Bên Kia Giới Hạn - Khi Cự Ly Ironman Vẫn Chưa Đủ Dài - Rèn Luyện Sức Bền, Quản Trị Tâm Lý Và Bứt Phá Trong Cuộc Sống

Bạn có bao giờ cảm thấy mình đã cố gắng hết sức mỗi ngày nhưng vẫn luôn trong trạng thái mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng? Công việc, áp lực cuộc sống và những mục tiêu nối tiếp nhau khiến bạn muốn tiến xa hơn, nhưng lại không biết làm thế nào để cân bằng giữa sự nghiệp, gia đình và bản thân?

Bên Kia Giới Hạn – Khi cự ly IRONMAN vẫn chưa đủ dài là cuốn sách phát triển bản thân kết hợp thể thao sức bền, tâm lý học hành vi và quản trị năng lượng. Thông qua hành trình chinh phục những thử thách thể chất khắc nghiệt của tác giả Trần Đình Minh Anh, cuốn sách mang đến những góc nhìn thực tế về kỷ luật, sức mạnh tinh thần và cách vượt qua giới hạn của chính mình.

Qua 13 chương sách, những trải nghiệm thể thao được chuyển hóa thành bài học ứng dụng trong công việc và cuộc sống: từ xây dựng thói quen, quản lý thời gian, phân bổ năng lượng đến làm chủ cảm xúc khi đối diện với áp lực.

ĐIỂM ĐẶC BIỆT CỦA SÁCH

- Câu chuyện thực tế, gần gũi: Hành trình của một người bình thường chinh phục những thử thách sức bền đặc biệt, mang đến góc nhìn chân thực về sự kiên trì và thay đổi bản thân.

- Kết hợp thể thao và phát triển bản thân: Chuyển hóa trải nghiệm từ bơi lội, đạp xe, chạy bộ và Ultra Triathlon thành những bài học về kỷ luật, tâm lý và quản trị năng lượng.

- Phương pháp ứng dụng trong cuộc sống: Giới thiệu những cách tiếp cận như Quy tắc ba ngăn, chia nhỏ mục tiêu, xây dựng thói quen và nghệ thuật xử lý vấn đề theo từng bước.

- Cân bằng giữa công việc và cuộc sống: Gợi mở cách phân bổ nguồn lực cho công việc, gia đình và bản thân để theo đuổi mục tiêu dài hạn mà vẫn trân trọng những giá trị quan trọng.

- Tư duy vượt qua giới hạn: Khuyến khích người đọc nhìn nhận lại những giới hạn do chính mình đặt ra, chủ động học hỏi và kiên trì với lựa chọn của bản thân.

CUỐN SÁCH NÀY DÀNH CHO AI?

- Người bận rộn muốn cải thiện khả năng quản lý thời gian và năng lượng.

- Người đi làm thường xuyên đối diện với áp lực công việc, cần tìm cách cân bằng cuộc sống.

- Người yêu thích thể thao sức bền, chạy bộ, đạp xe, bơi lội và các thử thách IRONMAN.

- Người đang xây dựng thói quen mới, rèn luyện tính kỷ luật và phát triển bản thân.

- Người muốn tìm hiểu cách làm chủ cảm xúc, duy trì sự điềm tĩnh và từng bước chinh phục mục tiêu dài hạn.

GIÁ TRỊ BẠN CÓ THỂ TÌM THẤY SAU KHI ĐỌC

- Hiểu hơn về vai trò của kỷ luật và thói quen trong quá trình phát triển bản thân.

- Biết cách chia nhỏ mục tiêu lớn để từng bước thực hiện phù hợp với nguồn lực của mình.

- Có thêm góc nhìn về quản trị năng lượng và phân bổ thời gian giữa công việc, gia đình, bản thân.

- Nhận diện những phản ứng tâm lý khi gặp áp lực và học cách bình tĩnh xử lý vấn đề.

- Nuôi dưỡng tinh thần học hỏi, sự kiên trì và khả năng thích nghi trước những thay đổi.

VỀ TÁC GIẢ

Tác giả Trần Đình Minh Anh:

- Thạc sĩ Thương Mại Quốc Tế (ĐH Leeds Metropolitan, Anh)

- Tác giả sách DNA Sức Bền Do Mình Tạo Nên

Chứng chỉ:

- IRONMAN Certified Coach (IRONMANU)

- Chuyên gia Nâng Cao Hiệu Suất Thể Thao (NASM)

- Chuyên gia Dinh Dưỡng (ISSA)

Công việc hiện tại:

- HLV IRONMAN

- HLV Chạy Bộ tại adidas Runners Saigon

- HLV Hiệu Suất tại Mentally Fit Vietnam

Thành tích:

- Hạng #4 cự ly Deca giải Taiwan Ultra Triathlon 2025

- Hạng #5 cự ly Quintuple giải Bretzel Ultra Triathlon 2025 (Pháp)

- Hạng #21 cự ly Double giải Ultra Triathlon Bad Radkersburg 2022 (Áo)

- Hạng #1 người Việt Nam giải Le Fruit Triathlon 2017

- 05 lần hoàn thành IRONMAN

- 01 lần hoàn thành chạy bộ siêu đường mòn 112km

TÓM TẮT SÁCH

• PHẦN I: ĐỘNG LỰC THAY ĐỔI VÀ CẢI TIẾN

Chương 1: Tiềm năng gene của tôi – Sức bền do mình tạo nên

Chương 2: Đạt mục tiêu lớn mà không phải từ bỏ nhiều thứ quan trọng khác

Chương 3: Rèn luyện sức mạnh tinh thần

Chương 4: Điểm tựa gia đình và môi trường sống

Chương 5: Học cách đón nhận thử thách mới

• PHẦN II: XÂY NỀN MÓNG VỮNG CHẮC

Chương 6: Thiết lập thói quen hằng ngày

Chương 7: Xây dựng sức bền – Bí quyết bền bỉ thể lực

Chương 8: Quản lý năng lượng mỗi ngày

Chương 9: Khi dạ dày cũng phải học cách thích nghi với áp lực

• PHẦN III: TIẾN XA HƠN TÔI CỦA HIỆN TẠI

Chương 10: Nghỉ ngơi là một phần quan trọng của thành công

Chương 11: Làm chủ cảm xúc trong áp lực

Chương 12: Tỉnh táo trong những giai đoạn căng thẳng

Chương 13: Vạch đích không phải là điểm kết thúc

• PHỤ LỤC

GIÁO ÁN CHINH PHỤC CỰ LY

DOUBLE & TRIPLE ULTRA TRIATHLON