Sức khỏe & Thân Tâm

Ngay từ tiêu đề sách, tác giả Akiyoshi Horie khẳng định việc lưu thông máu có thể hoá giải bách bệnh. Điều đó có thật không? Liệu rằng dòng chảy âm thầm của máu có thật sự tạo ra tác động ở cả mặt thể chất lẫn tinh thần?

Với kinh nghiệm là đời thứ tư của hiệu thuốc Đông y cổ truyền 90 năm tuổi, chữa trị cho khoảng 50.000 trường hợp bệnh nhân trên khắp nước Nhật và cả nước ngoài, từ đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung, vô sinh hiếm muộn đến trầm cảm, làm đẹp và giảm cân, tác giả hoàn toàn có đủ tự tin cho luận điểm của mình. Không giống như phương pháp chữa trị Tây y, chữa trị Đông y đòi hỏi Akiyoshi Horie phải dành hàng giờ để khám và chẩn đoán, theo dõi sát sao mức độ cải thiện thể chất và tinh thần của người bệnh và mỗi đơn thuốc là sự kết hợp của hàng trăm loại thảo dược khác nhau. Trong suốt quá trình tích góp kinh nghiệm chậm rãi và phong phú trong hơn một thập kỷ, Akiyoshi Horie nhận ra được sự liên hệ mật thiết giữa cơ thể với tinh thần và việc lưu thông máu thật sự ảnh hưởng triệt để đến thân-tâm ta mỗi ngày.

“Lưu thông máu tốt hoá giải bách bệnh” sẽ mang lại cho người đọc những phương pháp cải thiện lượng máu trong cơ thể. Tác giả cũng đồng thời chỉ ra những sai lầm thường mắc phải của mọi người về vấn đề này. Lấy ví dụ như khi nghĩ đến “lưu thông máu tốt” mọi người thường nghĩ đến việc máu chảy đều, nhưng thật ra đó chính là cải thiện chất lượng máu. Tương tự, mục đích của cuốn sách không phải là để “máu chảy thông thuận” mà là “lượng máu tràn trề”. Chính vì vậy, qua từng chương được xây dựng rõ ràng, có sự phát triển dần từ đơn giản đến nâng cao, người đọc sẽ đi qua những khái niệm căn bản nhất, các thiên kiến cần được thay đổi đến những thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống để hỗ trợ máu lưu thông tốt, cơ thể tràn trề sinh lực và khỏe mạnh.

Vì thân và tâm liên hệ chặt chẽ với nhau. Khi “thân” đã cảm nhận được sự dồi dào của lưu thông máu, tiếp đến “tâm” cũng phải được cải thiện. Khi tình trạng cơ thể bạn dần tốt lên, bạn cũng sẽ dần tạo được lòng tin với chính mình và tinh thần của bạn cũng tươi sáng hơn nhiều. Nắm được cốt lõi của vấn đề là việc lưu thông máu, mong rằng những chia sẻ, công sức và tâm trí anh dành ra sẽ có thể phần nào cải thiện tâm lý con người để đạt được mục đích cuối cùng là “lưu thông máu tốt, tâm được tự do”.

Không có một phương thuốc nào, từ Đông y đến Tây y có thể chữa lành bách bệnh. Cơ thể là sự hiện diện trung thực nhất. Tinh thần và thể trạng hiện tại của bạn là hệ quả tích luỹ suốt từ chuỗi ngày sinh hoạt thường nhật. Vậy nên bên cạnh việc đưa ra thông tin hữu ích cùng những phương pháp y học được chắt lọc từ phương Đông ngàn năm lẫn hiện đại để giúp gia tăng chất lượng máu lưu thông, tác giả còn động viên và tạo động lực để mỗi người chủ động chăm sóc sức khỏe của mình. Akiyoshi Horie đã cho chúng ta phương tiện, điều cần thiết ở đây chính là mỗi người hãy cố gắng áp dụng triệt để và sống thật mạnh khỏe, tươi trẻ, vượt qua bệnh tật và tận hưởng hạnh phúc gia đình tròn đầy.

Cuốn sách “Macrobiotics: Nâng cao năng lực tự chữa lành thân – tâm” là công trình hệ thống hóa kinh nghiệm chuyên sâu trong suốt 20 năm tư vấn và hướng dẫn thực dưỡng của tác giả Masahiro Isogai. Tác phẩm không chỉ dừng lại ở các chỉ dẫn ăn uống, mà tiếp cận thực dưỡng như một hệ thống quản trị sức khỏe dựa trên các quy luật tự nhiên, trong đó nhấn mạnh sự tương tác giữa trạng thái tinh thần và khả năng tự hồi phục sinh lý của cơ thể.

Tác giả bác bỏ quan điểm cho rằng thực dưỡng là một chế độ ăn uống hoặc lối sống cứng nhắc. Ngược lại, “Macrobiotics” được định nghĩa là một phương pháp linh hoạt, tùy biến dựa trên hoàn cảnh và thể trạng của từng cá nhân. Nền tảng cốt lõi là sự kết hợp giữa các nguyên tắc truyền thống về âm - dương với điều kiện sống hiện đại. Đây là cơ sở lý thuyết cho việc cá nhân hóa lộ trình chăm sóc sức khỏe thay vì áp dụng một công thức đại trà. 

Trong quá trình xây dựng hệ thống tư vấn, tác giả đã sử dụng chính các trải nghiệm cá nhân làm dữ liệu quan sát. Đơn cử, trong quá trình điều trị chứng thoát vị đĩa đệm, thay vì can thiệp y khoa xâm lấn, tác giả đã áp dụng phương pháp chườm nóng và đắp cao khoai sọ. Kết quả ghi nhận sự cải thiện rõ rệt về mức độ đau và khả năng vận động. Việc đưa các dữ liệu quan sát lâm sàng (dù dưới dạng tự báo cáo) vào cuốn sách giúp người đọc hình dung cụ thể cách thức vận dụng thực dưỡng để ứng phó với các vấn đề sức khỏe cụ thể. 
Cuốn sách đưa ra giả thuyết về mối liên hệ nhân quả giữa trạng thái tâm lý và khả năng sinh học của cơ thể. Theo tác giả, khi trạng thái lo âu được loại bỏ, tâm trí đạt trạng thái cân bằng (yên bình), từ đó tối ưu hóa khả năng hoạt động tự nhiên của con người. Tác giả khẳng định: "Khả năng ở đây chính là ăn uống và yêu thương." Điều này hàm ý rằng việc điều chỉnh nhận thức là tiền đề quan trọng để cơ thể thực thi quá trình tự chữa lành.
Nội dung cuốn sách không dừng lại ở lý thuyết mà đi sâu vào việc giải thích tầm quan trọng của sự quân bình âm - dương trong cuộc sống hàng ngày. Tác giả cung cấp các hướng dẫn ứng phó với bệnh lý thông qua y học thực dưỡng, tạo tiền đề cho độc giả xây dựng một mô hình quản trị sức khỏe dựa trên các quy luật tự nhiên, phù hợp với nhịp sống hiện đại.

“Macrobiotics: Nâng cao năng lực tự chữa lành thân – tâm” là tài liệu tham khảo có tính ứng dụng cao, dành cho đối tượng độc giả quan tâm đến các phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động và toàn diện. Cuốn sách cung cấp cái nhìn khách quan về việc làm thế nào để duy trì sự cân bằng nội môi thông qua sự điều chỉnh đồng bộ giữa dinh dưỡng và tinh thần.

1. Phụ Nữ Tỳ Hư Rất Mau Già: Tỳ hư là chứng bệnh phổ biến nhất với người châu Á, các biệt là phụ nữ. Trong Đông y, tỳ là tên gọi chung của các chức năng thuộc nhiều hệ thống sinh lý trong cơ thể như tiêu hóa, hô hấp, miễn dịch... Có thể xem tỳ như đất đai nuôi dưỡng vạn vật, khi tỳ hư nghĩa là mảnh đất ấy đang rất cần cõi và thiếu sức sống, thế nên một người bị tỳ hư cũng thường ốm yếu và lão hóa sớm. Với phụ nữ, khi bị tỳ hư họ thường lão hóa rất nhanh. "Vậy những dấu hiệu nào chỉ ra tỳ khí của bạn đang trong tình trạng hư nhược". Làm thế nào để bố tỳ vực khí, giữ cho thân thể khỏe mạnh, thần sắc rạng ngời.
2. Tuyệt Chiêu Giữ Ấm Trục Hàn: Sự ấm áp chính là nền tảng và tiền đề cho sức khỏe cũng như vẻ đẹp của phụ nữ. Dựa trên đặc điểm thể chất dễ nhiễm hàn của phụ nữ, chuyên gia dưỡng sinh thân - tâm Đông Đồng đã đặc biệt biên soạn và lần đầu tiên chia sẻ về lịch dưỡng sinh 24 giờ giúp phụ nữ ấm áp, đưa phương pháp dưỡng ấm trong Đông y áp dụng vào từng chi tiết sinh hoạt trong 24 giờ mỗi ngày. Cuốn sách này được xem như cuốn cẩm nang không thể thiếu dành cho nữ giới. Cuốn sách không đơn thuần liệt kê các nguyên tắc lý thuyết, mà còn biến dưỡng sinh thành một phần tự nhiên của lối sống sinh hoạt hằng ngày. Từng thói quen nhỏ như uống nước, ăn uống, vệ sinh cá nhân, thời gian nghỉ ngơi – đều có thể là yếu tố làm hao tổn hoặc nuôi dưỡng dương khí. Thông điệp xuyên suốt cuốn sách: Chỉ khi giữ cho dương khí đủ đầy, con người mới có thể khỏe mạnh, trẻ trung, tràn đầy sức sống và tránh được những tổn thương âm thầm diễn tiến trong nhiều năm.

Bệnh tật là điều không tự nhiên, bởi bản chất năng lượng của Vũ trụ là tự nhiên tinh khiết. Đầu tiên, linh hồn đến khi một đứa trẻ chào đời. Nó được phát triển cơ thể tinh tế và sở hữu những phẩm chất thần diệu. Sau đó, những đứa trẻ lớn lên, trưởng thành và ngày càng hướng ra ngoài thế giới vật chất. Từ đó linh hồn mất đi sự thanh sạch và gây ra những rối loạn năng lượng.

Vâng, xin bạn hãy quan tâm đến việc nhận biết một cuộc sống mất cân bằng từ văn hóa sống trong gia đình, thói quen ăn uống, đi lại và tư duy về cuộc sống đã ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể trong tương lai. Đã đến lúc phải tỉnh thức bởi bệnh trầm cảm không phải là bệnh di truyền mà là bệnh của tư duy.

Bệnh vẹo cột sống chỉ một số ít là bẩm sinh còn lại là do thói quen của bố mẹ và con trẻ ta bắt chước theo. Ung thư không chỉ do thức ăn và môi trường bên ngoài. Suy nghĩ tiêu cực cộng với sự tắc nghẽn khí tại các điểm trên cột sống sẽ gây ra rối loạn năng lượng tại từng điểm trên cột sống ảnh hưởng đến cơ quan nội tạng. Chỉ cần cột sống thẳng và linh hoạt, bạn có thể phòng tránh được ung thư, đột quỵ và hầu hết các căn bệnh mãn tính. Phương pháp chữa lành 5 thể bằng Khí Tâm Yoga Trị Liệu và Khoa Học Luân Xa đã giúp được nhiều người bệnh phục hồi từ cơ thể, tâm trí, cảm xúc... cũng như duy trì được lối sống khỏe mạnh nhờ duy trì tập luyện hàng ngày.

Cuốn sách "Thấu Hiểu Và Hỗ Trợ Trẻ Tự Kỷ" do TS. Phạm Toàn và BS. Lâm Hiếu Minh biên soạn gồm 5 phần chính:

1. Phần 1: Tổng quan về bệnh tự kỷ - Cung cấp cái nhìn toàn diện về bệnh tự kỷ, bao gồm khái niệm, nguyên nhân, và tác động của bệnh.
2. Phần 2: Chuẩn đoán và phân loại bệnh tự kỷ - Giới thiệu các phương pháp chẩn đoán và phân loại các dạng tự kỷ khác nhau.
3. Phần 3: Giải mã để thấu hiểu trẻ tự kỷ - Giúp độc giả hiểu rõ hơn về hành vi, cảm xúc, và cách trẻ tự kỷ tương tác với môi trường xung quanh.
4. Phần 4: Các quan niệm và kỹ thuật điều trị bệnh tự kỷ - Trình bày các quan niệm và kỹ thuật điều trị bệnh tự kỷ, bao gồm các phương pháp can thiệp sớm.
5. Phần 5: Thực hành điều trị bệnh tự kỷ - Phần trọng tâm của sách, cung cấp các kỹ thuật điều trị thực tế và hướng dẫn cha mẹ, người chăm sóc và chuyên gia y tế cách hỗ trợ trẻ trong phát triển khả năng chú ý, ngôn ngữ, và động lự

Cuốn sách giới thiệu một cách tiếp cận mới trong trị liệu cho trẻ tự kỷ, trong đó nhấn mạnh vai trò chủ đạo của trẻ khi giao tiếp và kết nối với người khác. Phương pháp này mang tên “Mô hình can thiệp sớm Denver cho trẻ nhỏ mắc rối loạn tự kỷ” (ESDM). Mục tiêu của mô hình can thiệp ESDM là tạo động lực để trẻ tự kỷ có thể hòa nhập với xã hội và khởi xướng tương tác. Rối loạn tự kỷ thường khiến trẻ gặp khó khăn trong khởi xướng tương tác. Cụ thể là trẻ tự kỷ thường ít bắt đầu một tương tác hơn và chỉ tập trung vào một số ít hoạt động nhất định. Đặc điểm này được biểu hiện từ rất sớm và kéo dài đến suốt cuộc đời trẻ. Đối với trẻ nhỏ, sự hạn chế trong tương tác xã hội sẽ gây hạn chế cơ hội học hỏi.

Mô hình ESDM bắt đầu bằng việc hướng đến tương tác xã hội của trẻ với người khác. Nó cung cấp một phương tiện để chỉ dẫn, làm cầu nối, tạo động lực và tăng khả năng khởi xướng tương tác của trẻ, đồng thời giúp cha mẹ và các thành viên khác hiểu được trẻ và tiếp tục tương tác cùng với trẻ. Tác dụng tức thì của các phương pháp này là tăng đáng kể số lượng cơ hội học hỏi và tương tác xã hội. Tuy nhiên mô hình này không phải là duy nhất. Có rất nhiều mô hình can thiệp sớm cho trẻ tự kỷ cũng chú trọng đến hướng tiếp cận này như DIR, RDI và SCERTS. Tuy nhiên mô hình ESDM có nhiều điểm khác biệt như: (1) Phương pháp này là phương pháp đầu tiên hướng đến phát triển mối quan hệ giữa trẻ tự kỷ và cha mẹ. (2) Phương pháp được xây dựng dựa trên nghiên cứu thử nghiệm và kiểm chứng trên nhiều đối tượng. (3) Phương pháp dễ hiểu với nội dung giảng dạy và quy trình giảng dạy được mô tả đầy đủ. (4) Phương pháp được thiết kế để áp dụng trong mọi bối cảnh từ trường học, trung tâm trị liệu đến can thiệp tại nhà. (5) Phương pháp chú trọng vào đánh giá sự tiến bộ của trẻ dựa trên thu thập thông tin hàng ngày. (6) Mô hình hướng đến phát triển toàn diện các kỹ năng cho trẻ. (7) Mô hình cung cấp một hệ thống các biện pháp can thiệp khi trẻ không tiến bộ.

Cuốn sách gồm 10 chương và 2 phụ lục.

Đây chính là một trong những cuốn có thể coi là hàng đầu về lĩnh vực khoa học trị liệu cho trẻ tự kỷ. Chương trình can thiệp theo mô hình ESMD được đánh giá là hiệu quả trong việc thúc đẩy sự phát triển của trẻ tự kỷ trong độ tuổi 18 – 48 tháng. Những nghiên cứu đầu tiên về tính hiệu quả ngắn hạn và dài hạn của phương pháp được tiến hành trên cả bối cảnh giảng dạy tại nhà và tại trung tâm can thiệp. Vì vậy đây là một nguồn tư liệu tốt giúp các nhà trị liệu và cha mẹ trẻ trong quá trình can thiệp cho con mình. Rất nhiều cán bộ chuyên môn, và phụ huynh chắc chắn sẽ tìm thấy ở đây những kiến thức, kinh nghiệm vô cùng quý báo trong giáo dục trẻ tự kỷ.

Trong suốt cuộc đời của con người, không ai tránh khỏi việc tiếp xúc với hệ thống y tế. Mỗi tình huống tiếp xúc như vậy đều đòi hỏi những quyết định cần được đưa ra về những xét nghiệm, điều trị, đơn thuốc, v…v…

Với kinh nghiệm 40 năm làm việc trong ngành y với những vai trò khác nhau, từ bác sĩ, nhà nghiên cứu, biên tập viên báo khoa học, Bs. Robert Alan McNutt đã được chứng kiến vô số lần những quyết định như vậy được đưa ra. Trong phần lớn các tình huống, bác sĩ thường sẽ là người đưa ra lựa chọn, còn người bệnh chỉ cần tuân thủ theo những điều bác sĩ bảo họ phải làm. Cách tiếp cận của Bs. Robert Alan McNutt thì ngược lại: người bệnh mới là người quyết định. Ông cho rằng thay vì mô hình ra quyết định theo định hướng của bác sĩ hay chuyên gia y tế, người bệnh nên được tiếp cận vấn đề thông qua những bài tập được thiết kế nhằm cung cấp cho họ công cụ cũng như sự tự tin để so sánh và cân nhắc các phương án y tế dành cho bản thân và đưa ra lựa chọn cho chính mình.

Bác sĩ McNutt đã đưa ra dẫn chứng bằng những câu chuyện mà chính ông đã gặp phải hay nghe kể, về những bệnh nhân, đồng nghiệp cũng như bạn bè của ông: câu chuyện về người phụ nữ đã gặp đến 9 bác sĩ khác nhau để được tư vấn nhưng vẫn không thể ra quyết định; vị bác sĩ kê cho bệnh nhân loại thuốc theo đúng hướng dẫn điều trị được đưa ra để không bị trừ tiền hoa hồng, dù biết rõ loại thuốc đó không có tác dụng cho người bệnh; về 02 người đàn ông trước tình trạng bệnh tương tự nhau, lại có phương án xử lý hoàn toàn khác biệt; và còn nữa… Tất cả đều hướng đến một thông điệp rằng, ra quyết định y tế là một việc mang tính cá nhân, và đòi hỏi chính bản thân người bệnh phải tham gia và là người quyết định cuối cùng, và bác sĩ hay các cán bộ y tế chỉ đóng vai trò hỗ trợ trong quá trình này. Mặc dù vậy, để đưa ra được quyết định chính xác, người bệnh cũng cần phải học cách so sánh giữa các lựa chọn trong trường hợp của bản thân, cũng như phương pháp tìm kiếm các thông tin để có thể đưa ra các so sánh đó.

Với độ dài không quá lớn, cách viết gần gũi với những câu chuyện thực ra chẳng hề xa lạ, cuốn sách sẽ giúp cho người đọc hiểu được phần nào các vấn đề liên quan đến việc ra quyết định sức khỏe, cũng như một số giải pháp để vượt qua chúng, giúp mọi người tự tin hơn với quá trình chăm sóc sức khỏe của bản thân mình.

Hòa Hợp Hôn Nhân Combo (bộ 2 cuốn)

1. “Hòa hợp hôn nhân - Bí mật chuyện phòng the” giúp các cặp vợ chồng khám phá những bí mật trong đời sống tình dục (Mở khóa bí mật) bao gồm những đỉnh mốc tình dục của đối tác trong giai đoạn làm vợ làm chồng, vì sao lại có sự lệch pha trong quan hệ chăn gối, sự quan trọng khi phải hài hòa hai yếu tố tình yêu và tình dục trong chuyện phòng the, sự cần thiết khi duy trì chuyện ấy ở tuổi xế chiều… Những kỹ thuật, kỹ năng, bí kíp lành mạnh trong đời sống tình dục (Đâu là vũ khí bí mật) là công cụ quan trọng giúp các cặp vợ chồng hướng tới cái đẹp trong đời sống tình dục, đạt được thăng hoa trong tình yêu. Khi gặp phải những tình huống oái ăm trong phòng the, các cặp vợ chồng cần xử trí như thế nào và đặc biệt, những hiểm họa tưởng chừng to nhưng hóa ra nhỏ, hoặc vốn được xem như không có gì lại có thể trở thành những hủy diệt trong chuyện gối chăn, nếu cả hai vợ chồng không được trang bị đầy đủ kiến thức (Những “hủy diệt” khôn lường).
2. “Hòa hợp hôn nhân - Buông hay giữ”: Dù trước giai đoạn chính thức nên vợ nên chồng hay đã trải qua đời sống hôn nhân nhiều năm, mỗi cặp vợ chồng luôn phải học cách thấu hiểu vai trò của nhau, cùng nỗ lực xây đắp và giữ được tiếng nói chung trong hôn nhân (Tập vào vai vợ-chồng). Những tật xấu mà vợ/chồng bộc lộ trong cuộc sống hôn nhân cần phải giải quyết thế nào, vì vậy mỗi cặp vợ chồng cần học cách đón nhận những điều không hoàn hảo của nhau (Vòng tròn “không hoàn hảo”). Thời điểm khi vợ hoặc chồng bất đắc dĩ rơi vào cuộc chiến với người thứ ba, trong tình huống nước sôi lửa bỏng như thế, người vợ và người chồng nên làm gì để cứu vãn cuộc hôn nhân? (Cuộc chiến Cơm và Phở). Trong việc nuôi dạy con cái (Chuyện con cái chúng mình), ứng xử và lối sống của vợ chồng thường là vấn đề gây ra tranh cãi nảy lửa nếu vợ chồng không biết rằng chính họ là tấm gương sáng đầu tiên để dạy dỗ con cái nên người, từ đó giúp chúng trở thành người chồng/người vợ hoàn thiện trong tương lai bằng chính đời sống hôn nhân của mỗi cặp vợ chồng ngày hôm nay.

Giáo sư biểu tượng học của Harvard, Robert Langdon, tỉnh lại trong một bệnh viện vào lúc nửa đêm. Anh hoàn toàn mất phương hướng và đau đầu dữ dội, cũng chẳng nhớ nổi điều gì về quãng thời gian ba mươi sáu tiếng vừa qua, kể cả chuyện làm thế nào anh lại có mặt ở nơi này hay nguồn gốc của thứ đồ kinh khủng mà các bác sĩ phát hiện thấy trong đồ đạc của anh.

Chỉ ít lâu sau, thế giới của Landon trở nên hỗn loạn khi anh phải chạy trốn khỏi những kẻ lạ mặt ở Florence cùng một nữ bác sĩ trẻ có phần khắc kỷ, Sienna Brooks, người đã vận dụng mưu mẹo khôn khéo để cứu mạng anh. Langdon nhanh chóng nhận ra mình bị mắc kẹt trong chuỗi mật mã do một nhà khoa học xuất chúng sáng tạo nên, một thiên tài mang nỗi ám ảnh về sự diệt vong của thế giới và có đam mê mãnh liệt với một trong những kiệt tác có tầm ảnh hưởng sâu rộng nhất từng được sáng tác: Trường ca Thần khúc của Dante Alighieri.

Trong cuộc hành trình chạy đua những địa danh không nhuốm màu thời gian như cung điện Vecchio, Vườn Boboli và Bảo tàng Duomo, Langdon cùng Brooks đã phát hiện ra một mạng lưới ngõ ngách và những bí mật cổ xưa, cũng như mô hình khoa học mới đáng kinh ngạc sẽ được sử dụng để nâng cao đáng kể chất lượng cuộc sống trên trái đất hoặc để hủy hoại nó.

Trong tác phẩm vô cùng hấp dẫn và kịch tính này, Dan Brown lại một lần nữa “Tự phá kỷ lục của chính mình”. Hỏa ngục thực sự là một cuốn sách vô cùng thú vị, một tiểu thuyết làm say lòng độc giả bằng vẻ đẹp của nghệ thuật, lịch sử và văn học kinh điển Ý, đồng thời cũng đặt ra những câu hỏi nhức nhối về vai trò của khoa học trong tương lai của chúng ta

Tác giả Johann Hari bị trầm cảm từ khi còn nhỏ và anh bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm ở độ tuổi thiếu niên. Đến khi trưởng thành và qua một hành trình dài vòng quanh thế giới, Hari tìm đến các nhà khoa học xã hội đang tìm ra bằng chứng cho thấy trầm cảm và lo âu phần lớn được gây ra bởi chính lối sống của chúng ta.

Hành trình thực chứng của Hari sẽ thay đổi cách chúng ta nghĩ về một trong những cuộc khủng hoảng lớn nhất trong nền văn hóa của chúng ta ở thế kỷ 21.

"Trong khoảnh khắc đó, lần đầu tiên tôi hiểu được lý do tại sao trong suốt cuộc hành trình, tôi cứ nghĩ về cái ngày tôi bị ốm nặng ở vùng nông thôn Việt Nam. Khi tôi la hét đòi bác sĩ cho uống thuốc để ngăn triệu chứng tồi tệ nhất của mình - cảm giác buồn nôn khủng khiếp - thì bác sĩ nói với tôi:

"Anh cần buồn nôn. Đó là một thông điệp, và chúng ta phải lắng nghe thông điệp. Nó sẽ cho chúng tôi biết anh bị làm sao". Nếu tôi bỏ qua hoặc kìm nén triệu chứng đó, thận của tôi hẳn đã hỏng và tôi hẳn đã chết.

Bạn cần buồn nôn. Bạn cần nỗi đau của mình. Đó là một thông điệp, và chúng ta phải lắng nghe thông điệp."

- Johann Hari

I have a black dog, his name is Depression.

Cuốn sách Tôi Có Một Con Chó Mực Tên Của Nó Là Trầm Cảm là 17 câu chuyện trầm cảm có thật đau đớn, giằng xé của những thiếu niên bị trầm cảm, độc giả có thể cảm nhận một cách chân thực thế giới nội tâm của những thân phận phải chiến đấu với căn bệnh quái ác này. Sau mỗi câu chuyện, bác sĩ sẽ đưa ra nhận định khoa học để giúp mọi người hiểu rõ hơn về căn bệnh, cũng như phương pháp để bệnh nhân và phụ huynh có thể tìm được hướng đi cải thiện bệnh tình.

Thao Túng Tâm Lý Trong Giao Tiếp & Tình Yêu (bộ 2 cuốn)

1. Thao Túng Tâm Lý Trong Giao Tiếp
2. Thao Túng Tâm Lý Trong Tình Yêu

Thao Túng Tâm Lý (bộ 3 cuốn)

1. Thao Túng Tâm Lý 
2. Thao Túng Tâm Lý Trong Giao Tiếp
3. Thao Túng Tâm Lý Trong Tình Yêu

Shinrin yoku - Nghệ thuật tắm rừng của người Nhật là tác phẩm tâm huyết của phó giáo sư, bác sĩ Qing Li. Ông hiện công tác tại trường Y khoa Nippon, Nhật Bản; đồng thời cũng là Phó chủ tịch kiêm Chánh văn phòng của Hiệp hội quốc tế về y học tự nhiên và y học rừng.

Trong tiếng Nhật, “shinrin” có nghĩa là “rừng” còn “yoku” có nghĩa là “tắm”. Vậy shinrin-yoku có nghĩa là tắm trong môi trường rừng, hay đắm mình vào không gian rừng bằng mọi giác quan. Tắm rừng là phương pháp hữu hiệu nhất để thiết lập mối quan hệ với thiên nhiên, cảm nhận sức mạnh và tầm quan trọng của rừng đối với chúng ta. 

Đây không phải là bài tập thể dục đi bộ hay chạy bộ đường dài mà chỉ đơn giản là đón nhận và kết nối với thiên nhiên bằng thị giác, thính giác, vị giác, khứu giác và xúc giác. Khi các giác quan mở ra, chúng ta bắt đầu kết nối với thế giới tự nhiên.

Hiện nay có vô vàn cứ liệu chứng thực rằng shinrin-yoku có thể giúp con người giải tỏa căng thẳng (stress), tăng cường trí nhớ, sự tập trung, giảm lo lắng, cải thiện hệ miễn dịch...

Tâm Lý Mới Về Cuộc Sống Điền Viên

SỐNG BÁN NÔNG BẢN X sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Về cách sống sau khi di cư. Về cách sống khác ngoài làm công ăn lượng Về cuộc sống thứ hai sau khi nghỉ hưu. Từ câu chuyện của những người đã thực hành lối sống đó, bạn sẽ hiểu ra cách tìm lại chính mình giữa trăm mỗi bộn bề và bắt đầu một cuộc sống hạnh phúc hơn

Sống bán nông bán X là nửa ngày làm nông, nửa ngày làm công việc X bạn yêu thích và có khả năng. Lối sống này vừa cho phép bạn đảm bảo đủ lương thực cơ bản cho gia đình, vừa có thời gian làm công việc mình thích. Tác giả Shiomi chỉ ra rằng, chúng ta không cần phải về quê hay có một mảnh vườn thật rộng mới có thể làm nông được. Bạn có thể làm nông ngay khi bạn đang ở trong lòng đô thị. Trong quá trình làm nông, tác giả tin rằng, bạn sẽ tìm ra nhân tố X của mình.

Suối Nguồn Tươi Trẻ (Bộ 2 cuốn)

Suối Nguồn Tươi Trẻ là những nghi thức thần kỳ nhưng vô cùng đơn giản được lưu truỳen trong các tu viện trên dãy Himalya chỉ gồm 5 động tác, hay gọi theo cách của các Lạt Ma Tây Tạng là “5 Thức” tác động đến 7 luân xa – 7 trung tâm năng lượng của cơ thể.

Chỉ từ 10 đến 20 phút tập luyệện mỗi ngày, với các động tác đơn giản, bạn sẽ có giấc ngủ sâu, biết cách hít thở, tiết chế cảm xúc, khơi nguồn sinh lực trở lại dồi dồào trong một tinh thần minh mẫn, an nhiên, thư thái.