dễ nhiễm hàn của phụ nữ, chuyên gia dưỡng sinh thân - tâm Đông Đồng đã đặc biệt biên soạn và lần đầu tiên chia sẻ về lịch dưỡng sinh 24 giờ giúp phụ nữ ấm áp, đưa phương pháp dưỡng ấm trong Đông y áp dụng vào từng chi tiết sinh hoạt trong 24 giờ mỗi ngày. Cuốn sách này được xem như cuốn cẩm nang không thể thiếu dành cho nữ giới. Cuốn sách không đơn thuần liệt kê các nguyên tắc lý thuyết, mà còn biến dưỡng sinh thành một phần tự nhiên của lối sống sinh hoạt hằng ngày. Từng thói quen nhỏ như uống nước, ăn uống, vệ sinh cá nhân, thời gian nghỉ ngơi – đều có thể là yếu tố làm hao tổn hoặc nuôi dưỡng dương khí. Thông điệp xuyên suốt cuốn sách: Chỉ khi giữ cho dương khí đủ đầy, con người mới có thể khỏe mạnh, trẻ trung, tràn đầy sức sống và tránh được những tổn thương âm thầm diễn tiến trong nhiều năm.

Bệnh tật là điều không tự nhiên, bởi bản chất năng lượng của Vũ trụ là tự nhiên tinh khiết. Đầu tiên, linh hồn đến khi một đứa trẻ chào đời. Nó được phát triển cơ thể tinh tế và sở hữu những phẩm chất thần diệu. Sau đó, những đứa trẻ lớn lên, trưởng thành và ngày càng hướng ra ngoài thế giới vật chất. Từ đó linh hồn mất đi sự thanh sạch và gây ra những rối loạn năng lượng.

Vâng, xin bạn hãy quan tâm đến việc nhận biết một cuộc sống mất cân bằng từ văn hóa sống trong gia đình, thói quen ăn uống, đi lại và tư duy về cuộc sống đã ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể trong tương lai. Đã đến lúc phải tỉnh thức bởi bệnh trầm cảm không phải là bệnh di truyền mà là bệnh của tư duy.

Bệnh vẹo cột sống chỉ một số ít là bẩm sinh còn lại là do thói quen của bố mẹ và con trẻ ta bắt chước theo. Ung thư không chỉ do thức ăn và môi trường bên ngoài. Suy nghĩ tiêu cực cộng với sự tắc nghẽn khí tại các điểm trên cột sống sẽ gây ra rối loạn năng lượng tại từng điểm trên cột sống ảnh hưởng đến cơ quan nội tạng. Chỉ cần cột sống thẳng và linh hoạt, bạn có thể phòng tránh được ung thư, đột quỵ và hầu hết các căn bệnh mãn tính. Phương pháp chữa lành 5 thể bằng Khí Tâm Yoga Trị Liệu và Khoa Học Luân Xa đã giúp được nhiều người bệnh phục hồi từ cơ thể, tâm trí, cảm xúc... cũng như duy trì được lối sống khỏe mạnh nhờ duy trì tập luyện hàng ngày.