Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Russ Harris giải thích cách hầu hết chúng ta cố gắng tìm kiếm hạnh phúc nhưng kết cục lại khiến bản thân đau khổ, căng thẳng và lo lắng. Để rồi Russ Harris cung cấp cho bạn một phương tiện để thoát khỏi đại dịch căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, mở ra những bí mật để có một cuộc sống thực sự trọn vẹn.

Đó chính là Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT). Liệu pháp này sẽ giúp bạn giải phóng bản thân khỏi trầm cảm, lo lắng và bất an, thay vào đó xây dựng một cuộc sống ý nghĩa, hiểu rõ giá trị của bạn, phát triển lòng trắc ẩn và tìm thấy sự hài lòng thực sự với hướng dẫn lớn hơn và tốt hơn để:

• - Giảm căng thẳng và lo lắng
• - Xử lý những suy nghĩ và cảm xúc đau đớn hiệu quả hơn
• - Phá vỡ thói quen tự hạ thấp bản thân
• - Vượt qua sự bất an và nghi ngờ bản thân
• - Xây dựng mối quan hệ tốt hơn
• - Cải thiện hiệu suất và tìm kiếm sự thỏa mãn trong công việc